Meraq tal-kale antiossidanti
Kontenut
Il-meraq tal-kaboċċa huwa antiossidant naturali eċċellenti, billi l-weraq tiegħu għandhom ammont għoli ta 'karotenojdi u flavonoids li jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli kontra radikali ħielsa li jistgħu jikkawżaw diversi tipi ta' mard, bħall-kanċer, per eżempju.
Barra minn hekk, meta kkombinat ma 'meraq tal-larinġ jew tal-lumi, huwa possibbli li tiżdied il-kompożizzjoni tal-vitamina Ċ tal-meraq, li hija wkoll waħda mill-aktar antiossidanti importanti.
Skopri modi oħra biex tagħmel meraq antiossidant mingħajr ma tuża l-kale.
Ingredjenti
- 3 weraq tal-kale
- Meraq pur ta '3 larinġ jew 2 lumi
Mod ta 'preparazzjoni
Ħabbat l-ingredjenti fi blender, ħlew biex togħma bi ftit għasel u ixrob mingħajr ma tisforza. huwa rrakkomandat li tixrob mill-inqas 3 tazzi ta 'dan il-meraq kuljum. Għalhekk, għażla tajba hija li talterna bejn it-taħlita mal-larinġ jew kaboċċi bil-lumi.
Minbarra dan il-meraq, tista 'tinkludi wkoll kale fl-ikliet, biex tagħmel insalati, sopop jew saħansitra tejiet, u tibbenefika mill-benefiċċji kollha tal-kale bħal li tagħmel il-ġilda tiegħek isbaħ, iżżid il-burdata tiegħek jew tnaqqas il-kolesterol.
Ara hawn benefiċċji inkredibbli oħra tal-kaboċċa.
Meraq biex tħaffef il-metaboliżmu
Minbarra li huwa antiossidant kbir, il-kale tista 'tiżdied ukoll fil-meraq biex tħaffef il-metaboliżmu u żżid il-ħruq tal-kaloriji mingħajr ma titlef il-qawwa antiossidanti tagħha.
Ingredjenti
- 3 weraq tal-kale
- 2 tuffieħ bl-għadma maqlugħa
- 2.5 ċm ġinġer
Mod ta 'preparazzjoni
Aqta 'l-ingredjenti f'biċċiet u żid ġo blender sakemm tinkiseb taħlita omoġenja. Jekk meħtieġ, tista 'żżid ftit ilma u ħelwin bi ftit għasel. Huwa rakkomandabbli li tixrob dan il-meraq 2 sa 3 darbiet kuljum, biex tħaffef il-metaboliżmu.
Ara r-riċetta għal meraq tal-ananas ieħor Delicious biex tħaffef il-metaboliżmu.
Artikoli Popolari
Uġigħ fir-riġlejn
