Uġigħ fil-ġogi sakroiljaka - kura ta 'wara

Il-ġog tas-sakroilja (SIJ) huwa terminu użat biex jiddeskrivi l-post fejn jingħaqdu s-sagru u l-għadam iljak.

• Is-sagru jinsab fil-qiegħ tas-sinsla tiegħek. Huwa magħmul minn 5 vertebri, jew xewk tad-dahar, li huma mdewba flimkien.
• L-għadam iliac huma ż-żewġ għadam kbir li jiffurmaw il-pelvi tiegħek. Is-sagru joqgħod fin-nofs tal-għadam iljaku.

L-għan ewlieni tas-SIJ huwa li tgħaqqad is-sinsla u l-pelvi. Bħala riżultat, hemm ftit moviment f'din il-ġonta.

Raġunijiet ewlenin għall-uġigħ madwar is-SIJ jinkludu:

• Tqala. Il-pelvi titwessa 'biex tipprepara għat-twelid, tiġġebbed il-ligamenti (tessut b'saħħtu u flessibbli li jgħaqqad għadam ma' għadam).
• Tipi differenti ta 'artrite.
• Differenza fit-tulijiet tar-riġlejn.
• L-ilbies tal-qarquċa (kuxxin) bejn l-għadam.
• Trawma mill-impatt, bħal inżul iebes fuq il-warrani.
• Storja ta 'fratturi jew korrimenti tal-pelvi.
• L-issikkar tal-muskoli.

Għalkemm l-uġigħ SIJ jista 'jkun ikkawżat minn trawma, dan it-tip ta' korriment jiżviluppa aktar spiss fuq perjodu twil.

Sintomi ta 'disfunzjoni SIJ jinkludu:

• Uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar, ġeneralment fuq naħa waħda biss
• Uġigħ fil-ġenbejn
• Skumdità meta tgħawweġ jew toqgħod wara li toqgħod għal perjodi twal
• Titjib fl-uġigħ meta timtedd

Biex tgħin fid-dijanjosi ta 'problema SIJ, il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista' jċaqlaq saqajk u ġenbejk f'pożizzjonijiet differenti. Jista 'jkollok bżonn ukoll li jkollok x-rays jew CT scan.

Il-fornitur tiegħek jista 'jirrakkomanda dawn il-passi għall-ewwel ftit jiem jew ġimgħat wara l-korriment tiegħek jew meta tibda t-trattament għal uġigħ SIJ:

• Strieħ. Żomm l-attività għal minimu u waqqaf il-movimenti jew l-attività li tiggrava l-uġigħ.
• Silġ il-warrani t'isfel tad-dahar jew ta 'fuq għal madwar 20 minuta 2 sa 3 darbiet kuljum. TAPPLIKAX is-silġ direttament fuq il-ġilda.
• Uża kuxxinett tat-tisħin fuq l-issettjar baxx biex tgħin tħoll il-muskoli stretti u teħles l-uġigħ.
• Massaġġi l-muskoli fin-naħa t'isfel tad-dahar, fil-warrani, u fil-koxxa.
• Ħu mediċini għall-uġigħ kif indikat.

Għall-uġigħ, tista 'tuża ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), jew acetaminophen (Tylenol). Tista 'tixtri dawn il-mediċini fil-maħżen mingħajr riċetta.

• Kellem lill-fornitur tiegħek qabel tuża dawn il-mediċini jekk għandek mard tal-qalb, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-kliewi, jew kellek ulċeri fl-istonku jew fsada interna fil-passat.
• TIEĦUX aktar mill-ammont rakkomandat fuq il-flixkun jew mill-fornitur tiegħek.

Jekk din hija problema kronika, il-fornitur tiegħek jista 'jippreskrivi injezzjoni biex tgħin bl-uġigħ u l-infjammazzjoni. L-injezzjoni tista 'tiġi ripetuta maż-żmien jekk ikun hemm bżonn.

Żomm l-attività għal minimu. Iktar ma jkollha mistrieħ il-ħin, aħjar. Għal appoġġ waqt l-attività, tista 'tuża ċinturin sakroiljaku jew ċineg tal-ġenbejn.

It-terapija fiżika hija parti importanti mill-proċess tal-fejqan. Dan jgħin biex itaffi l-uġigħ u jżid is-saħħa. Kellem lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek għal eżerċizzji biex tipprattika.

Hawn hu eżempju ta 'eżerċizzju għan-naħa t'isfel tad-dahar tiegħek:

• Imtedd ċatt fuq dahrek b'irkopptejk mgħawweġ u saqajk ċatti mal-art.
• Bil-mod, ibda dawwar irkopptejk lejn il-lemin ta 'ġismek. Waqqaf meta tħoss uġigħ jew skumdità.
• Dawwar bil-mod lura lejn in-naħa tax-xellug ta 'ġismek sakemm tħoss uġigħ.
• Strieħ fil-pożizzjoni tal-bidu.
• Irrepeti 10 darbiet.

L-aħjar mod biex teħles mill-uġigħ SIJ huwa li żżomm ma 'pjan ta' kura. Iktar ma tistrieħ, silġ, u tagħmel eżerċizzji, iktar malajr is-sintomi tiegħek itejbu jew il-korriment tiegħek ifieq.

Il-fornitur tiegħek jista 'jkollu bżonn isegwi jekk l-uġigħ ma jmurx kif mistenni. Jista 'jkollok bżonn:

• X-rays jew testijiet tal-immaġni bħal CT jew MRI
• Testijiet tad-demm biex jgħinu fid-dijanjosi tal-kawża

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk għandek xi wieħed minn dawn li ġejjin:

• Tnemnim jew tingiż f'daqqa fin-naħa t'isfel tad-dahar u l-ġenbejn
• Dgħjufija jew tnemnim f'riġlejk
• Għandek problemi biex tikkontrolla l-imsaren jew il-bużżieqa tal-awrina tiegħek
• Żieda f'daqqa fl-uġigħ jew skumdità
• Fejqan aktar bil-mod milli mistenni
• Deni

Uġigħ SIJ - kura ta 'wara; Disfunzjoni SIJ - kura ta 'wara; Razza SIJ - kura ta 'wara; Subluxazzjoni SIJ - kura ta 'wara; Sindromu SIJ - kura ta 'wara; Konġunt SI - kura ta 'wara

Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Uġigħ fil-ġogi sakroiljaċi: reviżjoni komprensiva tal-epidemjoloġija, id-dijanjosi u t-trattament. Espert Rev Neurother. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaac Z, Brassil ME. Disfunzjoni tal-ġogi sakroiljaka. Fi: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essenzjali tal-Mediċina Fiżika u r-Riabilitazzjoni. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 51.

Placide R, Mazanec DJ. Masqueraders tal-patoloġija tas-sinsla. Fi: Steinmetz MP, Benzel EC, eds. Benzel’s Spine Surgery. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 26.

• Uġigħ fid-dahar