6 Rimedji tad-Dar għal Infezzjonijiet fl-apparat urinarju

Kontenut

• X'inhi Infezzjoni ta 'l-apparat urinarju?
• 1. Ixrob Ħafna Fluwidi
• 2. Żid il-konsum tal-Vitamina Ċ
• 3. Ixrob Meraq tal-Cranberry mingħajr ħlewwa
• 4. Ħu Probijotiku
• 5. Ipprattika Dawn id-drawwiet ta 'Saħħa
• 6. Ipprova Dawn is-Supplimenti Naturali
• Il-Bottom Line

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Infezzjonijiet fl-apparat urinarju jaffettwaw miljuni ta 'nies kull sena.

Għalkemm huma tradizzjonalment ittrattati bl-antibijotiċi, hemm ukoll ħafna rimedji tad-dar disponibbli li jgħinu fit-trattament tagħhom u jipprevjenuhom milli jerġgħu jseħħu.

X'inhi Infezzjoni ta 'l-apparat urinarju?

Infezzjoni fl-apparat urinarju (UTI) hija infezzjoni li taffettwa kwalunkwe parti tal-apparat urinarju, inklużi l-kliewi, l-ureters, il-bużżieqa tal-awrina jew l-uretra ().

Il-batterja mill-musrana hija l-iktar kawża komuni ta 'UTIs, iżda l-fungi u l-viruses jistgħu wkoll jikkawżaw infezzjoni ().

Iż-żewġ razez ta 'batterji Escherichia coli u Staphylococcus saprophyticus jammontaw għal madwar 80% tal-każijiet ().

Sintomi komuni ta 'UTI jinkludu ():

• Sensazzjoni ta ’ħruq meta tagħmel pipi
• Awrina frekwenti
• Awrina mdardra jew skura
• Urina b'riħa qawwija
• Sensazzjoni ta 'tbattil tal-bużżieqa tal-awrina mhux komplut
• Uġigħ pelviku

Għalkemm l-UTIs jistgħu jaffettwaw lil kulħadd, in-nisa huma aktar suxxettibbli għall-infezzjoni. Dan għaliex l-uretra, it-tubu li jġorr l-awrina mill-bużżieqa tal-awrina, hija iqsar fin-nisa mill-irġiel. Dan jagħmilha aktar faċli għall-batterja biex tidħol u tilħaq il-bużżieqa tal-awrina ().

Fil-fatt, kważi nofs in-nisa kollha se jesperjenzaw UTI f'xi punt f'ħajjithom ().

L-antibijotiċi jintużaw biex jikkuraw l-UTIs u xi drabi jintużaw f'dożi baxxi fit-tul biex jipprevjenu r-rikorrenza ().

Hemm ukoll bosta modi naturali biex tipproteġi kontra infezzjonijiet u tnaqqas ir-riskju ta 'rikorrenza.

Mingħajr aktar dewmien, hawn huma l-aqwa 6 rimedji tad-dar biex tiġġieled l-UTI.

1. Ixrob Ħafna Fluwidi

L-istat ta 'l-idratazzjoni kien marbut mar-riskju ta' infezzjoni fl-apparat urinarju.

Dan għaliex l-awrina regolari tista 'tgħin biex tlaħlaħ il-batterja mill-apparat urinarju biex tevita l-infezzjoni ().

Studju wieħed eżamina parteċipanti b'kateteri ta 'l-awrina fit-tul u sab li l-produzzjoni baxxa ta' l-awrina kienet assoċjata ma 'riskju akbar li tiżviluppa UTI ().

Studju tal-2003 ħares lejn 141 tifla u wera li teħid ta 'fluwidu baxx u awrina mhux frekwenti kienu t-tnejn marbuta ma' UTIs rikorrenti ().

Fi studju ieħor, 28 mara awtonomonitorjaw l-istat ta ’idratazzjoni tagħhom billi użaw sonda biex ikejlu l-konċentrazzjoni ta’ l-awrina tagħhom. Huma sabu li żieda fil-konsum tal-fluwidu wasslet għal tnaqqis fil-frekwenza UTI ().

Biex tibqa ’idratat u tissodisfa l-bżonnijiet tal-fluwidu tiegħek, l-aħjar li tixrob l-ilma matul il-ġurnata u dejjem meta jkollok l-għatx.

Ix-xorb ta 'ħafna likwidi jista' jnaqqas ir-riskju ta 'UTIs billi jġiegħlek tagħmel pipi aktar, li jgħin biex jitneħħew il-batterji mill-apparat urinarju.

2. Żid il-konsum tal-Vitamina Ċ

Xi evidenza turi li ż-żieda fil-konsum tiegħek ta 'vitamina Ċ tista' tipproteġi kontra infezzjonijiet fl-apparat urinarju.

Huwa maħsub li l-Vitamina Ċ taħdem billi żżid l-aċidità ta 'l-awrina, u b'hekk toqtol il-batterji li jikkawżaw infezzjoni ().

Studju tal-2007 ta 'UTIs f'nisa tqal ħares lejn l-effetti li tieħu 100 mg ta' vitamina Ċ kuljum.

L-istudju sab li l-vitamina Ċ kellha effett protettiv, u tnaqqas ir-riskju ta 'UTIs b'aktar minn nofs f'dawk li jieħdu l-vitamina Ċ meta mqabbla mal-grupp ta' kontroll ().

Studju ieħor ħares lejn fatturi ta ’mġieba li affettwaw ir-riskju ta’ UTIs u sab li konsum għoli ta ’vitamina Ċ naqqas ir-riskju ().

Il-frott u l-ħxejjex huma speċjalment għoljin fil-vitamina Ċ u huma mod tajjeb kif iżżid il-konsum tiegħek.

Bżar aħmar, larinġ, grejpfrut u frott tal-kiwi kollha fihom l-ammont sħiħ rakkomandat ta 'vitamina Ċ f'porzjon wieħed biss (12).

Żieda fit-teħid ta 'vitamina Ċ tista' tnaqqas ir-riskju ta 'UTIs billi tagħmel l-awrina aktar aċiduża, u b'hekk toqtol il-batterja li tikkawża l-infezzjoni.

3. Ixrob Meraq tal-Cranberry mingħajr ħlewwa

Ix-xorb tal-meraq tal-cranberry mhux ħelu huwa wieħed mill-aktar rimedji naturali magħrufa għall-infezzjonijiet fl-apparat urinarju.

Il-cranberries jaħdmu billi jipprevjenu l-batterji milli jeħlu mal-passaġġ urinarju, u b'hekk jipprevjenu l-infezzjoni (,).

Fi studju reċenti, nisa bi storja reċenti ta 'UTIs xorbu porzjon ta' 8-uqija (240-ml) ta 'meraq tal-cranberry kuljum għal 24 ġimgħa. Dawk li xorbu meraq tal-cranberry kellhom inqas episodji UTI mill-grupp ta 'kontroll ().

Studju ieħor wera li l-konsum tal-prodotti tal-cranberry jista 'jbaxxi n-numru ta' UTIs f'sena, speċjalment għal nisa li għandhom UTIs rikorrenti ().

Studju tal-2015 wera li t-trattament b'kapsuli tal-meraq tal-cranberry ekwivalenti għal żewġ porzjonijiet ta '8-uqija ta' meraq tal-cranberry jista 'jnaqqas ir-riskju ta' infezzjonijiet fl-apparat urinarju bin-nofs ().

Madankollu, xi studji oħra jissuġġerixxu li l-meraq tal-cranberry jista 'ma jkunx daqshekk effettiv fil-prevenzjoni ta' UTIs.

Reviżjoni waħda ħares lejn 24 studju b'total ta '4,473 parteċipant. Għalkemm xi studji iżgħar sabu li l-prodotti tal-cranberry jistgħu jnaqqsu l-frekwenza UTI, studji akbar oħra ma sabu l-ebda benefiċċju ().

Għalkemm l-evidenza hija mħallta, il-meraq tal-cranberry jista 'jkun ta' għajnuna fit-tnaqqis tar-riskju ta 'infezzjonijiet fl-apparat urinarju.

Żomm f'moħħok li dawn il-benefiċċji japplikaw biss għal meraq tal-cranberry mhux biz-zokkor, aktar milli marki kummerċjali biz-zokkor.

Xi studji juru li l-cranberries jistgħu jgħinu jnaqqsu r-riskju ta 'infezzjonijiet fl-apparat urinarju billi jipprevjenu l-batterji milli jeħlu mal-apparat urinarju.

4. Ħu Probijotiku

Il-probijotiċi huma mikro-organiżmi ta 'benefiċċju li huma kkunsmati permezz ta' ikel jew supplimenti. Jistgħu jippromwovu bilanċ b'saħħtu ta 'batterji fl-imsaren tiegħek.

Il-probijotiċi huma disponibbli f'forma ta 'suppliment jew jistgħu jinstabu f'ikel iffermentat, bħal kefir, kimchi, kombucha u jogurt probijotiku.

L-użu ta 'probijotiċi ġie marbut ma' kollox minn saħħa diġestiva mtejba għal funzjoni immuni mtejba (,).

Xi studji juru wkoll li ċerti razez ta 'probijotiċi jistgħu jnaqqsu r-riskju ta' UTIs.

Studju wieħed sab li Lactobacillus, razza probijotika komuni, għenet biex tevita l-UTIs f'nisa adulti ().

Studju ieħor sab li t-teħid kemm tal-probijotiċi kif ukoll tal-antibijotiċi kien iktar effettiv biex jipprevjeni UTIs rikorrenti milli tuża antibijotiċi waħedhom ().

L-antibijotiċi, il-linja ewlenija ta 'difiża kontra l-UTIs, jistgħu jikkawżaw disturbi fil-livelli ta' batterji tal-musrana. Il-probijotiċi jistgħu jkunu ta 'benefiċċju fir-restawr tal-batterja tal-musrana wara trattament antibijotiku ().

Studji wrew li l-probijotiċi jistgħu jżidu l-livelli ta 'batterji tal-musrana tajba u jnaqqsu l-effetti sekondarji assoċjati mal-użu tal-antibijotiċi (,).

Il-probijotiċi jistgħu jgħinu jipprevjenu l-UTIs meta jintużaw waħedhom jew flimkien ma 'antibijotiċi.

5. Ipprattika Dawn id-drawwiet ta 'Saħħa

Il-prevenzjoni ta ’infezzjonijiet fl-apparat urinarju tibda billi tipprattika ftit drawwiet tajbin tal-kamra tal-banju u ta’ iġjene.

L-ewwel, huwa importanti li ma żżommx l-awrina għal żmien twil wisq. Dan jista 'jwassal għal akkumulazzjoni ta' batterja, li tirriżulta f'infezzjoni ().

Peeing wara l-att sesswali jista 'wkoll inaqqas ir-riskju ta' UTIs billi jipprevjeni t-tixrid tal-batterja ().

Barra minn hekk, dawk li huma suxxettibbli għall-UTIs għandhom jevitaw li jużaw l-ispermiċida, peress li kien marbut ma 'żieda fl-UTIs ().

Fl-aħħarnett, meta tuża t-tojlit, kun żgur li timsaħ minn quddiem għal wara. Timsaħ minn wara għal quddiem jista 'jikkawża li l-batterji jinfirxu fl-apparat urinarju u huwa assoċjat ma' riskju akbar ta 'UTIs ().

L-awrina ta 'spiss u wara l-att sesswali tista' tnaqqas ir-riskju ta 'UTI. L-użu ta 'spermiċida u l-imsaħ minn wara għal quddiem jistgħu jżidu r-riskju ta' UTI.

6. Ipprova Dawn is-Supplimenti Naturali

Diversi supplimenti naturali jistgħu jnaqqsu r-riskju li tiżviluppa UTI.

Hawn huma xi supplimenti li ġew studjati:

• D-Mannose: Dan huwa tip ta 'zokkor li jinstab fil-cranberries u ntwera li huwa effettiv fit-trattament tal-UTIs u fil-prevenzjoni tar-rikorrenza ().
• Weraq tal-bearberry: Magħruf ukoll bħala uva-ursi. Studju wera li taħlita ta 'weraq tal-bearberry, għerq taċ-ċikwejra u weraq taċ-ċikwejna naqqset ir-rikorrenza ta' l-UTI (30).
• Estratt tal-cranberry: Bħall-meraq tal-cranberry, l-estratt tal-cranberry jaħdem billi jipprevjeni l-batterji milli jeħlu mal-apparat urinarju.
• Estratt tat-tewm: It-tewm intwera li għandu proprjetajiet antimikrobiċi u jista 'jkun kapaċi jimblokka t-tkabbir tal-batterja biex jipprevjeni l-UTIs (,).

D-Mannose, weraq tal-bearberry, estratt tal-cranberry u estratt tat-tewm huma supplimenti naturali li ntwerew li jipprevjenu l-UTIs u jnaqqsu r-rikorrenza.

Il-Bottom Line

Infezzjonijiet fl-apparat urinarju huma problema komuni u jistgħu jkunu frustranti biex jiġu ttrattati.

Madankollu, jekk tibqa 'idratat, tipprattika xi drawwiet b'saħħithom u tissupplimenta d-dieta tiegħek b'xi ingredjenti għall-ġlieda kontra l-UTI huma modi tajbin biex tnaqqas ir-riskju li jkollokhom.

Aqra dan l-artikolu bl-Ispanjol