8 Benefiċċji Emerġenti tal-Weraq tal-Mango

Kontenut

• 1. Għani f'komposti tal-pjanti
• 2. Jista 'jkollu proprjetajiet anti-infjammatorji
• 3. Jista 'jipproteġi kontra l-gwadann tax-xaħam
• 4. Jista 'jgħin fil-ġlieda kontra d-dijabete
• 5. Jista 'jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer
• 6. Jista 'jittratta ulċeri fl-istonku
• 7. Jista 'jsostni ġilda b'saħħitha
• 8. Jista 'jkun ta' benefiċċju għal xagħrek
• Kif tuża weraq tal-mango
• Ixtri prodotti tal-weraq tal-mango online
• Il-weraq tal-mango għandu xi effetti sekondarji?
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħafna nies huma familjari mal-frott ħelu u tropikali li jiġi mis-siġar tal-mang, imma tista 'ma tirrealizzax li l-weraq tas-siġar tal-mang jittieklu wkoll.

Il-weraq żgħar tal-mango aħdar huma teneri ħafna, allura huma msajra u jittieklu f'xi kulturi. Minħabba li l-weraq huma kkunsidrati nutrittivi ħafna, huma wkoll użati biex jagħmlu t-te u supplimenti.

Il-weraq ta ' Mangifera indica, speċi partikolari ta 'mango, ilhom jintużaw fi prattiki ta' fejqan bħall-Ayurveda u l-mediċina tradizzjonali Ċiniża għal eluf ta 'snin (,).

Għalkemm iz-zokk, il-qoxra, il-weraq, l-għeruq u l-frott jintużaw bl-istess mod fil-mediċina tradizzjonali, il-weraq b'mod partikolari huma maħsuba li jgħinu fit-trattament tad-dijabete u kundizzjonijiet oħra tas-saħħa ().

Hawn huma 8 benefiċċji u użi emerġenti tal-weraq tal-mango, appoġġjati mix-xjenza.

1. Għani f'komposti tal-pjanti

Il-weraq tal-mang fih diversi komposti ta 'pjanti ta' benefiċċju, inklużi polifenoli u terpenoids ().

Terpenoids huma importanti għal viżjoni ottimali u saħħa immuni. Huma wkoll antiossidanti, li jipproteġu ċ-ċelloli tiegħek minn molekuli ta ’ħsara msejħa radikali ħielsa ().

Sadanittant, il-polifenoli għandhom proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji. Xi riċerka tissuġġerixxi li jtejbu l-batterji tal-musrana u jgħinu fit-trattament jew fil-prevenzjoni ta 'kundizzjonijiet bħall-obeżità, dijabete, mard tal-qalb, u kanċer (,).

Mangiferin, polifenol misjub f'ħafna pjanti iżda f'ammonti speċjalment għoljin fil-weraq tal-mango u tal-mango, huwa kkreditat b'bosta benefiċċji (,,).

Studji investigawha bħala aġent anti-mikrobjali u trattament potenzjali għal tumuri, dijabete, mard tal-qalb, u anormalitajiet fid-diġestjoni tax-xaħam ().

Xorta waħda, hija meħtieġa aktar riċerka umana ().

Il-weraq tal-mang huma sinjuri f'terpenoids u polyphenols, li huma komposti tal-pjanti li jistgħu jipproteġu kontra mard u jiġġieldu l-infjammazzjoni f'ġismek.

2. Jista 'jkollu proprjetajiet anti-infjammatorji

Ħafna mill-benefiċċji potenzjali tal-weraq tal-mango jirriżultaw mill-proprjetajiet anti-infjammatorji tal-mangiferin (,,).

Filwaqt li l-infjammazzjoni hija parti mir-rispons immuni normali tal-ġisem tiegħek, infjammazzjoni kronika tista 'żżid ir-riskju tiegħek ta' mard differenti.

Studji fuq l-annimali jissuġġerixxu li l-proprjetajiet anti-infjammatorji tal-weraq tal-mango jistgħu saħansitra jipproteġu moħħok minn kundizzjonijiet bħall-Alzheimer jew il-Parkinson’s.

Fi studju wieħed, l-estratt tal-weraq tal-mango mogħti lill-firien b'2.3 mg għal kull libbra ta 'piż tal-ġisem (5 mg għal kull kg) għen biex jikkontrobatti bijomarkaturi ossidattivi u infjammatorji kkawżati artifiċjalment fil-moħħ ().

L-istess, huma meħtieġa studji umani ().

Il-weraq tal-mango jista 'jkollu effetti anti-infjammatorji, li jistgħu saħansitra jipproteġu s-saħħa tal-moħħ. Xorta waħda, ir-riċerka fil-bnedmin hija nieqsa.

3. Jista 'jipproteġi kontra l-gwadann tax-xaħam

L-estratt tal-weraq tal-mango jista 'jgħin biex jimmaniġġja l-obeżità, id-dijabete, u s-sindrome metabolika billi jinterferixxi mal-metaboliżmu tax-xaħam ().

Studji multipli fuq l-annimali sabu li l-estratt tal-weraq tal-mango jinibixxi l-akkumulazzjoni tax-xaħam fiċ-ċelloli tat-tessut. Studju ieħor fil-ġrieden juri li ċ-ċelloli ttrattati b'estratt tal-weraq tal-mango kellhom livelli aktar baxxi ta 'depożiti ta' xaħam u livelli ogħla ta 'adiponectin (,,).

Adiponectin huwa proteina li tagħmel sinjal taċ-ċellula li għandha rwol fil-metaboliżmu tax-xaħam u r-regolazzjoni taz-zokkor f'ġismek. Livelli ogħla jistgħu jipproteġu kontra l-obeżità u mard kroniku relatat ma 'l-obeżità (,).

Fi studju fuq firien bl-obeżità, dawk mitmugħa tè bil-weraq tal-mango flimkien ma 'dieta b'ħafna xaħam kisbu inqas xaħam addominali minn dawk li ngħataw biss id-dieta b'ħafna xaħam ().

Fi studju ta '12-il ġimgħa f'97 adult b'piż żejjed, dawk mogħtija 150 mg ta' mangiferin kuljum kellhom livelli ta 'xaħam aktar baxxi fid-demm tagħhom u skorjaw b'mod sinifikanti aħjar fuq indiċi ta' reżistenza għall-insulina minn dawk li ngħataw plaċebo ().

Reżistenza aktar baxxa għall-insulina tissuġġerixxi ġestjoni mtejba tad-dijabete.

L-istess, huma meħtieġa aktar studji umani.

Xi riċerka tissuġġerixxi li l-estratt tal-weraq tal-mango jista 'jgħin biex jirregola l-metaboliżmu tax-xaħam, u b'hekk jipproteġi kontra l-qligħ tax-xaħam u l-obeżità.

4. Jista 'jgħin fil-ġlieda kontra d-dijabete

Il-weraq tal-mango jista 'jgħin biex jimmaniġġja d-dijabete minħabba l-effetti tiegħu fuq il-metaboliżmu tax-xaħam.

Livelli elevati ta 'trigliċeridi ħafna drabi huma assoċjati ma' reżistenza għall-insulina u dijabete tat-tip 2 (,).

Studju wieħed ta estratt tal-weraq tal-mango lill-ġrieden. Wara ġimagħtejn, urew livelli sinifikament aktar baxxi ta 'trigliċeridi u zokkor fid-demm ().

Studju fil-firien sab li l-għoti ta '45 mg għal kull libbra ta' piż tal-ġisem (100 mg għal kull kg) ta 'estratt tal-weraq tal-mango naqqas l-iperlipidemija, kundizzjoni mmarkata minn livelli mhux tas-soltu għoljin ta' trigliċeridi u kolesterol ().

Fi studju li qabbel l-estratt tal-weraq tal-mango u l-mediċina orali tad-dijabete glibenclamide fil-firien bid-dijabete, dawk li ngħataw l-estratt kellhom livelli ta ’zokkor fid-demm sinifikament aktar baxxi mill-grupp glibenclamide wara ġimagħtejn ().

L-istess, l-istudji umani huma nieqsa.

L-estratt tal-weraq tal-mango jista 'jgħin biex jimmaniġġja d-dijabete minħabba l-effetti tiegħu fuq iz-zokkor fid-demm u t-trigliċeridi, iżda hija meħtieġa aktar riċerka.

5. Jista 'jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer

Reviżjonijiet multipli juru li l-mangiferin fil-weraq tal-mango jista 'jkollu potenzjal kontra l-kanċer, minħabba li jiġġieled kontra l-istress ossidattiv u jiġġieled l-infjammazzjoni (,).

Studji tat-tubi tat-test jissuġġerixxu effetti speċifiċi kontra l-lewkimja u l-kanċer tal-pulmun, moħħ, sider, ċerviċi, u prostata ().

Barra minn hekk, il-qoxra tal-mango turi potenzjal qawwi kontra l-kanċer minħabba l-lignani tagħha, li huma tip ieħor ta ’polifenol ().

Żomm f'moħħok li dawn ir-riżultati huma preliminari u li l-weraq tal-mango m'għandhomx jitqiesu bħala trattament tal-kanċer.

Riċerka emerġenti tissuġġerixxi li ċerti komposti tal-weraq tal-mango jistgħu jiġġieldu l-kanċer. Madankollu, huma meħtieġa aktar studji.

6. Jista 'jittratta ulċeri fl-istonku

Il-werqa tal-mango u partijiet oħra tal-pjanta storikament intużaw biex jgħinu ulċeri fl-istonku u kundizzjonijiet diġestivi oħra (30,,).

Studju f'annimali gerriema sab li l-amministrazzjoni orali ta 'estratt tal-weraq tal-mango bi 113-454 mg kull libbra (250-1,000 mg kull kg) ta' piż tal-ġisem naqqas in-numru ta 'leżjonijiet fl-istonku ().

Studju ieħor ta 'annimali gerriema sab riżultati simili, bil-mangiferin itejjeb b'mod sinifikanti l-ħsara diġestiva ().

Xorta waħda, l-istudji umani huma nieqsa.

Ir-riċerka fuq l-annimali tindika li l-weraq tal-mango jista 'jittratta ulċeri fl-istonku u kundizzjonijiet diġestivi oħra, iżda huma meħtieġa aktar studji.

7. Jista 'jsostni ġilda b'saħħitha

L-estratt tal-weraq tal-mango jista 'jnaqqas is-sinjali tat-tixjiħ tal-ġilda minħabba l-kontenut antiossidant tiegħu ().

Fi studju fuq ġrieden, estratt tal-mango mogħti mill-ħalq b'45 mg kull libbra (100 mg kull kg) ta 'piż tal-ġisem żied il-produzzjoni tal-collagen u qassar b'mod sinifikanti t-tul tat-tikmix tal-ġilda ().

Żomm f'moħħok li dan l-estratt kien estratt ġenerali tal-mango, mhux wieħed speċifiku għall-weraq tal-mango.

Sadanittant, studju tat-tubu tat-test iddetermina li l-estratt tal-weraq tal-mango jista 'jkollu effetti antibatteriċi kontra Staphylococcus aureus, batterju li jista 'jikkawża infezzjonijiet staph ().

Mangiferin ġie studjat ukoll għall-psorjasi, kundizzjoni tal-ġilda li tikkawża rqajja niexfa bil-ħakk. Studju tat-tubi tat-test bl-użu tal-ġilda umana kkonferma li dan il-polifenol ħeġġeġ il-fejqan tal-feriti ().

B'mod ġenerali, ir-riċerka umana hija meħtieġa.

L-antiossidanti u l-polifenoli fil-weraq tal-mango jistgħu jdewmu xi wħud mill-effetti tat-tixjiħ tal-ġilda u jittrattaw ċerti kundizzjonijiet tal-ġilda, għalkemm huma meħtieġa aktar studji.

8. Jista 'jkun ta' benefiċċju għal xagħrek

Il-weraq tal-mango jingħad li jippromwovu t-tkabbir tax-xagħar, u l-estratt tal-weraq tal-mango jista 'jintuża f'xi prodotti tax-xagħar.

Madankollu, hemm ftit evidenza xjentifika biex issostni dawn it-talbiet.

Xorta, il-weraq tal-mango huma sinjuri fl-antiossidanti, li jistgħu jipproteġu l-follikuli tax-xagħar tiegħek mill-ħsara. Min-naħa tiegħu, dan jista 'jgħin it-tkabbir tax-xagħar (39,,).

Huma meħtieġa studji fil-bnedmin.

Minħabba li l-weraq tal-mango huma ppakkjati b'antossidanti, jistgħu jħarsu l-follikuli tax-xagħar tiegħek mill-ħsara.

Kif tuża weraq tal-mango

Filwaqt li l-weraq tal-mango jistgħu jittieklu friski, wieħed mill-aktar modi komuni biex tikkonsmahom huwa fit-te.

Biex tipprepara t-te tal-weraq tal-mango tiegħek id-dar, għalli 10-15 weraq tal-mango frisk fi 2/3 tazzi (150 mL) ilma.

Jekk weraq frisk mhux disponibbli, tista 'tixtri boroż tat-te tal-weraq tal-mango u te tal-weraq maħlul.

Barra minn hekk, il-weraq tal-mango huwa disponibbli bħala trab, estratt, u suppliment. It-trab jista 'jiġi dilwit fl-ilma u jinxtorob, jintuża f'ingwenti tal-ġilda, jew imbexxex fl-ilma tal-banju.

Ixtri prodotti tal-weraq tal-mango online

• weraq tal-mango sħiħ
• tè, f'boroż tat-te jew weraq maħlul
• trab tal-weraq tal-mango
• supplimenti tal-weraq tal-mango

Barra minn hekk, kapsula tal-weraq tal-mango msejħa Zynamite tinkludi 60% jew aktar mangiferin. Id-doża rakkomandata hija 140-200 mg 1-2 darbiet kuljum (42).

Xorta, minħabba nuqqas ta 'studji dwar is-sigurtà, l-aħjar huwa li tikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma tieħu supplimenti tal-mango.

Il-weraq tal-mango jistgħu jiġu infużi fit-te jew ikkunsmati bħala trab. Tista ’tiekol il-weraq frisk jekk ikunu disponibbli fl-inħawi tiegħek. Huwa aħjar li tkellem ma 'professjonist tas-saħħa qabel ma tieħu supplimenti.

Il-weraq tal-mango għandu xi effetti sekondarji?

Trab tal-weraq tal-mango u te huma kkunsidrati sikuri għall-konsum mill-bniedem.

Studji limitati fl-annimali ma jissuġġerixxu l-ebda effetti sekondarji, għalkemm studji dwar is-sigurtà tal-bniedem ma sarux (,).

Xorta waħda, huwa aħjar li tivverifika mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiddiskuti d-dożaġġ u kwalunkwe interazzjoni possibbli ma 'mediċini oħra qabel ma tieħu kwalunkwe forma ta' weraq tal-mango.

Prodotti tal-weraq tal-mango huma ġeneralment meqjusa bħala sikuri għall-konsum mill-bniedem.

L-aħħar linja

Il-weraq tal-mango huma ppakkjati b’diversi antiossidanti u komposti tal-pjanti.

Għalkemm ir-riċerka hija preliminari, il-werqa ta 'din il-frott tropikali jista' jkollha benefiċċji għas-saħħa tal-ġilda, id-diġestjoni u l-obeżità.

F’xi postijiet, huwa komuni li tiekol weraq tal-mango msajjar. Madankollu, fil-Punent, ħafna drabi huma kkunsmati bħala tè jew suppliment.