Spirulina: X'inhu, għalxiex u kif teħodha
Kontenut
Spirulina hija alka li tista 'tintuża bħala suppliment tal-ikel indikat bħala sors eċċellenti ta' minerali, vitamini, proteini u aċidi amminiċi, importanti fid-dieta veġetarjana u matul il-prattika ta 'eżerċizzji fiżiċi, u jista' jintuża biex jitilfu l-piż.
Hija mediċina prodotta mil-laboratorji Eversil, Bionatus jew Divcom Pharma, pereżempju u tinbiegħ fil-forma ta ’pilloli, sospensjoni orali jew kapsuli.
Prezz
Il-prezz ta 'Spirulina jvarja bejn 25 u 46 reais, skond il-laboratorju u l-kwantità ta' pilloli.
Indikazzjonijiet
Spirulina huwa indikat għat-trattament tal-obeżità, fil-kontroll tal-kolesterol u d-dijabete, minbarra li huwa antiossidant qawwi u anti-infjammatorju, jgħin fit-trattament ta 'mard bħall-kanċer u l-artrite, billi huwa tisħiħ qawwi tas-sistema immunitarja. Fhem għaliex Spirulina tirqaq.
Kif tuża
Spirulina huwa disponibbli f'forma ta 'trab u f'kapsuli, li jistgħu jinbelgħu bi ftit ilma jew jiżdiedu ma' ikel, bħal meraq u vitamini. B'mod ġenerali, huwa rrakkomandat li tuża 1 sa 8 g kuljum, li tvarja skond l-għan mixtieq:
- Għin biex tikkontrollakolesterol: 1 sa 8 g kuljum;
- Ittejjeb il-prestazzjoni tal-muskoli: 2 sa 7.5 g kuljum;
- Għajnuna fil-kontrollglukożju fid-demm: 2g kuljum;
- Għajnuna fil-kontroll tal-pressjoni: 3.5 sa 4.5 g kuljum;
- Għajnuna fit-trattament għax-xaħam tal-fwied: 4.5 g kuljum.
Spirulina għandu jittieħed skont il-parir tat-tabib jew nutrizzjonist, u jista 'jiġi kkunsmat f'doża waħda jew maqsum f'2 jew 3 dożi matul il-ġurnata.
Effetti sekondarji
Il-konsum ta 'Spirulina jista' jikkawża dardir, rimettar jew dijarea.
Kontra-indikazzjonijiet
Spirulina m'għandhiex tintuża waqt it-tqala, treddigħ, tfal, jew għal fenilketonuriċi. Barra minn hekk, jista 'jikkawża reazzjonijiet allerġiċi f'xi nies, iżda din il-kumplikazzjoni hija rari.
Kun af ukoll l-alka tal-baħar Clorela, super ikel ieħor li jgħinek titlef il-piż u ttejjeb saħħtek.
Ir-Rakkomandazzjoni Tagħna
Dentatura: meta tpoġġi, tipi ewlenin u tindif
