Supplimenti: Meta Tieħu, Meta Tarmi

Kontenut

• Reviżjoni għal

Għaliex Dr Dan DiBacco mhuwiex blogger mistieden li tistaqsi? Minħabba li, franchement, għandi wisq mistoqsijiet għalih biex jistenna l-Ġimgħa b'xejn li jmiss, meta normalment nippreżenta postijiet mistiedna. Allura minn hawn 'il quddiem, int se tkun qed tisma' b'mod sporadiku minn Dr DiBacco dwar l-affarijiet żgħar kollha li jgħaddu minn rasi li jien imħatri li ħafna minnkom qed taħsbu dwarhom ukoll.

L-aħħar darba li Dr DiBacco kien fuq Girl on the Go huwa qasam l-għarfien tiegħu dwar it-teħid tas-supplimenti tiegħi. Bħala segwitu għal dak is-suġġett, bgħattlu l-mistoqsijiet li ġejjin għax kont kurjuż jekk nieħuhomx tajjeb biżżejjed. Jien ridt inkun naf ... qed naħżinhom kif suppost? Qed neħodhom fil-ħin it-tajjeb tal-ġurnata? Kelli wkoll ftit mistoqsijiet dwar il-preskrizzjoni u l-mediċini barra l-bejgħ li jien ċert li int staqsejt dwarek innifsek f’xi punt.

Jekk għandek mistoqsijiet li tixtieq tistaqsi lil Dr. DiBacco, jekk jogħġbok iktibhom fil-kummenti hawn taħt u aħna nerġgħu lura għandek jew nużawhom f'post li jmiss jekk joħorġu xi temi komuni.

1. Nieħu supplimenti u naħseb li huwa ammont li huwa tajjeb għas-saħħa għal ġismi iżda l-mistoqsija tiegħi hija: hemm ħin tajjeb tal-ġurnata biex inkun qed nieħu s-supplimenti tiegħi? Għandi neħodhom ma' ċerti tipi ta' ikel biex ngħin lil ġismi jassorbihom aħjar? Hemm xi ħaġa li nista' nagħmel biex niżgura li qed nirċievi l-aktar benefiċċji milli nieħu supplimenti?

Iż-żmien ma jimpurtax verament. L-unika konsiderazzjoni tkun meta l-aħjar tiftakar. Filgħodu, nofsinhar jew lejl huma kollha tajbin. Għall-ikel, l-unika regola iebsa u mgħaġġla hija li jkollok xi ikel preżenti fl-istonku tiegħek. Jgħin biex iżomm l-istonku tiegħek kuntent.

2. Bħalissa nżomm is-supplimenti tiegħi fil-friġġ. Dan tajjeb? Hemm post aħjar għalihom?

Il-friġġ tiegħek? Forsi l-ispazju tal-kabinett huwa primjum fil-kċina ta 'Manhattan tiegħek. Sa fejn naf jien m'hemm l-ebda kwistjoni li żżomm is-supplimenti tiegħek imkessħa. Madankollu, bħad-drogi kollha, il-veri ħatja huma s-sħana u l-umdità u għalhekk żommhom barra mill-kamra tal-banju steamed up.

3. Jivvjaġġa ħafna. X'inhu l-aħjar mod biex tiftakar li tieħu s-supplimenti tiegħi waqt it-triq? Xi parir dwar l-ippakkjar?

Jien ukoll niġġieled ma' dan. L-aħjar parir hu li żżommhom f’dak li raġel isejjaħ doppju. X'imkien bil-prodotti tal-kura personali tiegħek ta 'kuljum sabiex tarahom kuljum. Tista 'żżommhom fil-kamra tal-banju meta tivvjaġġa. Fwar ftit doċċa mhux se jagħmel ħafna ħsara matul vjaġġ twil ta 'tmiem il-ġimgħa. L-alkoħol u n-nuqqas ta 'rqad madankollu se.

4. X'nagħmel b'antibijotiċi jew riċetti li jifdal? Għandi nżommhom għal użu futur, fil-każ?

Ma nirrakkomandax li żżomm antibijotiċi qodma sakemm ma tużahom regolarment biex tikkura infezzjoni rikorrenti, bħal UTI. Inkella, ara tabib meta timrad. It-teħid ta 'antibijotiċi bla bżonn ma jweġġgħek, iżda huwa kawża ewlenija tal-proliferazzjoni ta' superbugs reżistenti għall-antibijotiċi.

5. Xi ngħidu dwar id-dati ta 'skadenza fuq il-mediċina? Tassew jimporta? Il-lejl l-ieħor kelli ħabib għall-pranzu u faqqa’ ħorriqija jew minn allerġija għall-karawett jew mill-frott tal-baħar (m’aħniex ċerti liema waħda) u offrejtlu xi Benedryl li kien skada aktar minn sena ilu. Asssumi li kien tajjeb imma forsi le?

Id-data ta 'skadenza fuq il-mediċina tfisser ħaġa waħda: il-manifattur jiggarantixxi l-qawwa sa dik id-data. Wara d-data ta 'skadenza l-mediċina tista' ma tkunx b'saħħitha daqs kemm għandha tkun. Cela dit, m'hemm l-ebda prodotti OTC li "jduru ħażin" wara d-data ta 'skadenza tagħhom. Fis-sitwazzjoni tiegħek, li toffri Benadryl potenzjalment inqas qawwi huwa aħjar minn xejn. Id-darba li jmiss, ikkunsidra li tistaqsi jekk hemmx xi allerġija għall-karawett qabel ma tospita "il-lejl Tajlandiż ta 'Renee."

Iffirmar Off Informat sew,

Renee & Dr DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, huwa spiżjar prattikanti f'Atlanta. Huwa jispeċjalizza fin-nutrizzjoni u d-dieta. Segwi l-ħsibijiet u l-pariri tiegħu fuq essentialsofnutrition.com. Jekk għandek mistoqsijiet li tixtieq tagħmel lil Dan rigward it-teħid ta 'supplimenti tiegħek jew kwistjonijiet oħra relatati man-nutrizzjoni u d-dieta jekk jogħġbok staqsihom fit-taqsima tal-kummenti hawn taħt.

Reviżjoni għal