Sprain tal-polz - kura ta 'wara

Sprain hija korriment fil-ligamenti madwar ġog. Il-ligamenti huma fibri b'saħħithom u flessibbli li jżommu l-għadam flimkien.

Meta tferrex il-polz tiegħek, tkun ġbidt jew titqatta 'waħda jew aktar mil-ligamenti fil-ġog tal-polz tiegħek. Dan jista 'jiġri mill-inżul fuq idejk ħażin meta taqa'.

Ara fornitur tal-kura tas-saħħa kemm jista 'jkun malajr wara l-korriment tiegħek.

Sprains tal-polz jistgħu jkunu ħfief għal severi. Huma kklassifikati skont kemm il-ligament jinġibed jew jinqata 'mill-għadam.

• Grad 1 - Il-ligamenti huma mġebbda wisq, iżda mhux imqattgħin. Din hija korriment ħafif.
• Grad 2 - Il-ligamenti huma parzjalment imqattgħin. Din hija korriment moderat u tista 'teħtieġ splinting jew casting biex tistabbilizza l-ġog.
• Grad 3 - Il-ligamenti huma mqattgħin kompletament. Din hija korriment gravi u ġeneralment teħtieġ kura medika jew kirurġika.

Sprains kroniċi tal-polz minn korrimenti tal-ligamenti trattati ħażin fil-passat jistgħu jwasslu għal dgħjufija tal-għadam u l-ligamenti fil-polz. Jekk ma tiġix trattata, dan jista 'jwassal għal artrite.

Sintomi bħal uġigħ, nefħa, tbenġil u telf ta 'saħħa jew stabbiltà huma komuni bi sprains tal-polz ħfief (grad 1) sa moderati (grad 2).

Bi ġrieħi ħfief, l-ebusija hija normali ladarba l-ligament jibda jfejjaq. Dan jista 'jitjieb bi tiġbid ħafif.

Sprains tal-polz severi (grad 3) jistgħu jkunu jeħtieġu li jiġu eżaminati minn kirurgu tal-idejn. Ir-raġġi-X jew l-MRI tal-polz jista 'jkollhom bżonn isiru. Korrimenti aktar gravi jistgħu jeħtieġu operazzjoni.

Sprains kroniċi għandhom jiġu ttrattati bi splinting, mediċina għall-uġigħ, u mediċina anti-infjammatorja. Sprains kroniċi jistgħu jeħtieġu injezzjonijiet sterojdi u possibilment kirurġija.

Segwi kwalunkwe struzzjonijiet speċifiċi għal serħan mis-sintomi. Tista 'tkun avżat li għall-ewwel ftit jiem jew ġimgħat wara l-korriment tiegħek:

• Strieħ. Waqqaf kull attività li tikkawża uġigħ. Jista 'jkollok bżonn splint. Tista 'ssib splints tal-polz fid-drogi lokali tiegħek.
• Silġ il-polz tiegħek għal madwar 20 minuta, 2 sa 3 darbiet kuljum. Biex tevita korriment fil-ġilda, imdawwar il-pakkett tas-silġ f'ċarruta nadifa qabel ma tapplika.

Kun żgur li tistrieħ il-polz kemm tista '. Uża kompressjoni jew splint biex iżżomm il-polz milli jiċċaqlaq u biex iżżomm in-nefħa 'l isfel.

Għall-uġigħ, tista 'tuża ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), jew acetaminophen (Tylenol). Tista 'tixtri dawn il-mediċini għall-uġigħ fil-maħżen.

• Kellem lill-fornitur tiegħek qabel tuża dawn il-mediċini jekk għandek mard tal-qalb, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-kliewi, jew kellek ulċeri fl-istonku jew fsada interna fil-passat.
• Tieħux aktar mill-ammont rakkomandat fuq il-flixkun jew mill-fornitur tiegħek.
• Tagħtix aspirina lit-tfal.

Biex tibni s-saħħa ladarba l-polz tiegħek jibda jħossu aħjar, ipprova l-ball drill.

• Bil-pala 'l fuq, poġġi ballun tal-gomma f'idejk u aqbadha b'subgħajk.
• Żomm idejk u l-polz xorta waqt li tagħfas il-ballun bil-mod.
• Agħfas għal madwar 30 sekonda, imbagħad erħi.
• Irrepeti dan 20 darba, darbtejn kuljum.

Biex iżżid il-flessibilità u l-moviment:

• Saħħan il-polz tiegħek billi tuża kuxxinett tat-tisħin jew ħasil tal-ħasil sħun għal madwar 10 minuti.
• Ladarba l-polz tiegħek ikun sħun, żomm idejk ċatt u aqbad subgħajk bl-idejn bla ħsara. Bil-mod iġġib is-swaba 'lura biex tgħawweġ il-polz. Waqqaf eżatt qabel ma jibda jħossu skomdu. Żomm il-medda għal 30 sekonda.
• Ħu minuta biex tħalli l-polz tiegħek jirrilassa. Irrepeti l-medda 5 darbiet.
• Ilwi l-polz fid-direzzjoni opposta, billi tiġġebbed 'l isfel u żżomm għal 30 sekonda. Irrilassa l-polz tiegħek għal minuta, u rrepeti din il-medda 5 darbiet ukoll.

Jekk tħoss aktar skumdità fil-polz tiegħek wara dawn l-eżerċizzji, silġ il-polz għal 20 minuta.

Agħmel l-eżerċizzji darbtejn kuljum.

Segwi mal-fornitur tiegħek ġimagħtejn jew ġimgħatejn wara l-korriment tiegħek.Ibbażat fuq is-severità tal-korriment tiegħek, il-fornitur tiegħek jista 'jkun irid jarak aktar minn darba.

Għal sprains kroniċi tal-polz, tkellem mal-fornitur tiegħek dwar liema attività tista 'tkun qed tikkawżalek terġa' tweġġa 'l-polz tiegħek u x'tista' tagħmel biex tevita iktar ħsara.

Ċempel lill-fornitur jekk għandek:

• Tnemnim jew tingiż f'daqqa
• Żieda f'daqqa fl-uġigħ jew nefħa
• Tbenġil jew qfil f'daqqa fil-polz
• Ħsara li ma tidhirx li qed tfejjaq kif mistenni

Sprain tal-ligament scapholunate - kura ta 'wara

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Dijanjosi tal-idejn u tal-polz u teħid tad-deċiżjonijiet Fi: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 67.

Williams DT, Kim HT. Polz u driegħ. Fi: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. Id-9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 44.

• Sprains u Razez
• Korrimenti u Disturbi fil-Polz