4 benefiċċji għas-saħħa tal-banju tas-silġ

Kontenut

• 1. Żid il-burdata
• 2. Jipprevjeni l-mard kardjovaskulari
• 3. Għajnuna fit-trattament tad-depressjoni
• 4. Ittejjeb l-uġigħ fil-muskoli

Għalkemm jista 'jkun skomdu għal ħafna nies, tieħu doċċa kiesħa eżatt wara li tqum tgħin fil-ġlieda kontra l-għeja u tħalli lill-persuna aktar lesta li twettaq attivitajiet ta' kuljum. Minbarra li jżid il-burdata u jippromwovi sens ta 'benesseri, il-banju kiesaħ jista' wkoll jgħin biex itaffi l-uġigħ u jikkura d-depressjoni, pereżempju.

Biex tkun tista 'tieħu doċċa kiesħa huwa rrakkomandat li tibda b'partijiet żgħar tal-ġisem sabiex l-adattament għat-temperatura ta' l-ilma jiġri, per eżempju bl-għaksa u l-idejn. Strateġija oħra hija li tibda l-banju b'ilma sħun u mbagħad tkessaħ gradwalment.

1. Żid il-burdata

Il-banju kiesaħ iżid il-burdata u s-sensazzjoni ta 'benesseri għax itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jżid id-domanda ta' ossiġenu tal-ġisem, li tispiċċa tnaqqas l-għeja. B'dan il-mod, tieħu banju tas-silġ hekk kif tqum jista 'jgħinek tkun aktar motivat biex twettaq kompiti ta' kuljum.

2. Jipprevjeni l-mard kardjovaskulari

Minħabba l-fatt li ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, il-banju kiesaħ jgħin ukoll biex jipprevjeni mard kardjovaskulari. Barra minn hekk, meta tieħu doċċa kiesħa, diversi impulsi elettriċi huma ġġenerati għall-moħħ, u jistimulaw il-produzzjoni, fost sustanzi oħra, ta 'norepinephrine, li kapaċi tirregola l-pressjoni tad-demm.

Madankollu, jekk il-persuna għandha storja familjari ta 'mard tal-qalb jew għandha kundizzjoni, huwa importanti li tmur għand il-kardjologu regolarment u tagħmel it-trattament kif indikat, peress li l-banju kiesaħ ma jissostitwixxix it-trattament indikat mit-tabib.

3. Għajnuna fit-trattament tad-depressjoni

Xi studji juru li t-teħid ta 'doċċa kiesħa jgħin fit-trattament tad-depressjoni, minħabba li l-ilma kiesaħ jattiva r-riċetturi tal-kesħa preżenti fil-ġilda, u jibgħat diversi sinjali elettriċi lill-moħħ li jirriżultaw f'żieda fil-konċentrazzjoni li tiċċirkola fid-demm tal-endorfini, li huwa newrotrasmettitur li tiggarantixxi s-sentiment ta 'benesseri.

Minkejja dan, hemm bżonn li jsiru aktar studji relatati mat-titjib tad-depressjoni mal-banju kiesaħ biex l-effett tagħha jkun ippruvat. Barra minn hekk, huwa importanti li l-persuna bid-depressjoni tkompli ssegwi t-trattament indikat mill-psikjatra, billi l-banju kiesaħ ma jissostitwixxix it-trattament indikat mit-tabib.

4. Ittejjeb l-uġigħ fil-muskoli

Il-banju kiesaħ jippromwovi l-kontrazzjoni tal-vini, inaqqas l-uġigħ fil-muskoli u jgħin l-irkupru tal-muskoli wara attività fiżika intensa. Xi studji wrew li l-banju kiesaħ huwa kapaċi jnaqqas is-sintomi ta 'infjammazzjoni u jipprevjeni l-għeja tal-muskoli.

Barra minn hekk, il-fatt li hemm kontrazzjoni tal-bastimenti jgħin biex inaqqas kull nefħa li għandha l-persuna u li tikkawża uġigħ. Minkejja dan, il-banju kiesaħ biss mhuwiex biżżejjed biex jikkura uġigħ jew nefħa fil-muskoli, u huwa importanti li l-persuna ssegwi t-trattament indikat mit-tabib.