Kif Telf ta 'Piż Jirrelata ma' Mard Pulmonari Ostruttiv Kroniku (COPD)

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Effetti ta 'mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD)
• Ir-rabta bejn is-COPD u t-telf tal-piż
• Kumplikazzjonijiet ta 'nuqqas ta' piż
• Ħjiel biex tinżamm piż b'saħħtu
• Simplifika s-snacks u l-ikliet tiegħek
• Aqta 'lura s-sodju
• Oqgħod attent għas-saħħa mentali tiegħek
• It-takeaway

Ħarsa ġenerali

Marda kronika ostruttiva tal-pulmun (COPD) hija marda li tikkawża diffikultajiet biex tieħu n-nifs.

Hija r-raba 'l-iktar kawża komuni ta' mewt fost in-nies fl-Istati Uniti, skond. Li jkollok trattament u tiżviluppa drawwiet ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom huma essenzjali biex ittejjeb il-prospetti tiegħek b'din il-kundizzjoni.

Minbarra li tikkawża diffikultajiet biex tieħu n-nifs, is-COPD jista 'jwassal ukoll għal telf ta' piż sinifikanti.

Skond reviżjoni tal-letteratura ppubblikata fil-Ġurnal ta 'Mediċina Interna Traslazzjonali, 25 sa 40 fil-mija tan-nies b'COPD għandhom piż tal-ġisem baxx. Telf ta 'piż mhux intenzjonat huwa sinjal ta' kwistjoni serja, speċjalment jekk titlef ftit liri mhux ħażin f'qasir żmien.

Biex tippromwovi kwalità ta ’ħajja tajba u saħħa ġenerali mas-COPD, huwa importanti li titgħallem kif iżżomm il-piż tiegħek u tissodisfa l-bżonnijiet nutrittivi tiegħek.

Tiekol biżżejjed kaloriji u nutrijenti huwa essenzjali biex issostni lilek:

• nifs
• sistema immuni
• livelli ta 'enerġija

Effetti ta 'mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD)

COPD tiżviluppa bħala riżultat ta 'ħsara fil-pulmun. Hemm żewġ forom ewlenin ta 'din il-marda:

• bronkite kronika
• enfisema

Il-bronkite kronika tikkawża infjammazzjoni severa (nefħa) u irritazzjoni fil-passaġġi tan-nifs tal-pulmuni tiegħek. Dan imbagħad iwassal għal akkumulazzjoni ta 'mukus. Dan il-mukus jimblokka l-passaġġi tan-nifs tiegħek, u jagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs kif suppost.

L-enfisema tiżviluppa meta l-air sacs fil-pulmuni tiegħek huma mħassra. Mingħajr boroż tal-arja biżżejjed, il-pulmuni tiegħek ma jistgħux jieħdu sewwa l-ossiġnu u jirrilaxxaw id-dijossidu tal-karbonju.

It-tipjip huwa l-iktar kawża komuni tas-COPD. Kwistjonijiet tan-nifs u sogħla kostanti (jew "sogħla ta 'min ipejjep") spiss huma l-ewwel sinjali tal-marda.

Sintomi oħra tas-COPD jinkludu:

• tagħfis f’sidrek
• sputum, jew flema, produzzjoni bis-sogħla
• qtugħ ta 'nifs wara sforz fiżiku moderat
• tħarħir
• uġigħ fil-muskoli, jew myalgia
• uġigħ ta ’ras

COPD tiżviluppa bil-mod. Jista 'jkun li ma tinnota l-ebda sintomi tant li l-marda mxiet' il quddiem mill-istadji bikrija.

Ħafna nies bis-COPD jirċievu dijanjosi fi stadju avvanzat minħabba li jfittxu attenzjoni medika tard.

Ir-rabta bejn is-COPD u t-telf tal-piż

It-telf tal-piż huwa sinjal ta 'COPD severa.

F’dan l-istadju tal-marda, il-ħsara lill-pulmuni tiegħek issir tant severa li l-volum tal-pulmun tiegħek jespandi fid-daqs, li eventwalment iċċattja d-dijaframma tiegħek, u tnaqqas l-ammont ta ’spazju bejn il-pulmuni tiegħek u l-istonku.

Meta jiġri dan, il-pulmuni u l-istonku tiegħek jistgħu jimbuttaw kontra xulxin u jikkawżaw skumdità meta tiekol. Dijaframma ċċattjata wkoll tagħmel in-nifs aktar diffiċli.

Tiekol malajr wisq jew tiekol ċertu ikel jista 'jikkawża nefħa jew indiġestjoni, li jistgħu wkoll jagħmluha iktar diffiċli biex tieħu n-nifs. Dan jista 'jiskoraġġik milli tiekol ikliet regolari u b'saħħithom ukoll.

Il-kawżi komuni jinkludu:

• ikel mielaħ
• ikel pikkanti
• ikel moqli
• ikel b'ħafna fibri
• xorb karbonizzat
• kaffeina

Kultant, l-isforz fiżiku tal-preparazzjoni tal-ikel jista 'jkun wisq għal nies b'COPD. Tista 'tħossok għajjien jew bla nifs meta tkun qed issajjar. Dan jista 'jiskoraġġik milli tagħmel snacks u ikliet.

COPD jista 'jikkontribwixxi wkoll għal kwistjonijiet ta' saħħa mentali, li min-naħa tagħhom jistgħu jaffettwaw l-aptit u d-drawwiet tal-ikel tiegħek. Meta tkun qed tlaħħaq mal-effetti tas-COPD, mhux komuni li tesperjenza depressjoni jew ansjetà.

Sfidi ta ’saħħa mentali bħal dawn jaffettwaw lil kulħadd b’mod differenti. Xi nies jieklu aktar u jiżdiedu, filwaqt li oħrajn jieklu inqas u jitilfu l-piż.

Anki jekk għandek aptit tajjeb, ġismek jaħarqek aktar kaloriji waqt li tieħu n-nifs bil-pulmuni bil-ħsara milli kieku kien bi pulmuni b'saħħithom.

Skond il-Fondazzjoni COPD, in-nies b'din il-kundizzjoni jeħtieġu 430 sa 720 kaloriji kuljum.

Ħtiġijiet ta 'kaloriji għoljin, u li ma jkunux jistgħu jissodisfawhom, jistgħu jwasslu għal telf ta' piż mhux intenzjonat.

Kumplikazzjonijiet ta 'nuqqas ta' piż

Li jkollok piż baxx ħafna drabi huwa assoċjat ma 'nutrizzjoni ħażina. F'nies b'COPD, l-effetti ta 'nutrizzjoni ħażina jistgħu jkunu partikolarment serji.

Li ma jkollokx biżżejjed nutrijenti ddgħajjef is-sistema immuni tiegħek u jżid ir-riskju tiegħek għal infezzjonijiet. Dan hu għaliex ħafna nies bis-COPD jinsabu l-isptar b'infezzjonijiet fis-sider.

Li jkollok piż żejjed u li jkollok nuqqas ta 'nutriment jista' wkoll iġiegħlek tħossok għajjien ħafna. L-għeja kronika tagħmilha diffiċli biex jitlestew kompiti ta 'kuljum.

Ħjiel biex tinżamm piż b'saħħtu

Biex iżżid il-piż tal-ġisem tiegħek waqt li tkun żgur li tikseb in-nutrijenti xierqa, jista 'jgħin biex:

• tiekol ikliet żgħar iżda frekwenti matul il-ġurnata
• sib modi kif tiekol ikel b'kaloriji ogħla, bħal prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam ("ħalib sħiħ") minflok prodotti tal-ħalib b'xaħam baxx
• tnaqqas il-konsum ta 'fluwidu tiegħek waqt l-ikel biex tħalli aktar spazju fl-istonku tiegħek għall-ikel
• ixrob aktar fluwidi bejn l-ikliet
• evita ikel u xorb li jqanqal nefħa
• tiekol waqt li tuża trattamenti tal-ossiġnu
• mistrieħ qabel ma tiekol

F'xi każijiet, it-tabib jew id-dietista tiegħek jista 'jinkoraġġik iżżid suppliment nutrizzjonali mad-dieta tiegħek.

Simplifika s-snacks u l-ikliet tiegħek

Li ssib modi biex tipprepara snacks u ikliet aktar faċilment jista 'wkoll jgħinek tissodisfa l-bżonnijiet nutrittivi tiegħek.

Pereżempju, tista 'tnaqqas ftit mix-xogħol fiżiku li jinvolvi t-tisjir billi tixtri:

• prodott maqtugħ minn qabel
• ikliet mikro-waveable
• prodotti oħra ppakkjati

Aqta 'lura s-sodju

Meta tkun qed tixtri prodotti tal-ikel ippreparati minn qabel jew ippakkjati, fittex għażliet b'livell baxx ta 'sodju. Tiekol wisq sodju ġġiegħel lil ġismek iżomm l-ilma, li jpoġġi iktar pressjoni fuq il-pulmuni tiegħek.

Oqgħod attent għas-saħħa mentali tiegħek

Jekk tinnota li tlift il-piż madwar l-istess ħin li kont tesperjenza sentimenti ta 'depressjoni, ansjetà, jew stress, tikkunsidra li tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar modi kif ittejjeb is-saħħa mentali tiegħek.

Antidipressanti u trattamenti oħra jistgħu jgħinuk timmaniġġa l-piż tiegħek waqt li ttejjeb il-burdata u l-ħarsa tiegħek lejn il-ħajja.

Għal aktar pariri u appoġġ, it-tabib tiegħek jista 'jirreferik għand dietista rreġistrat jew speċjalista ieħor. Dietista rreġistrat jista 'jgħinek tiżviluppa modi biex taġġusta d-dieta tiegħek waqt li tlaħħaq mas-COPD.

It-takeaway

M’hemm l-ebda kura għas-COPD, iżda li tieħu passi biex tikkura u timmaniġġja l-kundizzjoni tista ’tgħin biex ittejjeb saħħtek u l-kwalità tal-ħajja.

Iż-żamma ta 'piż b'saħħtu u l-ikel ta' ikel b'ħafna nutrijenti huma essenzjali biex tissodisfa l-ħtiġijiet ta 'saħħa ta' ġismek bis-COPD. Huwa utli wkoll li tevita ikel li jqajjem jew jaggrava s-sintomi tiegħek.

Biex tilħaq il-miri tal-immaniġġjar tal-piż u n-nutrizzjoni tiegħek, ipprova agħmel ftit bidliet żgħar fid-dieta u d-drawwiet tal-ikel tiegħek kull darba. Għal aktar pariri, ikkunsidra li tagħmel appuntament ma 'dietista rreġistrat.