Tè aħdar jitilfu l-piż?

Kontenut

• Kif tieħu te aħdar biex titlef il-piż
• Tè aħdar fil-weraq
• Borża tat-te aħdar
• Tè aħdar trab
• Min m'għandux jieħu
• Effetti sekondarji possibbli

It-te aħdar huwa rikk f'katekini u kaffeina, li għandhom proprjetajiet termoġeniċi li jħaffu l-metaboliżmu, iżidu n-nefqa tal-enerġija, ikissru xaħmijiet, sensittività għall-insulina u bilanċ metaboliku u, għalhekk, jgħinuk titlef il-piż.

Barra minn hekk, xi studji juru li l-weraq tat-te aħdar jgħin ukoll biex inaqqas ix-xaħam addominali, li jnaqqas ir-riskju li tiżviluppa dijabete jew mard kardjovaskulari.

It-te aħdar jissejjaħ xjentifikament Camellia sinensis u għandu wkoll proprjetajiet anti-ossidanti, anti-infjammatorji u ipogliċemiċi, u huwa utli ħafna biex jitlef il-piż, sakemm il-konsum tiegħu jkun ikkombinat ma 'dieta bilanċjata u eżerċizzju fiżiku regolari. Tgħallem aktar dwar it-te aħdar u l-proprjetajiet tiegħu.

Kif tieħu te aħdar biex titlef il-piż

It-te aħdar jista 'jiġi kkunsmat fil-forma ta' tè aħdar bil-weraq, borża tat-te jew trab li jista 'jinstab fi ħwienet tal-ikel għas-saħħa, ħwienet tal-ikel għas-saħħa, spiżeriji, drogi jew supermarkits, minbarra l-borża tat-te.

It-te m'għandux jittieħed wara l-ikel minħabba li l-kaffeina tfixkel l-assorbiment tal-ħadid, kalċju u vitamina Ċ mill-ġisem u anke bil-lejl, sabiex ma tfixkilx l-irqad. L-ideal huwa li tieħu matul il-ġurnata, madwar 30 sa 60 minuta qabel ma tieħu ikla, imma m'għandekx ukoll tixrob tè aħdar fuq stonku vojt biex tevita irritazzjoni fl-istonku. Huwa importanti li wieħed jinnota li biex jitilfu l-piż, it-te aħdar irid ikun parti minn dieta bilanċjata u b'saħħitha u l-prattika ta 'attivitajiet fiżiċi.

Tè aħdar fil-weraq

Biex tipprepara te aħdar fil-weraq, huwa importanti li tieħu prekawzjonijiet bħas-sħana żejda ta 'l-ilma, għax ilma sħun wisq jista' jagħmel ħsara lill-katekini responsabbli għall-benefiċċji tiegħu ta 'telf ta' piż.

Ingredjenti

• Kuċċarina 1 ta 'weraq tat-te aħdar;
• 1 tazza ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Għalli l-ilma, itfi n-nar u ħallih joqgħod għal 10 minuti. Imbagħad ferra l-ilma fuq il-weraq tat-te u ħawwad għal minuta jew ħallih joqgħod għal 5 minuti. Strain u ħu li jmiss.

It-te aħdar m'għandux jerġa 'jissaħħan biex tevita li titlef il-proprjetajiet tiegħu, għalhekk, it-te għandu jkun ippreparat immedjatament qabel ma tixrob. Biex tikseb riżultati ta 'telf ta' piż huwa meħtieġ li tikkonsma madwar 3 sa 4 kikkri tè aħdar kuljum, għal 3 xhur.

Borża tat-te aħdar

Għażla oħra għax-xorb tat-te aħdar hija fil-forma ta 'qratas, li jistgħu jkunu aktar prattiċi għall-preparazzjoni, madankollu huwa inqas qawwi mit-te aħdar fil-weraq.

Ingredjenti

• 1 borża tat-te aħdar;
• 1 tazza ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-borża tat-te aħdar ġo tazza. Għalli l-ilma u ferra 'fit-tazza. Ixrob immedjatament, madwar 3 sa 4 darbiet kuljum.

Tè aħdar trab

It-te aħdar fi trab huwa magħmul mill-weraq tat-te aħdar u huwa għażla prattika oħra biex tagħmel it-te.

Ingredjenti

• Nofs tablespoon ta 'tè aħdar trab;
• 1 tazza ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Għalli l-ilma, itfi n-nar u stenna li jibred ftit. Poġġi ġo tazza u żid tè aħdar trab, ħawwad sakemm it-trab jinħall kompletament. Biex it-togħma tat-te tkun eħfef, tista 'żżid iktar ilma sakemm ikun madwar 200 ml.

Min m'għandux jieħu

It-te aħdar m'għandux jiġi kkunsmat minn nisa tqal jew li qed ireddgħu, minn nies li għandhom nuqqas ta 'rqad, ipertirojdiżmu, gastrite jew pressjoni tad-demm għolja.

Barra minn hekk, dan it-te jista 'jinteraġixxi ma' xi mediċini bħal antikoagulanti, mediċini għall-pressjoni għolja u għal kolesterol għoli u, għalhekk, f'dawn il-każijiet, il-konsum ta 'tè aħdar għandu jsir biss wara parir tat-tabib.

Effetti sekondarji possibbli

Uħud mill-iktar effetti sekondarji komuni li jistgħu jiġru meta tixrob te spiss wisq, aktar mill-ammont rakkomandat jew f'nies aktar sensittivi għall-kaffeina huma uġigħ ta 'ras, irritazzjoni u burdata, ħalq xott, sturdament, dardir, sensazzjoni ta' ħruq fl-istonku, għeja jew palpitazzjoni fil-qalb.