Dan Pro Climber biddel il-garaxx tagħha f'gym tat-tixbit sabiex tkun tista' titħarreġ fil-kwarantina

Kontenut

• Kif DiGiulian Bena Il-Gym tat-Tluq tad-Dar Tagħha
• Għaliex Valuri DiGiulian Tixbit Id-Dar Daqstant
• Reviżjoni għal

Ta ’27 sena biss, Sasha DiGiulian hija waħda mill-aktar uċuh li jintgħarfu fid-dinja tat-tixbit. Il-gradwata ta ’l-Università ta’ Columbia u atleta tar-Red Bull kellha biss 6 snin meta bdiet tikkompeti u minn dakinhar kisret rekords bla għadd.

Mhux biss hi l-ewwel mara ta ’l-Amerika ta’ Fuq li telgħet il-grad ta ’diffikultà ta’ 9a jew 5.14d - rikonoxxuta bħala waħda mill-agħar telgħat li qatt inkisbet minn mara - hi wkoll l-ewwel mara li telgħet il-Wiċċ tat-Tramuntana tal-Muntanja Eiger (magħrufa bħala l- "Ħajt tal-Qtil") fl-Alpi Svizzeri. Barra minn hekk, hija wkoll l-ewwel mara li telgħet b’xejn Mora Mora, koppla tal-granit ta’ 2,300 pied fil-Madagaskar. Fil-qosor: DiGiulian huwa kruha totali.

Anke jekk iddeċidiet li ma tikkompetix fl-Olimpjadi tal-2020 (qabel ma ġew posposti minħabba COVID-19), l-indiġena ta’ Colorado dejjem qed titħarreġ għall-avventura kbira li jmiss tagħha. Iżda, kif esperjenzaw ħafna nies, il-pandemija tal-koronavirus (COVID-19) poġġiet qalbha fir-rutina ta’ DiGiulian. Il-gyms ingħalqu u t-tlugħ barra ma baqax għażla għal DiGiulian minħabba li n-nies ġew sfurzati għal kwarantina. Għalhekk, l-atleta ddeċidiet li tkun kreattiva bit-taħriġ tagħha fid-dar. (Relatat: Dawn it-Taħriġ u l-Istudjos Qed joffru Klassijiet ta' Workout Online B'xejn fost il-Pandemija tal-Koronavirus)

Minn meta mxiet għall-post il-ġdid tagħha f'Boulder fl-2019, DiGiulian kienet ilha toying bl-idea li tittrasforma l-garaxx tagħha b'żewġ karozzi f'gym tat-tixbit. Ladarba seħħ il-lockdown tal-COVID-19, DiGiulian raha bħala l-iskuża perfetta biex tmur bis-sħiħ mal-proġett, tgħid hi. Forma.

"Jien ridt nibni ċentru ta 'taħriġ fejn verament nista' nikkonċentra mingħajr id-distrazzjonijiet li jistgħu jiġu meta mmur ġinnasju tat-tixbit," tispjega. "Nivvjaġġa ħafna biex nitla 'f'postijiet remoti madwar id-dinja, u meta nkun id-dar, dak huwa meta nipprova niffoka primarjament fuq it-taħriġ tiegħi biex nipprepara għall-espedizzjoni li jmiss." (Relatat: 9 Raġunijiet Sorprendenti Li Għandek bżonn Tipprova Rock Climbing Dritt Issa)

Kif DiGiulian Bena Il-Gym tat-Tluq tad-Dar Tagħha

Il-kostruzzjoni tal-ġinnasju - immexxija minn Didier Raboutou, eks pro climber, kif ukoll xi ħbieb ta 'DiGiulian mid-dinja tat-tixbit - ħadet madwar xahar u nofs biex titlesta, taqsam DiGiulian. Il-proġett kien diġà għaddej u sejjer b'mod kostanti fi Frar, iżda l-illokkjar tal-koronavirus f'Marzu ppreżenta xi sfidi, tgħid hi. Pjuttost malajr, DiGiulian u Raboutou biss kienu qed iġorru l-piż tax-xogħol. "Tul il-kwarantina, kien tassew importanti għalija li nkun soċjalment imbiegħed minn kulħadd u li niffoka wkoll fuq it-taħriġ, għalhekk li kelli l-idea prekonċepita għal ġinnasju f'postha qabel ma l-pandemija verament għaddiet minn Boulder għen," jispjega DiGiulian.

Is-sulluzzu kollu meqjus, il-gym - li DiGiulian semmieh id-DiGi Dojo - irriżulta li kienet il-ħolma ta 'kull climber.

Il-garaxx imdawwar-gym ta 'DiGiulian għandu ħitan u art ta' 14-il pied magħmulin minn ikkuttunar universali tal-ġinnastika sabiex ikun sigur li taqa 'minn kwalunkwe pożizzjoni, jikkondividi l-atleta. Hemm ukoll Treadwall, li huwa essenzjalment tixbit tal-ħajt-jissodisfa-treadmill. Hija tgħid li l-pannelli tat-Treadwall iduru, u jippermettu lil DiGiulian biex ikopri madwar 3,000 pied ta 'tixbit f'siegħa. Bħala referenza, dak huwa madwar darbtejn u nofs għoli daqs l-Empire State Building u kważi tliet darbiet għoli daqs it-Torri Eiffel. (Relatat: Margo Hayes Huwa ż-Żagħżugħ tal-Blat Żagħżugħ Badass Li Trid Taf)

Id-DiGi Dojo għandu wkoll MoonBoard u Kilter Board, li huma ħitan interattivi tal-bouldering bi dwal LED imwaħħlin mal-istivi, jgħid DiGiulian. Kull waħda mill-bordijiet tiġi b'applikazzjonijiet li huma mgħammra b'bażi ​​ta 'dejta tat-tlugħ issettjata minn utenti differenti madwar id-dinja. "Il-ħitan jaqbdu ma 'dawn l-applikazzjonijiet permezz tal-Bluetooth, allura meta nagħżel tluq, l-istivi tat-tlugħ assoċjati ma' dik it-tluq speċifika, jixegħlu," tispjega. "Id-dwal ħodor huma għall-istivi tal-bidu, id-dwal blu huma għall-idejn, id-dwal vjola huma għas-saqajn, u d-dawl roża huwa għall-istiva tal-finitura." (Relatat: Kif l-Aħħar Teknoloġija tal-Klassi tal-Fitness qed Tinbidel Workouts Fid-Dar)

Il-ġinnasju ta 'DiGiulian huwa wkoll mgħammar bi pull-up bar (li hi tuża għat-taħriġ TRX), bord tal-kampus (bord tal-injam sospiż b'varjetà ta' "skaluni" jew truf ta 'daqs differenti), u hang board (fingerboard li jgħin lill-climbers jaħdmu fuq il-muskoli tad-driegħ u ta ’l-ispalla tagħhom), jaqsam l-atleta.

Kollox ma 'kollox, il-gym huwa ddisinjat speċifikament għal taħriġ ta' sfida għolja u high-end, jgħid DiGiulian. "Għandi fokus tas-saħħa tas-swaba 'fuq il-bord hang u l-erja tal-bord tal-kampus, taħriġ ta' qawwa u teknika fuq il-bordijiet LED, u taħriġ ta 'reżistenza bit-Treadwall," tispjega.

Fir-rigward tal-bqija tat-taħriġ tagħha, DiGiulian tgħid li tuża l-kantina tagħha għal eżerċizzji li ma jitilgħux. Hemmhekk għandha rota Assault (li, BTW, hija kbira għall-bini ta 'reżistenza), rota stazzjonarja, twapet tal-yoga, ballun ta' eżerċizzju, u meded ta 'reżistenza. "Iżda fid-DiGi Dojo, l-enfasi ewlenija hija t-tixbit," hi żżid.

Għaliex Valuri DiGiulian Tixbit Id-Dar Daqstant

Il-privatezza u d-distrazzjonijiet limitati huma essenzjali għat-taħriġ ta 'DiGiulian, tgħid. Iżda l-ġinnasju l-ġdid tagħha għat-tixbit fid-dar jgħinha wkoll tagħti prijorità lill-immaniġġjar tal-ħin, tgħid DiGiulian. "F'dinja ta 'qabel il-COVID, jien ivvjaġġajt ta' spiss ħafna u xi drabi kont nasal id-dar minn, ngħidu aħna, l-Ewropa, u ma jkollix verament il-wisa 'tal-banda biex immur il-ġinnasju. Jew il-ġinnasju jkun magħluq għax kien tard," hija taqsam. "Li jkolli l-ġinnasju tiegħi stess jippermettini li nillimita d-distrazzjonijiet u li jkolli l-ispazju tiegħi stess biex verament nirfina t-taħriġ tiegħi mat-tim tiegħi u nitħarreġ f'liema siegħat huma l-aktar konvenjenti għalija nnifsi." (Relatati: 10 Modi biex Sneak Fi Workout Anke Meta Int Miġnun-Busy)

Issa li tista 'tħarreġ b'aktar faċilità u kumdità fid-dar, it-tixbit sar forma ta' terapija għal DiGiulian, partikolarment fost l-istress tal-pandemija, tgħid. “Inħobb l-aspett soċjali tat-tixbit tal-gyms, u nħossni n-nuqqas ta’ dan waqt li nitħarreġ fil-garaxx tiegħi xi drabi, imma li nkun il-kapaċità li xorta nagħmel is-sigħat tiegħi nitħan, u nħossni li qed nitjieb fl-isport tiegħi, huwa importanti lili, "tispjega hi. "Ukoll, l-eżerċizzju fiżiku huwa marbut daqshekk intrikat mas-saħħa mentali, u għalhekk kont verament grat li għandi l-abbiltà li nżomm it-taħriġ tiegħi f'dawn iż-żminijiet inċerti."

Tħossok ispirat mill-garaxx ta 'DiGiulian-turn-climbing-gym? Ara kif tibni l-ġinnasju tad-dar tad-DIY tiegħek għal inqas minn $ 250.

Reviżjoni għal