Suppliment tat-Treddigħ tal-Ħmira tal-Brewer

Kontenut

• X'inhu l-ħmira tal-birra?
• Kif tuża l-ħmira tal-birra
• Effettività tal-ħmira tal-birra
• Fejn tista 'ssibha?
• Hemm effetti sekondarji tal-ħmira tal-birra?
• Takeaway

Nistennew li t-treddigħ għandu jiġi b’mod naturali, hux? Ladarba t-tarbija tiegħek titwieled, jinqabdu fuq is-sider, u voila! Ir-relazzjoni ta 'infermiera titwieled.

Iżda għal uħud minna, dan mhux dejjem il-każ.

Provvista baxxa ta 'ħalib matul l-ewwel ftit ġimgħat ta' treddigħ tista 'tirriżulta fi tarbija mħawda, li tħalli ħafna ġenituri ġodda eżawriti u jfittxu modi kif iżidu l-provvista tagħhom.

Metodu wieħed li tista 'tiltaqa' miegħu matul ir-riċerka tiegħek huwa l-użu tal-ħmira tal-birra. Hawn dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar il-ħmira tal-birra u t-treddigħ.

X'inhu l-ħmira tal-birra?

Ħmira tal-birra (magħruf ukoll bħala Saccharomyces cerevisiae) hija speċi ta 'ħmira li ħafna drabi tintuża bħala booster tal-enerġija, suppliment tal-proteina, u tisħiħ tal-immunità, fost affarijiet oħra. Tista 'ssibha f'ħobż, birra, u supplimenti nutrizzjonali mingħajr riċetta.

Bħala suppliment nutrizzjonali, il-ħmira tal-birra hija ppakkjata sħiħa ta 'vitamini u minerali, inklużi:

• selenju
• kromju
• potassju
• ħadid
• żingu
• manjesju
• tiamina (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• aċidu pantoteniku (B-5)
• piridossina (B-6)
• bijotina (B-7)
• aċidu foliku (B-9)

Kif tuża l-ħmira tal-birra

Il-ħmira tal-birra tiġi f’varjetà ta ’forom, inkluż trab u pilloli. Huwa wkoll ingredjent ewlieni fil-birra u l-ħobż, imma tista 'tkun trid taħsibha darbtejn qabel ma titla' sa sitt pakkett. Il-parir kontra aktar minn xarba waħda kuljum waqt li qed ireddgħu.

Il-ħmira tal-birra bħala suppliment tista 'tkun utli, madankollu. Għalkemm ix-xjenza hija nieqsa u m'hemm l-ebda rakkomandazzjoni speċifika għad-dożaġġ, Andrea Tran, RN, IBCLC, tgħid jekk int ser tuża l-ħmira tal-birra, l-aħjar li tibda b'dożaġġ baxx, tosserva għal effetti sekondarji, u tollerat.

Għal nisa li jixtiequ ammont eżatt, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC jgħid li 3 imgħaref kuljum huma d-dożaġġ tas-soltu għall-ħmira tal-birra. "Xi nisa jsibuha estremament morra, u xi marki huma aħjar minn oħrajn għat-togħma," tgħid.

Bħal Tran, Hawk jissuġġerixxi li tibda b'dożi iżgħar u taħdem sa 3 imgħaref kuljum. Jekk m'intix fan tal-pilloli li tibla ', tista' wkoll żżid il-ħmira tal-birra tat-trab ma 'wħud mir-riċetti favoriti tiegħek li jagħtu spinta lit-treddigħ.

Effettività tal-ħmira tal-birra

Filwaqt li forsi taf il-ħmira tal-birra bħala ingredjent użat fil-produzzjoni tal-birra jew ħobż favorit tiegħek, meta titkellem dwar it-treddigħ, huwa meqjus bħala galactagogue. Galactagogue huwa kull ħaġa li tippromwovi l-produzzjoni tal-ħalib tas-sider.

“Xi nies iħossu li jgħin biex iżid il-provvista tal-ħalib tagħhom. Madankollu, ma naf l-ebda studju kliniku li juri definittivament li jagħmel hekk. Xorta waħda, ħafna nisa jkomplu jużawh, "tgħid Gina Posner, MD, pedjatra fiċ-Ċentru Mediku MemorialCare Orange Coast.

Tran tirrimarka li meta omm li qed tredda 'tkun qed tipprova żżid il-provvista tal-ħalib, hi ħafna drabi tipprova bosta supplimenti fl-istess ħin. "Dan jagħmilha diffiċli biex jiġi ddeterminat jekk kienx suppliment speċifiku jew kombinazzjoni li rriżultat f'żieda fil-provvista tal-ħalib," tgħid.

Fil-fatt, wieħed sab l-effikaċja ta 'galactagogues bħall-ħmira tal-birra ambigwa. Huma meħtieġa aktar studji biex jiġu evalwati l-effetti tal-galactagogues disponibbli fuq il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider.

L-iktar ħaġa importanti għall-provvista tal-ħalib tas-sider hija li titma 'lit-tarbija tiegħek fuq talba. "Il-provvista hija bbażata fuq id-domanda, allura l-għalf tat-tarbija tiegħek huwa l-aktar għodda importanti li għandek", tgħid Hawk.

Xi nisa jaħlef bil-galactagogues bħall-ħmira tal-birra, iżda Hawk jgħid li ma jaħdmux jekk ma tkunx qed titma 'lit-tarbija biżżejjed. "L-ewwel ħaġa li għandha tagħmel kwalunkwe mama inkwetata dwar il-provvista tagħha hija li tiżgura li qed titma 'b'mod effettiv u biżżejjed", tgħid.

Filwaqt li l-għalf ta 'spiss biżżejjed huwa importanti matul il-vjaġġ kollu li tredda', l-ewwel ftit jiem wara li titwieled it-tarbija huwa perjodu ta 'żmien speċjalment kritiku biex tistabbilixxi provvista dejjiema tal-ħalib.

It-trabi tat-twelid għandhom jitimgħu 8 sa 12-il darba kuljum, u jibdew immedjatament wara li jitwieldu. Jekk it-tarbija tiegħek titma 'dan ta' spiss fl-ewwel ftit ġimgħat, il-provvista tal-ħalib tiegħek tieħu l-bidu li teħtieġ li ddum.

Fejn tista 'ssibha?

Tista 'ssib il-ħmira tal-birra fil-maħżen tal-merċa, maħżen tal-ikel għas-saħħa, jew online. Tobba naturopatiċi jistgħu wkoll jirrakkomandawha bħala parti minn kors u jbigħuh barra mill-uffiċċju tagħhom.

Meta tixtri ħmira tal-birra fi trab, kun żgur li tiċċekkja t-tikketta għal kwalunkwe ingredjent miżjud. Ipprova agħżel prodott li huwa 100 fil-mija ħmira tal-birra.

Uħud mill-forom tal-kapsula jew tal-pilloli tal-ħmira tal-birra jistgħu jiġu ma 'ħxejjex aromatiċi oħra li jgħinu biex jappoġġjaw it-treddigħ. Jekk qed tikkunsidra suppliment b'ħafna ingredjenti, ġib l-approvazzjoni tat-tabib jew tal-qabla tiegħek qabel ma teħodha.

Tista 'ssib ukoll ħmira tal-birra fi prodotti ppreparati bħat-te li tredda' jew cookies tal-ħalib. Għal darb'oħra, aqra t-tikketta qabel ma tixtri. Kull meta jkun possibbli, evita prodotti bil-mili, addittivi, ħlewwiet, jew zokkor.

Hemm effetti sekondarji tal-ħmira tal-birra?

Posner jgħid li l-ħmira tal-birra hija suppliment komuni li ħafna ommijiet li qed ireddgħu jagħżlu li jieħdu. "Filwaqt li jidher sikur li tieħu meta tredda ', mingħajr l-ebda evidenza klinika li tappoġġja s-sigurtà tagħha, nissuġġerixxi bil-qawwa li l-ommijiet jiddiskutu mat-tabib (i) tagħhom qabel ma jużawha biex jiżguraw li jifhmu kwalunkwe effett sekondarju potenzjali kkawżat minn allerġiji."

Għalkemm il-ħmira tal-birra ġeneralment titqies bħala sikura waqt li tkun qed tredda ', Tran jgħid li tevita li tużah jekk int:

• għandek allerġija għall-ħmira
• huma dijabetiċi, peress li jistgħu jbaxxu z-zokkor fid-demm
• għandhom il-marda ta ’Crohn
• għandek sistema immuni mdgħajfa
• qed tieħu MAOI’s għad-depressjoni
• qed tieħu mediċini antifungali

Anki jekk m'hemm l-ebda tħassib għall-effetti sekondarji, Nina Pegram, IBCLC f'SimpliFed, tfakkar lil ommijiet ġodda li hemm prodotti predatorji hemmhekk li jieklu l-ansjetajiet tagħhom, u m'hemm l-ebda evidenza warajhom. "Dak li nafu jaħdem ħafna drabi [biex itejjeb is-suċċess tat-treddigħ] qed jaħdem ma 'konsulenti ċċertifikati fuq il-bord li jreddgħu," tgħid.

Takeaway

Li tissupplimenta d-dieta tiegħek bil-ħmira tal-birra huwa relattivament sigur. Imma bħall-biċċa l-kbira tal-affarijiet, dejjem hija idea tajba li tieħu d-dawl aħdar mill-pedjatra tat-tarbija tiegħek jew mill-fornitur tal-kura tiegħek qabel ma tużahom.

Jekk inti mħasseb dwar il-provvista tal-ħalib tiegħek, ikkunsidra li taħdem ma 'konsulent dwar it-treddigħ. Jistgħu jidentifikaw għaliex il-provvista tal-ħalib tiegħek hija baxxa u jgħinu biex jinħoloq pjan biex jinkoraġġixxi l-produzzjoni.

Sadanittant, itma 'lit-tarbija tiegħek kemm-il darba tista'. Filwaqt li t-treddigħ huwa ta 'spiss iktar diffiċli milli nistennew, igawdu l-għafsiet, u ftakar li kwalunkwe ħalib li tista' tagħti lit-tarbija tiegħek joffri benefiċċji tremendi.