Terapija bid-daħk: x'inhi u l-benefiċċji

Kontenut

• Benefiċċji tat-Terapija tar-Rires

It-terapija bir-daħk, imsejħa wkoll risoterapija, hija terapija alternattiva kumplimentari li għandha l-għan li tippromwovi l-benesseri mentali u emozzjonali permezz tad-daħk. Id-daħk jippromwovi r-rilaxx tal-endorfina, li huwa magħruf popolarment bħala l-ormon tal-kuntentizza, u b'hekk ittejjeb il-burdata, tnaqqas l-istress u ttejjeb id-difiża tal-ġisem, peress li hija relatata mal-konċentrazzjoni ta 'endorfini fil-ġisem. Hawnhekk hawn kif iżżid ir-rilaxx tal-endorfini.

Tbissem ġenwinament u tidħaq huma l-aħjar modi biex tiżdied il-produzzjoni mhux biss ta 'endorfini, iżda wkoll ta' serotonin, ittejjeb il-burdata u l-mod kif tittratta sitwazzjonijiet ta 'kuljum. Ir-risoterapija tista 'tiġi pprattikata kemm fi gruppi, bħal ma' ħbieb jitkellmu u jiftakru stejjer umoristiċi, jew anke waħedhom jaraw films umoristiċi, pereżempju. Kun af għal liema serotonin huwa.

Din it-tip ta 'terapija intużat ħafna fl-isptarijiet, billi hija magħrufa bħala terapija tal-buffi, u hija pprattikata minn studenti jew professjonisti tas-saħħa, fil-maġġoranza l-kbira tagħha, li tfittex li ttejjeb l-istima personali ta' nies li għaddejjin minn sitwazzjonijiet diffiċli relatati ma ' is-saħħa, minbarra li tippermetti lil dawn in-nies jaraw it-trattament, pereżempju, b'mod aktar pożittiv.

Benefiċċji tat-Terapija tar-Rires

Minbarra li tgħin fit-trattament ta 'mard differenti, iżżid iċ-ċansijiet ta' titjib, id-daħk għandu bosta benefiċċji oħra bħal:

• Ittejjeb il-burdata, tnaqqas l-istress u tiżgura l-benesseri;
• Iżżid l-istima personali u l-ħsieb pożittiv;
• Iżżid l-enerġija;
• Jgħin fil-ġlieda kontra d-depressjoni u l-ansjetà;
• Ittejjeb l-immunità, billi minħabba ż-żieda fil-produzzjoni ta 'endorphin, it-tossini huma eliminati aktar faċilment, u jħallu lill-persuna b'saħħitha;
• Jgħin biex jittratta sitwazzjonijiet diffiċli ta 'kuljum;
• Tippermetti li tinsa problemi, għallinqas għal mument, li tippermetti rilassament;
• Jagħmel il-moħħ eħfef li jiffavorixxi l-aħjar interazzjoni man-nies.

Ir-risoterapija tista 'tiġi pprattikata kemm individwalment kif ukoll fi gruppi, u dan iġib aktar benefiċċji, peress li d-daħk jirnexxielu jgħaqqad lin-nies, iżid u jsaħħaħ ir-rabtiet affettivi, minbarra li jnaqqas is-sentiment ta' biża 'li jiġi ġġudikat minn dak li tgħid jew tagħmel. Ara wkoll x'għandek tagħmel biex ittejjeb il-burdata tiegħek.