Għaliex Għandek Tpartat il-Klassijiet taċ-Ċikliżmu Tiegħek ma 'Fat Bike Dan ix-Xitwa

Kontenut

• 1. Ebda Lezzjonijiet Meħtieġa.
• 2. Kwalunkwe Temp Jmur.
• 3. Saqajk Jirbħu Kbar
• 4. Abs Flat Jaqbdu Mgħaġġel.
• 5. Allura. Ħafna. Natura.
• Reviżjoni għal

Iċ-ċikliżmu fuq il-borra jista 'jinstema' miġnun, iżda bit-tip ġust ta 'rota, huwa eżerċizzju kbir li jġiegħlek tixrob l-istaġun. L-istess art li tuża għall-silġ-shoeing jew skiing cross-country huwa bitħa kompletament ġdida fuq rota ta 'fat-tyre, jew "fat bike", kif komunement imsejħa. "Din ir-rota tidher u tiċċaqlaq bħal rota tal-muntanji," tgħid Amanda Dekan, għalliem anzjan għall-Iskola Outdoor REI. "Iżda rota tax-xaħam għandha tajers eħxen bi skanalaturi aktar profondi u pressjoni ta 'l-arja aktar baxxa." Il-wisa 'żejda tagħtik trazzjoni aħjar, skanalaturi aktar profondi jżidu l-erja tal-wiċċ għal ħtif aħjar mill-art, u inqas pressjoni tħallik tiżżerżaq fuq il-borra minflok tinżel fih.

Il-popolarità taċ-ċikliżmu tax-xaħam żdiedet b'mod sinifikanti wara xitwa ta 'borra skarsa f'ħafna mill-pajjiż madwar sentejn ilu. "In-nies kienu qed ifittxu li jissodisfaw l-arranġament tagħhom fil-beraħ minkejja borra limitata, u wkoll aktar diffiċli," jgħid David Ochs, ko-fundatur tal-Kampjonati Dinji tal-Fat Bike inawgurali aktar kmieni din is-sena fi Crested Butte, Colorado. Iċ-ċikliżmu kien l-għażla perfetta.

Issa l-ħwienet tal-irkaptu tal-muntanji joffru bikes tax-xaħam flimkien ma 'skis cross-country, u l-ħwienet tar-roti jikkummerċjalizzawhom bħala mezz ta' ċikliżmu matul is-sena kollha. Anke resorts qegħdin jidħlu fil-logħba fat-bike, u jibnu pakketti madwar l-esperjenza għal mistednin li qed ifittxu mod divertenti u aċċessibbli biex jesploraw u jibdew attivi. (Ipprova wkoll: sporti estremi oħra tax-xitwa li jtellfu l-iskijar.)

Jekk int ħdejn post tas-silġ, huwa faċli li tieħu pedala. Ħafna mill-ħwienet jikruk rota għal $ 40 sa $ 50 għal nofs ġurnata. Huma ser joffru wkoll elmu iżolat u "pogies", mittens speċjali li jeħlu mal-manubriju. Żjieda maġġuri: Meta niġu għall-irkaptu, probabbilment diġà għandek dak kollu li għandek bżonn biex tiddedala bħal pro. Int trid tiżloq f'saffi ta 'bażi ​​miksija bil-suf b'xi saffi ta' barra li jieħdu n-nifs u li jifilħu mir-riħ, jgħid Dekan. Żomm saqajk sħun u niexef bi kalzetti ħoxnin tas-suf u stivali tas-silġ jew tar-rota insulati, li ma jgħaddix ilma minnhom. (Ipprova dawn iż-żraben stylish li jistgħu jirdoppjaw bħala stvali tas-silġ.) Hawnhekk hawn ħames raġunijiet oħra biex titqiegħed fuq is-silġ.

1. Ebda Lezzjonijiet Meħtieġa.

Rota tax-xaħam hija ħafna ikbar minn cruiser jew rota tat-triq, imma rkib wieħed jitlob għal ħafna inqas regoli li ssegwi u tekniki biex tikkontrolla. "Huwa workout iebes, iżda huwa wkoll intuwittiv ħafna u ħafna nies jiġbduh malajr," jgħid Ochs. Pedala u tidderieġi. Huwa hekk sempliċi. "B'differenza għal sports oħra tal-muntanji, kważi kulħadd jista' joħroġ hemmhekk u jirkeb, irrispettivament mill-livell ta 'esperjenza tiegħek." Jibdew: Ibda fuq traċċa pjuttost ċatta u usa 'b'borra ppakkjata sewwa. (Għal preparazzjoni żejda, ipprova dawn l-eżerċizzji li jippreparawk għall-isports tas-silġ.)

2. Kwalunkwe Temp Jmur.

Xita, borra, riħ, jew tleqq, rota tax-xaħam timmaniġġa bħal trakk mini monster. Trakkijiet ippakkjati iebes li ilhom ma jaraw borra tas-silġ huma tajbin għax-ċikliżmu għax-xaħam għax jagħtu sensazzjoni ta 'triq asfaltata. Imma int tkun trid ukoll li toħroġ wara splużjoni kbira ta 'trab, peress li dak huwa meta ski resorts u parks jilagħqu għal snow-shoers u ski-cross-country, jgħid Ochs.

3. Saqajk Jirbħu Kbar

Minħabba li ċ-ċikliżmu tax-xaħam huwa attività li ma ġġorrx il-piż, tieħu l-pressjoni minn fuq irkopptejk, u tħalli l-muskoli ta 'madwarhom isiru aktar b'saħħithom, tgħid Rebecca Rusch, kompetitriċi tar-rota tal-muntanji champion tad-dinja minn Ketchum, Idaho, li titħarreġ fuq xaħam. bike matul ix-xitwa. Dan ifisser li tista 'tikseb quads sodi u b'saħħithom mingħajr l-ilbies u l-kedd fuq irkopptejn li sporti oħra tax-xitwa jistgħu jġibu magħhom.

U għall-kuntrarju ta’ meta timpedala fuq triq asfaltata, kull daqqa ta’ pedala fuq is-silġ teħtieġ aktar sforz (dik ir-rata tal-qalb ogħla taqlagħlek ħruq akbar ta’ kaloriji) u qawwa mill-muskoli tiegħek (li tkabbar is-saħħa tiegħek) grazzi għar-reżistenza ta’ art instabbli. . "Barra minn hekk, minħabba li s-saqajn tiegħek huma involuti fi sforz ta 'push-and-pull hekk kif iduru, ikollok muskolu quad-to-hamstring, butt-to-għoġġiela li sport ieħor tas-silġ ma jistax jaqbel," jgħid Rusch .

4. Abs Flat Jaqbdu Mgħaġġel.

Anke meta tkun qed tivvjaġġa fuq traċċa ċatta fuq borra soda u ppakkjata, int qatt ma tkun verament rkib fuq art solida, allura l-abs, l-oblikwi, u d-dahar t'isfel tiegħek huma dejjem mixgħula, jaħdmu biex jistabbilizzaw ġismek kollu. Aħseb f'kull biċċa ta 'borra maħlula jew post li jiżloq li ġġiegħlek titlef xi trazzjoni bħala ċans li tieħu l-iskultura tal-qalba tiegħek f'overdrive. "U jekk tolqot l-għoljiet, il-qalba tiegħek trid tidħol f'kappa għolja biex tgħinek tqawwi l-inklinazzjoni," tgħid Sydney Fox, il-ko-proprjetarju ta 'Breck Bike Guides fi Breckenridge, Colorado. "Sabiex iżżomm il-momentum, ikollok tixgħel 'il quddiem, li żżomm kull muskolu fit-tronk tiegħek involut - huwa kważi qisu mixi fuq raġġ tal-bilanċ."

5. Allura. Ħafna. Natura.

Tista 'ssuq kullimkien fejn hemm is-silġ, u bis-saħħa li tkun fuq ir-roti, tkopri aktar art milli kieku tolqot l-istess rotta fuq skis jew snowshoes. Tista 'taċċessa punti ta' veduta ġodda (tinsiex il-GoPro tiegħek) u tesplora oqsma li qatt ma tkun tista 'tilħaq mod ieħor, tgħid Fox. Riċerka fl - Ġurnal tal-Personalità u l-Psikoloġija Soċjali jissuġġerixxi li sentimenti ta 'biża' bħal dawk li jiġu b'reazzjoni għall-fatt li huma fin-natura - jistgħu jġegħluna naħsbu inqas ta 'spiss dwar il-problemi tagħna stess, ninterpretaw dawk il-problemi bħala inqas drammatiċi, u nkunu aktar ġenerużi għal oħrajn. Tista 'tgħid wara nofsinhar fuq rota tax-xaħam tista' tagħmlek persuna aħjar. (Jekk il-ġiri huwa aktar l-istil tiegħek, kun żgur li tkun taf dak kollu li għandek bżonn qabel ma tmur tiġri fil-borra.)

Reviżjoni għal