Għandek Tibda Mgħaġġel taz-Zokkor?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-mudell tal-qoxra ta’ dan ix-xahar, is-superstar Ellen DeGeneres, qalet lil Shape li tat daqqa ta’ ħarta għaz-zokkor u tħossha kbira.

Allura x'inhu daqshekk ħażin dwar iz-zokkor? Kull ikla hija opportunità biex tqajjem ġismek, timmassimizza l-enerġija tiegħek, u tagħti n-nutrijenti li jgħinuk tħossok u tidher l-aħjar tiegħek. Ikel ippakkjat biz-zokkor raffinat, bħall-ħelu, prodotti moħmija, u soda, jitlef il-marka fit-tliet raġunijiet.

Iz-zokkor jiġi assorbit malajr, u għalhekk jagħti tifqigħa qasira ta 'enerġija, segwit malajr minn ħabta li tħallik tħossok letarġiku, irritabbli, u bil-ġuħ mill-ġdid. U, ovvjament, prodotti taz-zokkor mhumiex marbuta ma 'antiossidanti, vitamini, minerali u fibra. Dawn in-nutrijenti ewlenin mhux biss isostnu l-enerġija u jżommok b'saħħtu; dawn huma wkoll importanti għal ġilda glowing, xagħar sabiħ ħafna, u żaqq minfuħ!

Jekk bħalissa tqatta 'aktar minn ftit mijiet ta' kaloriji kuljum fuq prodotti ħelwin, speċjalment dawk verament ipproċessati, qed tiekol wisq. Li taqta 'lura jew tieħu pawża minn zokkor raffinat għal kollox tista' tgħinek tħossok aħjar immedjatament, ittejjeb il-kwalità tad-dieta tiegħek, u saħansitra tefa 'ftit liri.

Biex tagħmel "iz-zokkor malajr tiegħek" (kif DeGeneres isejjaħ lil tagħha), ipprova dan il-pjan ta '3 stadji:

1) Għall-ġimagħtejn li ġejjin, aqta 'l-ikel kollu magħmul biz-zokkor u / jew ġulepp tal-qamħ.

2) Żomm is-snien ħelu sodisfatt. Ibdel l-ikel jew snacks biz-zokkor tas-soltu tiegħek b'porzjon ta 'daqs tal-baseball ta' frott.

3) Għaqqad il-frott mal-proteina. Il-combo jgħinek tassorbi z-zokkor tal-frott li jseħħ b'mod naturali aktar bil-mod milli kieku kielt il-frott, u se żżommok tħossok aktar sħiħ itwal.

Frott li jdejjaq? Iċċekkja t-tliet trattamenti favoriti tiegħi malajr u faċli li mhux se jħawdu l-enerġija tiegħek, inkluż smoothie tal-vanilla tal-blueberry.

Reviżjoni għal