Għaliex Anki Nies B’saħħithom Għandhom Jaħdmu ma ’Nutrizzjonista

Kontenut

• Tista 'tidentifika u taħdem permezz ta' barrieri.
• Mhux qed tagħmel ix-xogħol kollu waħdu.
• Għandek riżorsa ta 'fiduċja fuq sejħa.
• Tikseb appoġġ emozzjonali (anke jekk taħseb li ma kellix bżonnu).
• Reviżjoni għal

Smajt miljun darba: "Naf x'għandek niekol-hija biss kwistjoni li tagħmel dan."

U nemmen lilek. Qrajt il-kotba, ddawnlowdjajt il-pjanijiet tad-dieta, forsi għoddt il-kaloriji jew lgħabt bit-traċċar tal-macros tiegħek. Taf tajjeb ħafna liema ikel huwa tajjeb għas-saħħa u liema m'humiex qed jagħmlulek l-ebda favur.

Allura hawnhekk hija l-mistoqsija ovvja: Imbagħad għaliex ma jkollokx ir-riżultati li trid?

Informazzjoni dwar is-saħħa (xi wħud affidabbli, oħrajn le) hija disponibbli aktar minn qatt qabel. Jekk trid teduka lilek innifsek dwar x'għandek tiekol, qatt ma kien daqshekk faċli. Madankollu n-nies ikomplu jissieltu biex jilħqu l-miri ta’ saħħa u fitness tagħhom.

Ħafna drabi nisma’ nies jgħidu li m’għandhomx bżonn dietista għax diġà jafu x’għandhom jieklu u x’għandhom jevitaw. (Spoiler: Ħafna nies fil-fatt huma pjuttost barra mill-bażi dwar dak li hu verament "b'saħħtu.") Xi nies iħarsu lejn id-dijetitisti bħala "onorevoli ikla glorifikata" (dik il-kwotazzjoni tiġi b'korteżija ta 'prospett ta' OkCupid li ma kellu l-ebda idea li kien qed jitkellem ma 'xi ħadd bil- kredenzjali MS, RD, CDN). Filwaqt li għandi ġabra estensiva ta 'lametti tal-isem u xbieki tax-xagħar fil-closet fejn inżomm l-iskeletri l-oħra (u l-kowtijiet il-qodma tal-laboratorju tiegħi), fil-fatt nirreferi għalija nnifsi bħala "nutrizzjonista" u "kowċ tas-saħħa." Mhux li l-kredenzjali ma jimpurtawx - jikkomunikaw li xi ħadd għandu t-taħriġ xieraq. Huwa biss li ħafna nies lanqas biss jafu x'inhuma dawk l-ittri wara ismi jfisser.

Billi tassumi li dak kollu li tista 'tikseb mix-xogħol ma' dietista huwa taħdita li tinstema '"tiekol dan, tiekolx dak," qed tiċħad dak li jista' jkun riżorsa prezzjuża. L-ikel huwa biss parti waħda mill-istampa l-kbira. Huwa verament dwar bidla fl-imġieba, u dietista jista 'jservi bħala kowċ biex jgħinek tapplika dak li taf (jew aħseb taf) għall-ħajja vera tiegħek.

Hawn huma biss ftit affarijiet li jistgħu jiġru meta taħdem ma 'nutrizzjonist:

Tista 'tidentifika u taħdem permezz ta' barrieri.

Kulħadd għandu l-affarijiet tiegħu. Kultant int tant viċin tiegħu li jista 'jkun diffiċli li tinnota meta tkun qed iżżomm lilek innifsek lura milli tkun u tagħmel aħjar. Nutrizzjonista jista 'jservi bħala barrani li jista' jara l-affarijiet minn perspettiva differenti u jindika x'inhu jaħdem lejn il-mira tiegħek u x'inhu le. Huwa normali li x-xejriet ta 'l-ikel tiegħek jew rutina b'saħħitha jkollhom bżonn ftit manutenzjoni hekk kif tavvanza b'dieta jew triq ġdida. Xi ħadd li ra kull tip ta 'intoppi u sfidi jista' jgħinek issolvi l-problemi b'suċċess jew tgħaddi mill-plateaus.

Li timrad bl-smoothies? Qed tfittex xi ideat ta' snack eċċitanti? Jien it-tifla tiegħek. Dietista jista 'wkoll jaqsam strateġiji differenti biex jgħinuk tinnaviga f'sitwazzjonijiet diffiċli - ivvjaġġar, festi tal-familja, jew skeda mgħaġġla li tagħmilha diffiċli biex issajjar.

Mhux qed tagħmel ix-xogħol kollu waħdu.

M'għandekx għalfejn tagħmel dan kollu waħdek. (Ħlief forsi ma tagħmilx dieta flimkien ma' sieħeb tal-kamra tiegħek, okay?) Li jkollok xi ħadd ieħor li jkun responsabbli għalih meta tiffissa l-miri jista 'jkun motivatur kbir meta niġu biex iżżomm ma' dawk il-passi ta 'azzjoni. Pereżempju, il-klijenti qaluli li jafu li għandhom appuntament ġej u jfakkruhom biex jagħmlu għażla li jħossuhom tajjeb dwar il-qsim. Jien ser niċċekkja perjodikament biex infakkar lil xi ħadd fuq dak li qed jaħdmu fuqu u noffri appoġġ sabiex ma jitilfux il-vista tal-għanijiet tagħhom jew iħossuhom qegħdin jegħrqu meta l-ħajja ssir kbira u l-ippjanar tal-ikel jidher impossibbli.

Għandek riżorsa ta 'fiduċja fuq sejħa.

Iva, jien jista’ Google kif nagħmel it-taxxi tiegħi stess u nidħol fit-toqba tal-fenek tal-Internet meta jkolli bżonn insib jekk hemmx xi ħaġa li tista 'titnaqqas mit-taxxa jew le. Imma l-ħidma ma' accountant li jista' jwieġeb il-mistoqsijiet kollha tiegħi "jiddispjaċini, waħda oħra" tagħmel il-proċess ħafna aktar faċli. Tini wkoll paċi tal-moħħ li jien ma nħawwadx totalment xi ħaġa.

Huwa l-istess tip ta 'prinċipju meta tiddeċiedi li taħdem ma' dietista biex jgħinek tilħaq l-għanijiet tas-saħħa tiegħek. Il-klijenti tiegħi jafu li jistgħu jiġu għandi b'mistoqsijiet dwar in-nutrizzjoni, biex jiksbu l-isfond dwar ix-xejriet tad-dieta li qed jaqraw dwarhom-bħax-xejra kontra d-dieta-jew jekk iridu rakkomandazzjoni dwar liema trab tal-proteina jkun l-aħjar għalihom. Int tiffranka l-ħin u l-flus billi taċċerta ruħek li tixtri l-ikel it-tajjeb u tpoġġi l-flus kontanti tiegħek lejn ingredjenti u ideat li fil-fatt se jġibuk eqreb lejn l-għan tiegħek.

Tikseb appoġġ emozzjonali (anke jekk taħseb li ma kellix bżonnu).

Minħabba li l-ikel huwa ċentrali għal tant aspetti tal-ħajja tiegħek, hemm ħafna emozzjonijiet li joħorġu madwaru. Jittieħed kuntenti, Jittieħed imdejjaq, Jittieħed rrabjata-ikel hija xi ħaġa li ħafna nies għandhom assoċjazzjonijiet b'saħħithom madwar, sew jekk konxjament jew le. Hekk kif tibda tbiddel id-drawwiet tiegħek u tistabbilixxi oħrajn ġodda, ser ikollok xi sentimenti. Tkun xi tkun, it-tkellim tagħhom jista 'jgħinek taħdem permezz tagħha u taċċerta ruħek li tibqa' għaddej.

Barra minn hekk, kif tħossok għandu impatt kbir fuq l-aptit u kif u x’tiekol, għalhekk li tieħu ħsieb x’jistgħu jkunu l-isfidi personali tiegħek bl-emozzjonijiet u l-ikel jista’ jagħmilha aktar faċli biex tinnaviga u jżommok milli taqa’ fl-istess nases qodma. (PS Hawnhekk għandek tgħid jekk intix qed tiekol emozzjonalment.) Għal dawk il-ħinijiet li qed tħossok imdejjaq, li jkollok lil xi ħadd hemm biex jindika kemm wasalt u kemm int kapaċi jista 'jdawwar il-burdata tiegħek u jgħinek tibqa' motivat .

Reviżjoni għal