Stonewalling Jaffettwa r-Relazzjoni Tiegħek?

Kontenut

• Kif jidher?
• Verament hija biss 'ħaġa ta' raġel '?
• Huwa tassew ħażin?
• Joħloq sens ta 'iżolament
• Jista 'jtemm relazzjoni
• Jista 'jaffettwa saħħtek
• Hija forma ta 'abbuż?
• Hemm xi mod kif taħdem permezz tiegħu?
• Evita li torbot
• Ħu timeouts
• Fittex għajnuna minn terapista kwalifikat
• L-aħħar linja

Għid li qed tiekol għal filgħaxija mas-sieħeb tiegħek, u t-tnejn li huma jibdew jiddiskutu dik il-ħaġa li dejjem iġġib it-tnejn li int sejrin - u mhux b’mod sħun u tqil. Forsi huma l-finanzi jew it-tqassim tax-xogħol tad-dar.

Tibda tesprimi n-naħa tiegħek tal-affarijiet biss biex iwaqqfuhom f'daqqa waħda milli jitkellmu għal kollox, u jħalluk tħares lejn l-ikla tiegħek tħossok irrabjat, waħdu, u rrabjat.

Jirriżulta li hemm kelma għal dan it-tip ta ’mġieba frustranti: stonewalling. Huwa mod kif tivverifika emozzjonalment.

Ilkoll kemm aħna konna ħatja ta 'dan f'xi punt, kemm jekk billi nikklassifikaw waqt ġlieda jew jekk irrifjutajna li nagħmlu kuntatt mal-għajnejn meta nkunu ġennin.

Hawnhekk hawn ħarsa lejn uħud mis-sinjali klassiċi li jistgħu jidhru f'relazzjoni u passi li tista 'tieħu jekk tirrikonoxxihom tiegħek.

Kif jidher?

Stonewalling jiġri meta tipprova tevita r-rabja billi tinjora l-kunflitt. Il-persuna li tirtira ġeneralment tinħakem u tibda tingħalaq bħala mod ta 'serħan il-moħħ u ta' kalma lilha nfisha.

Filwaqt li huwa normali li kultant tuża t-trattament silenzjuż bħala mekkaniżmu biex tlaħħaq, hija bandiera ħamra meta l-imġieba ssir kronika.

Persuna li ġebel tal-ġebel tista 'ma tkunx kapaċi tesprimi kif qed tħossha u ssibha aktar faċli biex tinħall. Dan jista 'jidher bħal:

• jagħlqu għajnejhom waqt argument
• iddur
• jiċċekkjaw it-telefon tagħhom bla waqfien f'nofs diskussjoni mqanqla

Jistgħu wkoll ibiddlu s-suġġett jew jużaw tweġibiet b'kelma waħda biex jevitaw li jitkellmu. U meta huma agħmel jgħidu xi ħaġa, huma jużaw dawn il-frażijiet komuni:

• "Agħmel li trid."
• "Jien lest."
• "Ħallini Waħdi."
• "Irrid noħroġ minn hawn."
• "Ma nistax nieħu iktar."

Verament hija biss 'ħaġa ta' raġel '?

Ħafna nies jassumu li l-stonewalling huwa aktar komuni fl-irġiel. Filwaqt li riċerka anzjana tindika li l-irġiel huma aktar probabbli li jirtiraw emozzjonalment minn konversazzjonijiet diffiċli meta mqabbla man-nisa, hija ħrafa li hija biss "ħaġa ta 'raġel."

Kulħadd jista 'jagħti l-ispalla kiesħa. Ġeneralment hija tattika difensiva li tgħallimt fit-tfulija.

Huwa tassew ħażin?

Jista 'ma jidhirx bħala ħaġa kbira, imma li tirrifjuta li titkellem tista' tkun kwistjoni serja f'diversi modi.

Joħloq sens ta 'iżolament

Stonewalling jiżola lilkom it-tnejn minflok ma jġibkom flimkien lejn riżoluzzjoni.

Jista 'jtemm relazzjoni

Anki jekk joħloq sensazzjoni ta 'serħan fil-mument, regolarment "tiċċekkja" hija drawwa distruttiva li eventwalment tiddeterjora r-relazzjoni tiegħek. Skond riċerkaturi fl-Istitut Gottman, meta n-nisa jbiddlu, ħafna drabi huwa tbassar id-divorzju.

Jista 'jaffettwa saħħtek

Jekk int il-ġebel tal-ġebel, tista 'tesperjenza reazzjonijiet fiżiċi, bħal rata għolja tal-qalb u nifs mgħaġġel.

Wieħed sab li l-għeluq emozzjonali waqt il-kunflitt kien marbut ma 'uġigħ fid-dahar jew muskoli iebsin.

Hija forma ta 'abbuż?

Meta tipprova tiddetermina jekk l-imġieba daritx abbużiva, huwa importanti li tħares lejn l-intenzjoni.

Xi ħadd li jwaqqaf il-ġebel ta 'spiss iħoss li ma jistax jesprimi l-emozzjonijiet tiegħu u se "jiffriża" lilek bħala mod ta' protezzjoni lilhom infushom.

Min-naħa l-oħra, stonewalling jista 'jintuża wkoll biex joħloq żbilanċ tal-poter billi jippermetti lill-persuna l-oħra tiddeċiedi meta u kif int ser tikkomunika.

Żomm għajnejk fuq jekk l-imġieba tagħhom saret mudell manipulattiv li jnaqqas l-istima tiegħek innifsek jew iġiegħlek tħossok beżgħan u bla tama.

Jekk it-trattament sieket tagħhom isir deliberat bl-intenzjoni li jweġġgħek, hija bandiera ħamra ċara li qed jippruvaw jiddominaw ir-relazzjoni.

Hemm xi mod kif taħdem permezz tiegħu?

Stonewalling ma jfissirx neċessarjament it-tmiem ta 'relazzjoni, imma li tħossok sigur meta tikkomunika huwa essenzjali. Hawn huma xi modi biex tirrestawra l-komunikazzjoni.

Evita li torbot

Huwa importanti li ma ssirx ostili jew iġġiegħel lill-persuna l-oħra tiftaħ, speċjalment jekk diġà qed tħossha megħluba.

Minflok, bil-kalma għarrafhom li int lest li tisma ’dak li għandhom xi jgħidu. It-teħid tal-ħin biex tisma 'fil-fatt jista' jgħin biex tiskala konversazzjoni diffiċli.

Ħu timeouts

Meta jitfaċċa l-ġebel tal-ġebel, huwa tajjeb li tagħti permess lil xulxin biex jieħdu pawża. Dan jista 'jgħinek it-tnejn iħossuhom assigurati u kkurati.

Kemm jekk int il-persuna li għandha t-tendenza li tirtira kif ukoll jekk tkun is-sieħeb tiegħek, li tħalli l-ispazju għal timeouts jista 'jgħinek it-tnejn tevita li tkun megħlub waqt kunflitt.

Fittex għajnuna minn terapista kwalifikat

Li tilħaq terapista tal-koppji kmieni jista 'jkun mod kif tapprofondixxi l-konnessjoni tiegħek u trawwem modi aktar b'saħħithom biex tikkomunika.

Terapista jista 'wkoll jgħinek it-tnejn tesplora r-raġunijiet wara t-trattament sieket ta' sieħeb. Jistgħu jaħdmu biex jgħinuhom jesprimu aħjar l-emozzjonijiet tagħhom u jlaħħqu mal-kunflitt.

Żomm f'moħħok li r-relazzjonijiet huma triq b'żewġ direzzjonijiet u jeħtieġu ftuħ għal għajnuna minn barra miż-żewġ imsieħba.

L-aħħar linja

Aħna lkoll għandna bżonn waqfa minn żmien għal żmien, speċjalment meta niġu biex nittrattaw konversazzjonijiet iebsa. Imma li tirrifjuta li tidħol f'konversazzjonijiet produttivi, anke dawk verament diffiċli, ma jagħmel lil ħadd xi favuri.

Hemm modi kif taħdem madwar stonewalling. Imma jekk jidher li huwa parti minn mudell ikbar ta 'manipulazzjoni, jista' jkun il-ħin li naħsbu mill-ġdid l-affarijiet.

Cindy Lamothe hija ġurnalista freelance ibbażata fil-Gwatemala. Hi tikteb spiss dwar l-intersezzjonijiet bejn is-saħħa, il-benessri, u x-xjenza tal-imġieba tal-bniedem. Hi kitbet għal The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, u ħafna iktar. Sibha fi cindylamothe.com.