Ir-Raġuni Xjentifika li Ddejjaqni Jum San Valentinu

Kontenut

• Newrokimiċi Fil-Moħħ Tiegħek
• Ir-Rispons Naturali Tiegħek għal Dak kollu Oversharing
• ~ Uġigħ ~ Veru Ħafna minn Qalb Maqsuma
• Reviżjoni għal

Huwa dak iż-żmien tas-sena kollox, minn bżieżaq għal tazzi tal-butir tal-karawett, għandu forma ta 'qalb. Jum San Valentinu huwa qrib. U għalkemm il-vaganza tikkawża xi wħud in-nies biex ibaxxu bil-ferħ bħall-ilma f’hot tub forma ta’ qalb, oħrajn jitkeċċew meta jaraw l-14 ta’ Frar fil-kalendarju. Ċansijiet huma jekk għafast fuq din l-istorja, int f'dak l-aħħar grupp.

Int mhux waħdek. An Elite Kuljum stħarriġ ta ’415 millennials sab li 28 fil-mija tan-nisa u 35 fil-mija tal-irġiel ħassewhom apatiċi lejn Jum San Valentinu.

Hemm numru kbir ta 'raġunijiet li nħobbu nobogħdu l-14 ta' Frar, tispjega Laurie Essig, Ph.D., professur tas-soċjoloġija fil-Middlebury College u l-awtur ta ' Love, Inc.: Dating Apps, the Big White Wedding, u Chasing the Happily Neverafter.

Żgur, il-kummerċjalizmu huwa parti minnu.Imma meta n-nies iħossuhom ħażin dwar Jum San Valentinu, ġeneralment huwa minħabba l-aspettattivi għoljin li tiffissa l-ġurnata - kemm għal dawk li huma waħedhom u qed jistennew li t-tifel jew tifla tal-ħolm tagħhom jiġu flimkien kif ukoll għal dawk f'relazzjonijiet. "Anki jekk iltqajt ma '" dak, "xorta jkollok tittratta maltempati ta' mostri u realtajiet ħorox fid-dinja," sys Essig. "Jum San Valentinu huwa din il-wegħda stramba ta' kull sena, u xi wħud minna jħossuhom diżinchantati minnha."

Dan id-diżillużjoni jista 'jiġi spjegat, parzjalment, mix-xjenza. Iva, hemm xi raġunijiet *leġittimi* biex ma togħġobx Jum San Valentinu minbarra li tkun biss grouchy jew żagħżugħ. Hawnhekk, aħna nkissru ftit mir-raġunijiet - u noffru soluzzjonijiet biex tingħeleb il-loġika wara għaliex titkemmex bis-sempliċi ħsieb tal-imħabba matul dan iż-żmien tas-sena.

Newrokimiċi Fil-Moħħ Tiegħek

Oxytocin huwa l-hekk imsejjaħ ormon tal-imħabba, u huwa prodott l-aktar fl-ipotalamu. In-newrokimiku jeħel man-newroni fil-moħħ u jgħin biex iżid ir-rabta soċjali, ir-rabta romantika, u l-empatija.

Ix-xjentisti sabu li kemm ossitokina kull persuna tirrilaxxa hija marbuta mal-ġeni - in-nisa għandhom it-tendenza li jirrilaxxaw aktar ossitoċina mill-irġiel, jispjega Paul Zak, Ph.D., newroekonomist fl-Università ta 'Claremont Graduate f'Kalifornja. Dan huwa parzjalment minħabba li t-testosterone jinibixxi r-rilaxx ta 'oxytocin, u joħloq "modalità ta' dominanza" aktar milli "modalità ta 'twaħħil."

Kemm mill-"ormon tal-imħabba" huwa rilaxxat huwa wkoll marbut mal-personalità tiegħek - nies li huma aktar aċċettabbli u empatetiċi jirrilaxxaw ħafna oxytocin, jispjega Zak. Iżda dan jista 'jinbidel ukoll jum b'jum, skont il-burdata tiegħek u fatturi esterni. "Hemm nies li ma jirrilaxxawx daqstant oxytocin wara interazzjoni soċjali pożittiva, ngħidu aħna tgħanniqa jew kumpliment," jispjega. "Dawn in-nies jistgħu jkunu qed ikollhom ġurnata tassew ħażina. L-istress jinibixxi lill-moħħ milli jagħmel daqstant oxytocin, minn livell ċellulari," jispjega. "Allura iva, xi nies sempliċement mhux se jkunu jistgħu jgawdu l-V-Day, parzjalment, minħabba dan."

Iżda dan ma jfissirx li dawn in-nies ma jistgħux jagħmlu affarijiet biex jippruvaw iżidu l-ossitoċina fil-moħħ.

X'tagħmel: Zak jgħid li jekk qed tfittex li tbiddel l-attitudni tiegħek dwar il-vaganza, l-aħjar mod kif tħoss l-imħabba (u l-oxytocin) huwa li tagħtiha lis-sieħeb tiegħek (jekk int f'relazzjoni), ġenitur, annimal domestiku, jew ħabib. Ikollok dak li tagħti meta niġu għall-ormon. "Huwa diffiċli ħafna għall-individwi li jżidu l-oxytocin tagħhom stess, iżda jistgħu jagħtu dak ir-rigal. Jekk tagħti lil dawk ta 'madwarek imħabba u attenzjoni, jimmotivahom biex jagħtu l-istess lilek," jgħid Zak.

Hemm modi oħra appoġġjati mix-xjenza biex tbiddel il-mod kif in-newrokimiċi tiegħek jorbtu man-newroni tiegħek biex jipproduċu aktar oxytocin, bħal "reset tal-moħħ," jgħid Zak. "Int tista' toqgħod f'hot tub biex tirrilassa (temp sħuna tgħolli l-ossitoċina), timmedita, tieħu mixja ma' xi ħadd, jew tagħmel xi ħaġa eċċitanti u tal-biża' ma' sieħeb biex taħraq l-istress u tistimula l-ossitoċina: Irkba fuq roller coaster! rikba bil-ħelikopter! " Jew ipprova workout ġdid mal-ieħor sinifikanti tiegħek. (Il-benefiċċji tas-sess wara t-taħriġ huma worth it.)

Anke jekk int waħdek, tipprova dawn l-affarijiet mal-ħbieb u l-familja tista 'tgħin biex ittella' l-ossitoċina tiegħek u l-istress tiegħek (u forsi l-mibegħda tiegħek tal-V-Day).

Ir-Rispons Naturali Tiegħek għal Dak kollu Oversharing

Dan iż-żmien tas-sena għandu t-tendenza li jħeġġeġ PDA u posts fuq Facebook u Instagram. Imġieba bħal din tista 'twassal għal ċiniki tal-V-Day, u studju wieħed mill-Università tal-Majjistral jista' jindika għaliex.

Riċerka mill-Majjistral sabet li n-nies li qasmu dwar ir-relazzjoni tagħhom fuq Facebook kienu inqas simpatiċi. Qsim żejjed ifisser aktar milli sempliċement taqsam l-istampa okkażjonali mal-maħbub tiegħek - huwa livelli ogħla ta 'żvelar bħal, ngħidu aħna, play-by-play tad-data ta' San Valentinu bil-lejl tiegħek. (FYI, hawn huma ħames modi sorprendenti li l-midja soċjali tista 'tgħin ir-relazzjoni tiegħek.)

U, le. Mhuwiex biss nies waħedhom curmudgeonly li frown fuq dan it-tip ta 'mġieba-ħadd ma jħobbha.

"Aħna ma sibna l-ebda differenzi bejn perċevituri li kienu waħedhom u dawk li kienu f'relazzjoni f'termini ta 'kemm għoġbu n-nies jaqsmu l-informazzjoni dwar ir-relazzjoni," tgħid il-ko-awtur tal-istudju, Lydia Emery. "Ma jidhirx li huwa dwar in-nies waħedhom li jħossuhom jealous jew resentful-jidher li kulħadd ma jħobbx overharing."

X'tagħmel: Filwaqt li ma tistax tevita totalment il-koppji fit-triq jew dak l-għarus li jirbaħ iżżejjed li jġorr it-teddy bear ġgant fis-subway, hemm passi li tista 'tieħu biex tħalli inqas minn dan il-qsim żejjed f'ħajtek.

Agħmel detox fuq il-midja soċjali għax-xahar ta 'Frar. Jekk tagħmel hekk tista 'tagħmel il-ferħ tiegħek madwar din il-vaganza - studju minn riċerkaturi fl-Università ta' New York u l-Università ta 'Stanford sab li d-diżattivazzjoni ta' Facebook erba 'ġimgħat biss għamlet lin-nies jirrappurtaw xi titjib fil-livelli ta' kuntentizza tagħhom. Jekk dan jidher estrem, ipprova tillimita lilek innifsek għal 10 minuti ta 'browsing Instagram kuljum. (Hemm benefiċċji oħra biex tillimita l-ħin tal-iskrin tiegħek ukoll.)

~ Uġigħ ~ Veru Ħafna minn Qalb Maqsuma

Okay-hawn dik li ilek tistenna. L-isplużjoni tal-kummerċ aħmar u roża kull fejn iddur tista 'bla dubju tqanqal ħsibijiet dwar l-imħabba fil-ħajja tiegħek stess. Jekk qed tittratta tifrik jew imħabba mhux korretta, il-vaganza tista 'tqajjem uġigħ. Iva, uġigħ veru.

“Moħħna ma jagħtinax mod faċli biex noħorġu minn dak il-kunflitt jew iżolament soċjali li nħossu meta xi ħadd ma jirreċiprokax is-sentimenti,” jgħid Zak. "U dak is-sentiment ta 'iżolament u kunflitt huwa pproċessat bl-istess mod fil-moħħ kif l-uġigħ fiżiku jiġi pproċessat, permezz tal-matriċi tal-uġigħ tagħna."

Fi kliem ieħor, l-imħabba litteralment tweġġa’, u Jum San Valentinu jista’ jkun tfakkira mhux daqshekk sottili ta’ dan.

X'tagħmel: Zak jgħid li wieħed mill-aħjar modi biex tfejjaq dan l-uġigħ jerġa 'lura għall-oxytocin. "Oxytocin huwa analġeżiku," jgħid. "Ħafna studji juru li jnaqqas l-uġigħ billi jnaqqas l-attività fil-matriċi tal-uġigħ."

Jekk int waħdek, tgħolli l-livelli tiegħek billi, ngħidu aħna, ikollok festin ta 'Jum il-Galentine jista' effettivament jgħin biex tinħela s-sentimenti negattivi tiegħek lejn il-vaganza u tgħolli dawk il-livelli ta 'oxytocin. "Fil-fatt hija ħaġa intelliġenti li jkollok festa u toħroġ ma 'sħabek," jgħid Zak. "Imbagħad mur lura għat-tpinġija għas-sena d-dieħla. In-nies m'għandhomx jaqtgħu qalbhom [biex isibu l-imħabba]."

Reviżjoni għal