Moħħek Tinsa l-Uġigħ tal-Ewwel Maratona Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Sakemm tkun ftit mili fit-tieni maratona tiegħek (jew saħansitra t-tieni ġirja tat-taħriġ tiegħek), probabbilment tkun qed tistaqsi kif tista 'tkun imqarraq biex tmexxi t-tellieqa tal-mostri darbtejn. Iżda t-tweġiba fil-fatt hija pjuttost sempliċi: Insejt kemm kienet tfarrak l-ewwel maratona tiegħek, studju ġdid fil-ġurnal Memorja jissuġġerixxi.

Fl-istudju, ir-riċerkaturi stħarrġu 62 runner immedjatament wara li qasmu l-linja finali tal-maratona (iċċekkjaw dawn it-12-il Mument tal-Linja tal-Finitura tal-Għaġeb) u staqsew mistoqsijiet bħal, "Kemm hu intens l-uġigħ li qed tħoss bħalissa?" "Kemm kien spjaċevoli dan?" u "X'tip ta 'emozzjonijiet pożittivi u negattivi qed tesperjenza?"

Il-maratoni eżawriti kienu qed iweġġgħu b’medja ta’ 5.5 fuq skala ta’ seba’ punti immedjatament wara t-tiġrija. Iżda meta r-riċerkaturi segwew mal-atleti minn tlieta sa sitt xhur wara, dawk il-ġuvini ftakru ferm inqas uġigħ u spiża minn dak li rrappurtaw fil-linja finali. Fil-fatt, huma fakkru l-uġigħ tagħhom bħala medja ta '3.2-sinifikament inqas mill-iskumdità oriġinali tagħhom.

L-istudju sab ukoll li r-runners li marru ħażin matul it-tellieqa jew li kklassifikaw l-uġigħ inizjali tagħhom eqreb lejn seba 'fuq l-iskala kellhom it-tendenza li jiftakru l-agunija tagħhom b'mod aktar preċiż waqt is-segwitu minn dawk li ġrew b'mod deċenti. Iżda b’mod ġenerali, anke l-iktar miżerabbli xorta ma ftakrux li kienu qegħdin jimxu tul kilometru wara ieħor, u jobogħdu ħajjithom il-ħin kollu. (Għalkemm hawn 25 Raġunijiet Tajba biex Ma Tmexxux Maratona.)

Ir-riċerkaturi kkonkludew li l-uġigħ li nħossu b'eżerċizzju intens ma jiftakarx b'mod preċiż - li jidher verament inġust, iżda fir-realtà tista 'tkun l-unika raġuni li inti tibqa' tħabbat il-bankina jew tolqot il-ġinnasju jum wara l-ieħor. U ħej, din hija raġuni kbira biex tiffirma għal dik it-tieni maratona (jew it-tielet jew ir-raba '...).

Reviżjoni għal