Valuri ta 'referenza għal kull tip ta' kolesterol: LDL, HDL, VLDL u totali

Kontenut

• 1. Kolesterol HDL
• 2. Kolesterol LDL
• Valuri massimi rakkomandati tal-kolesterol LDL
• 3. Kolesterol VLDL
• 4. Kolesterol totali

Il-kolesterol huwa tip ta 'xaħam li huwa essenzjali għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem. Madankollu, li jkollok livelli għoljin ta 'kolesterol fid-demm mhux dejjem tajjeb u jista' saħansitra jikkawża riskju akbar ta 'problemi kardjovaskulari, bħal attakk tal-qalb jew puplesija.

Biex tifhem jekk il-kolesterol għoli huwiex ħażin jew le problema, huwa meħtieġ li t-test tad-demm jiġi interpretat b'mod korrett, għax hemm 3 valuri li għandhom jiġu evalwati sew:

• Kolesterol totali: dan il-valur jindika l-ammont totali ta 'kolesterol fid-demm, jiġifieri, l-ammont ta' HDL + LDL + VLDL kolesterol;
• Kolesterol HDL: huwa magħruf bħala t-tip "tajjeb" ta 'kolesterol, minħabba li huwa marbut ma' proteina li tittrasportah mid-demm għall-fwied, fejn jiġi eliminat fl-ippurgar, jekk ikun eċċessiv;
• Kolesterol LDL: huwa l-kolesterol "ħażin" popolari, li huwa marbut ma 'proteina li tittrasportah mill-fwied għaċ-ċelloli u l-vini, fejn jispiċċa jakkumula u jista' jikkawża problemi kardjovaskulari.

Għalhekk, jekk il-kolesterol totali huwa għoli, iżda l-livelli tal-kolesterol HDL huma ogħla mill-valuri ta 'referenza rakkomandati, ġeneralment ma jindikax riskju għoli ta' mard, billi l-kolesterol żejjed jiġi eliminat mill-fwied. Madankollu, jekk il-kolesterol totali huwa għoli, iżda dan jiġri minħabba l-preżenza ta 'valur LDL ogħla mill-valuri ta' referenza, il-kolesterol żejjed jinħażen fiċ-ċelloli u l-vini, minflok ma jiġi eliminat, u jżid ir-riskju ta 'problemi kardjovaskulari.

Fil-qosor, iktar ma jkun għoli l-valur HDL u iktar ma jkun baxx il-valur LDL, inqas ikun ir-riskju li jkollok problema kardjovaskulari.

Ara aħjar xi tfisser kull tip ta 'kolesterol u x'inhuma l-livelli rakkomandati:

1. Kolesterol HDL

Il-kolesterol HDL huwa magħruf bħala kolesterol "tajjeb", allura huwa l-uniku wieħed li għandu jinżamm għoli fid-demm. Huwa prodott mill-ġisem, billi huwa fundamentali għall-funzjonament xieraq tal-ġisem, għalhekk huwa tajjeb li dejjem ikollok 'il fuq minn 40 mg / dl, u l-ideal huwa li jkun' il fuq minn 60 mg / dl.

Kif tiżdied: biex iżżid il-livelli tal-kolesterol HDL irid ikollok dieta varjata u b'saħħitha u teżerċita regolarment. Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li jiġu evitati fatturi ta 'riskju bħat-tipjip jew ix-xorb ta' alkoħol żejjed.

Jifhmu aktar dwar il-kolesterol HDL u kif iżidu.

2. Kolesterol LDL

Il-kolesterol LDL huwa kolesterol "ħażin". Huwa meqjus għoli meta jkun 130 mg / dL jew ogħla għal ħafna nies, madankollu, f'xi każijiet, kontrolli aktar stretti huma meħtieġa, speċjalment jekk il-persuna kellha problema kardjovaskulari fil-passat jew jekk ikollha xi fattur ta 'riskju ieħor. bħal li tpejjep, li jkollok piż żejjed jew li ma tagħmilx eżerċizzju.

Meta l-livell tal-kolesterol LDL huwa għoli, jibdew jiffurmaw depożiti ta 'xaħam fuq il-ħitan tal-vini u jiffurmaw plakki xaħmin li, maż-żmien, jistgħu jfixklu l-passaġġ tad-demm u jwasslu għal attakk tal-qalb jew puplesija, per eżempju.

Kif tnaqqas: biex tnaqqas il-kolesterol LDL fid-demm, għandek issegwi dieta b'livell baxx ta 'zokkor u xaħam u tipprattika xi attività fiżika mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa. Madankollu, meta dawn l-attitudnijiet waħedhom mhumiex biżżejjed, it-tabib jista 'jirrakkomanda l-użu ta' drogi biex inaqqsu l-livelli tagħhom. Tgħallem aktar dwar il-kolesterol LDL u modi kif tbaxxih.

Valuri massimi rakkomandati tal-kolesterol LDL

Il-valur LDL għandu dejjem ikun baxx kemm jista 'jkun, u huwa għalhekk, għall-popolazzjoni ġenerali, LDL għandu jinżamm taħt 130 mg / dl. Madankollu, nies li huma f'riskju għoli li jkollhom problema kardjovaskulari jibbenefikaw minn livelli saħansitra aktar baxxi ta 'LDL.

Għalhekk, il-valuri massimi għal LDL ivarjaw skond ir-riskju kardjovaskulari ta 'kull persuna:

Ir-riskju kardjovaskulari għandu jiġi determinat mill-kardjologu waqt il-konsultazzjoni wara li jkunu osservati t-testijiet meħtieġa u l-evalwazzjoni klinika. Normalment, persuni bi stil ta ’ħajja sedentarja, li ma jieklux kif suppost, li għandhom piż żejjed u li għandhom fatturi oħra ta’ riskju bħat-tipjip jew ix-xorb tal-alkoħol, għandhom riskju kardjovaskulari għoli u għalhekk għandu jkollhom LDL baxx.

Mod ieħor sempliċi biex tikkalkula r-riskju kardjovaskulari huwa li twettaq proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn. Għalkemm din ir-relazzjoni tista 'ssir id-dar biex tikseb sens ta' riskju kardjovaskulari, il-konsultazzjoni mal-kardjologu m'għandhiex tiġi posposta, minħabba li huwa meħtieġ li ssir valutazzjoni aktar dettaljata.

Ikkalkula r-riskju kardjovaskulari tiegħek hawn billi tuża l-proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn:

3. Kolesterol VLDL

Il-kolesterol VLDL jittrasporta t-trigliċeridi u jżid ukoll ir-riskju ta 'mard tal-qalb. Il-valuri ta 'referenza tal-VLDL huma ġeneralment:

Madankollu, fl-aħħar rakkomandazzjonijiet mis-soċjetà tal-kardjoloġija Brażiljana, il-valuri tal-VLDL mhumiex ikkunsidrati rilevanti, bil-valuri tal-kolesterol mhux HDL huma aktar importanti, li l-mira tagħhom għandha tkun 30 mg / dl 'il fuq mill-LDL.

4. Kolesterol totali

Il-kolesterol totali huwa s-somma ta 'HDL, LDL u VLDL. Li jkollok kolesterol totali għoli jirrappreżenta riskju għoli ta 'mard kardjovaskulari u, għalhekk, il-valuri tiegħu m'għandhomx jaqbżu l-190 mg / dl.

Il-kolesterol totali 'l fuq minn 190 huwa inqas ta' tħassib jekk il-valuri tal-LDL huma normali, imma għandek tieħu prekawzjonijiet, bħat-tnaqqis tal-konsum tiegħek ta 'ikel b'ħafna xaħam biex tevita li l-kolesterol jogħla wisq u jagħmel ħsara lil saħħtek. Ħjiel tajjeb hu li tnaqqas il-konsum tiegħek ta 'laħam aħmar. Il-valuri ta 'referenza għall-kolesterol huma:

Sib x'għandek tagħmel biex tbaxxi l-kolesterol fil-video li ġej: