Kif Alison Brie ħolqot il-Pjan ta 'Workout tagħha stess waqt li kienet qed tiffilmja f'Nofs Imkien

Kontenut

• Reviżjoni għal

Alison Brie kienet sors ta 'ispirazzjoni ta' workout għalina lkoll, grazzi għall-eżerċizzji ta 'saħħa tal-ġenn li tibqa' taqsam fuq Instagram. Imma meta dan l-aħħar iddeċidiet li toħloq il-pjan ta 'taħriġ tagħha stess, Alison kienet l-waħda IG li tittaffa għall-ideat tal-gym. (Relatat: L-Eżerċizzji li Alison Brie għamlet titħarreġ għal Staġun 2 "GLOW")

F’April u Mejju, l-attriċi qattgħet sitt ġimgħat f’Bandon, Oregon waqt li kienet qed tiffilmja Il-Kiri, film tal-orrur li ġej miktub u dirett minn żewġha Dave Franco. Filwaqt li ma kellhiex bżonn tkun fiha TIDDAQ-livell ġlied forma għar-rwol, hija għażlet li tistabbilixxi l-iskeda ta 'taħriġ tagħha stess biex iżżomm il-fitness tagħha u tħossok tajjeb.

Alison ilha taħdem ma 'Jason Walsh (li jħarreġ ukoll lil Emma Stone) u trejners oħra ta' Rise Nation b'mod pjuttost konsistenti għal dawn l-aħħar tmien snin, għalhekk meta bdiet tippjana l-workouts tagħha hi stess, ħadet xi aġġustament. (Relatat: Kif tidher Ġimgħa Ibbilanċjata Perfettament ta' Workouts)

“Niddependi tassew fuq Jason u t-trejners l-oħra hemmhekk meta nkun id-dar f’LA,” tgħid hi Forma. "Normalment nagħmel tlieta sa erbat ijiem hemm u mbagħad tlett ijiem ta 'kardjo jew yoga. Kienet bidla vera li nkun f'din il-belt żgħira ħafna bi ftit ġinnasju u verament ikolli nlaqqa' l-workouts tiegħi stess." (Relatat: Kif Oħloq il-Pjan ta 'Workout tal-Bini tal-Muskoli Tiegħek)

Waqt li kienet f'Oregon, fassal il-ġimgħat tagħha biex tinkludi tlett ijiem ta 'saħħa u tlett ijiem kardjo. Kull lejl, hija kienet tippjana s-sessjoni ta’ taħriġ li jmiss tagħha, billi tuża workouts minn Instagrammers tal-fitness bħal Claire P. Thomas kif ukoll ċirkwiti li t-trejners tagħha kienu tawha qabel biex isegwu waqt li tkun barra mill-belt. (Hija probabbilment inkludiet eżerċizzji bħal deadlifts tqal, thrusts tal-ġenbejn, u squats ta 'quddiem, li kienu kollha ċentrali għal Alison's TIDDAQ taħriġ.)

Hija għamlet ukoll sforz biex titgħallem aktar minn dawk li jmorru l-ġinnasju l-ieħor. "Kien hemm mara oħra fil-gym li kienet tgħix fiż-żona u kienet super fit," tgħid. "Naraha tgħaqqad dan l-apparat kollu biex tagħmel thrusts tal-ġenbejn," tgħid. "... Jien biss tlaqt u introduċejt lili nnifsi u kont bħal, 'x'għandek għaddej hawn?'" (Relatat: Brie Larson u Alison Brie Huma l-Buddies Ġodda ta 'Workout Favourites tagħna)

Biex iżżomm sens ta 'bilanċ waqt li taħdem matul il-ġurnata u tiffilmja bil-lejl, hija żiedet iż-żejt Manitoba Harvest CBD mat-te ta' kuljum tagħha bil-lejl. (Alison ingħaqdet mal-marka.) "Kultant tispara tard u tmur id-dar u moħħok qiegħed idur biss, u sibt li ż-żejt tas-CBD tal-Manitoba Harvest huwa mod tajjeb ħafna biex tikkalma moħħi u tipprepara għall-irqad ," hi tgħid. (Irqad aħjar huwa biss wieħed mill-ħafna benefiċċji tas-CBD, skond ix-xjenza.)

It-teħid tar-rutina tal-fitness tagħha f'idejha wera li kien "divertenti u wkoll xi ftit stressanti," għax mhux dejjem kienet ċerta li qed taħdem iebes daqs kemm kienet bl-għajnuna ta 'trainer. Mill-ħoss tagħha, għalkemm, Alison verament għamlet l-aħjar użu mill-ħin solitarju tagħha.

Reviżjoni għal