9 Konsiderazzjonijiet dwar id-Dieta Jekk Għandek AHP

Kontenut

• Ibbilanċja l-makronutrijenti tiegħek
• Evita dieti b'ħafna fibri
• Tixrobx alkoħol
• Evita kimiċi u ikel ipproċessat
• Evita sawm u dieti oħra fad
• Oqgħod attent minn dieti speċjali AHP
• Żomm ġurnal tal-ikel
• Ikkunsidra ikel tajjeb għas-saħħa bħala drawwa tul il-ħajja
• Takeaway

Iċ-ċavetta għat-trattament tal-porfirja akuta tal-fwied (AHP), u l-prevenzjoni ta 'kumplikazzjonijiet, hija l-immaniġġjar tas-sintomi. Filwaqt li m’hemm l-ebda kura għall-AHP, bidliet fl-istil ta ’ħajja jistgħu jgħinuk timmaniġġja s-sintomi tiegħek. Dan jinkludi li tkun konxju tas-sors ewlieni ta 'enerġija ta' ġismek: l-ikel.

Tgħallem aktar dwar il-bidliet fid-dieta li tista 'tagħmel biex tgħin timmaniġġja l-AHP. Ukoll, kellem lit-tabib tiegħek jekk għandek xi allerġiji għall-ikel, sensittivitajiet, jew kunsiderazzjonijiet oħra tad-dieta.

Ibbilanċja l-makronutrijenti tiegħek

Il-makronutrijenti huma s-sors ewlieni ta 'enerġija ta' ġismek. Dawn jinkludu karboidrati, proteini u xaħam. Nies b'AHP jeħtieġ li joqogħdu attenti li ma jieklux wisq proteina. Wisq proteina tista 'tinterferixxi mal-produzzjoni tal-hemu u twassal għal attakki. Ikollok bżonn toqgħod attent ħafna bit-teħid ta 'proteini tiegħek jekk għandek problemi fil-kliewi.

Id-distribuzzjonijiet tal-makronutrijenti li ġejjin huma rakkomandati kuljum:

• karboidrati: 55 sa 60 fil-mija
• xaħmijiet: 30 fil-mija
• proteina: 10 sa 15 fil-mija

Evita dieti b'ħafna fibri

Dieta b'ħafna fibri tista 'żżid ir-rekwiżiti għal kalċju, ħadid, u traċċi minerali. Wisq fibra tista 'wkoll taggrava uġigħ addominali relatat ma' AHP. Sa 40 gramma fibra huma rakkomandati kuljum, u mhux aktar minn 50 gramma.

Jekk taħseb li għandek bżonn aktar fibra fid-dieta tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek.

Tixrobx alkoħol

L-alkoħol ġeneralment huwa kkunsidrat barra mill-limiti għal persuni b'AHP. Anki jekk ix-xorb tiegħek b'mod moderat, l-effetti ta 'l-alkoħol fuq il-mogħdijiet tal-heme għall-fwied jistgħu jaggravaw il-kundizzjoni tiegħek. L-alkoħol jista 'wkoll jikkawża effetti oħra mhux relatati ma' AHP. Dawn jinkludu:

• żieda fil-piż
• bidliet fis-saħħa mentali
• ġilda xotta

Xi nies li jixorbu l-alkoħol ma jesperjenzawx sintomi li sejrin għall-agħar bl-AHP. Jekk qed tistaqsi jekk tistax tixrob l-alkoħol mingħajr periklu, kellem lit-tabib tiegħek.

Evita kimiċi u ikel ipproċessat

Kimiċi, addittivi, u żebgħa huma abbundanti f'ikel ipproċessat. Dawn il-komposti jistgħu jwasslu għal sintomi AHP li jmorru għall-agħar. Minflok tiekol minn kaxxa jew ristorant ta 'fast food, tiekol ikliet imsajra fid-dar kemm jista' jkun ta 'spiss. Ikel sħiħ jipprovdi lil ġismek bl-enerġija li għandek bżonn mingħajr ma tiggrava s-sintomi tal-AHP tiegħek. Jekk int għajjien wisq biex issajjar kuljum, ipprova tagħmel ikliet kbar f'lottijiet għall-fdal.

Ċerti metodi tat-tisjir tal-laħam jistgħu joħolqu problemi għall-AHP. Skond il-Fondazzjoni Porphyria, laħmijiet tal-faħam tal-kannol jistgħu joħolqu kimiċi simili għad-dħaħen tas-sigaretti. M'għandekx għalfejn tevita għal kollox il-faħam tal-faħam tal-kannol, imma għandek tikkunsidra li ssajjar b'dan il-mod bil-moderazzjoni.

Evita sawm u dieti oħra fad

Id-dieti tal-moda jistgħu jkunu t-tentazzjoni li tipprova. Iżda s-sawm, id-dieta yo-yo, u l-pjanijiet ta 'ikel restrittivi kollha jistgħu jagħmlu s-sintomi tal-AHP tiegħek agħar. Ukoll, tnaqqas drastikament l-ammont ta 'ikel li tiekol inaqqas il-livelli ta' eme tiegħek u jnaqqas l-ossiġenu miċ-ċelloli ħomor tad-demm tiegħek. Dan jista 'jwassal għal attakk AHP. Dieti b'livell baxx ta 'karboidrati jistgħu wkoll ikunu problematiċi għal nies b'AHP.

Jekk għandek bżonn titlef il-piż, kellem lit-tabib tiegħek dwar pjan biex jgħinek titlef il-piż gradwalment. Pjan raġonevoli jinkludi tnaqqis gradwali ta 'kaloriji u eżerċizzju biex jinkisbu defiċits ta' 1 sa 2 liri fil-ġimgħa. Li titlef aktar minn dan ipoġġik f'riskju għal attakk AHP. Int tkun ukoll aktar probabbli li tiżdied il-piż ladarba tieqaf tagħmel id-dieta.

Oqgħod attent minn dieti speċjali AHP

Tfittxija mgħaġġla fuq l-internet tiżvela "dieta speċjali" għal kważi kull kundizzjoni, u l-AHP mhix eċċezzjoni. Sfortunatament, m'hemm l-ebda ħaġa bħal dieta speċifika għall-AHP. Minflok iffoka fuq li tiekol dieta bilanċjata b'ħafna prodotti friski, ammonti moderati ta 'proteina, u karboidrati kumplessi.

Żomm ġurnal tal-ikel

Iż-żamma ta 'ġurnal tal-ikel spiss jintuża għal telf ta' piż. Din l-istrateġija tista 'tgħinek ukoll tiddetermina jekk xi ikel huwiex li jaggrava s-sintomi tal-AHP tiegħek. Pereżempju, jekk tiekol ikla b'ħafna proteini u tinnota uġigħ u għeja miżjuda ftit wara, għandek tieħu nota ta 'dan biex tiddiskuti mat-tabib tiegħek. Ġurnal tal-ikel jista 'jgħin biex jiżvela xejriet fid-dieta u assoċjazzjonijiet ta' sintomi li altrimenti forsi ma tkunx tista 'tidentifika.

Jekk ma tridx iżżomm ġurnal tradizzjonali tal-karti, ikkunsidra app minflok. Eżempju wieħed huwa MyFitnessPal, li jippermettilek iżżomm ġurnal dettaljat dwar l-ikel għal kull ikla tal-ġurnata. Ma jimpurtax kif issegwi, il-konsistenza hija ċ-ċavetta.

Ikkunsidra ikel tajjeb għas-saħħa bħala drawwa tul il-ħajja

Tiekol tajjeb għas-saħħa jagħmel aktar milli jgħin biex jimmaniġġja s-sintomi tal-AHP tiegħek. Aħseb dwar l-aspetti pożittivi ta 'dieta sana flimkien ma' kif tista 'tgħin biex tevita attakki ta' AHP. Jekk iżżomm dieta sana, ikollok aktar enerġija, torqod aħjar, u possibilment saħansitra tnaqqas ir-riskju tiegħek għal mard kroniku bħal mard tal-qalb.

Takeaway

Iż-żamma ta 'dieta sana hija parti importanti fil-ġestjoni tal-AHP. Kellem lit-tabib tiegħek dwar kif tista 'timplimenta bidliet fid-dieta, u jekk għandek xi konsiderazzjonijiet speċjali tad-dieta. Jistgħu jgħinuk tippjana dieta bilanċjata li taħdem mas-saħħa u l-istil tal-ħajja tiegħek.