Dan il-Blogger tal-Fitness Ifakkarna Ħadd Mhu Immune għall-Ikel Baby

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ilna kollha hemm. Għandek pizza żgħira / fry / nacho binge u f'daqqa waħda tidher qisek tqila b'sitt xhur. Hello, ikel tarbija.

X'jagħti? L-istonku tiegħek kien ċatt ilbieraħ - taħlef! Ix-xogħol iebes kollu li tpoġġi fil-ġinnasju jista 'jħossu totalment inutli quddiem każ ħażin ta' nefħa - avolja jiġri lilna lkoll. (Agħti ħarsa lejn l-Ikel Fuq li Jġiegħlek Tidher Tqila.)

Biex taċċerta ruħek li ma tispirax fit-triq tal-mistħija tax-xaħam wara kull ikla, il-blogger tal-fitness Tiffany Brien ħadet fuq Facebook biex twettaq verifika serja tar-realtà: Hadd huwa immuni għat-tarbija tal-ikel.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

"Aħna mhux dak kollu li nidhru fuq il-midja soċjali," tgħid hi fil-kariga tagħha. "Ħsibt li se naqsam ġurnata ħażina miegħek biex turi li ħadd m'hu 'perfett' u huwa ok li jkollok ġurnata ta 'mistrieħ fejn ġismek jiddeċiedi biss li ma jilgħabx il-ballun. Huwa cocktail sabiħ ta' nuqqas ta 'rqad, stress, ormoni u intolleranzi għall-ikel. Taħlita għal nefħa lotta sħiħa. "

Sfortunatament, in-nefħa wara t-tarbija tal-ikel tista 'tkun ikkawżata minn ikel b'saħħtu daqs kemm jista' jkun dawk it-tbandil ħażin għalik. Dak li tipikament tqis ikel "gass" bħall-fażola u l-għads għandhom it-tendenza li jkunu l-akbar ħatja peress li huma mimlija zokkor li ma jidhirx iżda anke veggies bħal Brussels sprouts, pastard, u karrotti jistgħu jagħtuk każ ħażin ta 'nefħa.

Ħlewwiet artifiċjali jieklu wkoll dak l-ikel tat-trabi. Peress li huma magħmula minn zokkor falz, ġismek isibha diffiċli biex jiddiġerixxihom u jipproduċi ħafna gass fil-proċess. Jekk tinnota li l-istonku tiegħek jidher partikolarment imtawwal wara tazza tal-kafè sempliċi u baxxa, aqleb għal zokkor reali fil-java ta 'filgħodu.

Fl-aħħar mill-aħħar, għandek taqta’ xi ftit slack lilek innifsek. Kif jenfasizza Brien, trabi tal-ikel jiġru anke lil persuni li xogħol huwa li tibqa 'attenwat. Sadanittant, tiekol ikel b'kontenut għoli ta 'ilma u fibra, bħall-dulliegħa u l-karfus, biex tgħin lil ġismek jwarrab il-koxxa.

Reviżjoni għal