7 modi kif ittemm il-flaccidità f'ġismek kollu

Kontenut

• 1. Żid il-konsum tal-ilma
• 2. Jikkunsmaw ikel rikk fil-proteina u l-collagen
• 3. Ipprattika eżerċizzji fiżiċi
• 4. Nieqaf ipejjep
• 5. Żomm il-piż stabbli
• 6. Uża kremi
• 7. Agħmel trattamenti estetiċi

Biex ittemm il-flaccidità ta ’diversi postijiet fil-ġisem huwa rrakkomandat li tinvesti f’ikel rikk fil-proteina u fil-kollaġen, minbarra li tipprattika attivitajiet fiżiċi, li ma tpejjipx u li żżomm il-piż stabbli, minħabba li dawn id-drawwiet jgħinu fil-formazzjoni tal-muskoli u tipprovdi fermezza lill-ġilda.

Hemm ukoll trattamenti estetiċi, bl-użu ta 'kremi u fiżjoterapija dermato-funzjonali li jgħinu f'dan il-proċess, u jistgħu jippromwovu riżultati tajbin.

Għalhekk, xi pariri importanti għat-trattament tal-flaccidità huma:

1. Żid il-konsum tal-ilma

Idratazzjoni adegwata tal-ġilda tgħin biex iżżomm l-elastiċità tagħha, billi ġġedded il-fibri tal-kollaġen, li huwa importanti biex iżżommha soda u attenwata. Barra minn hekk, l-ilma jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni u jipprevjeni nefħa kkawżata miż-żamma tal-fluwidu.

2. Jikkunsmaw ikel rikk fil-proteina u l-collagen

Il-proteina misjuba f'laħmijiet dgħif, qamħ, bajd, ħalib u prodotti tal-ħalib hija essenzjali biex jinżammu l-muskoli li jgħinu biex jimlew il-ġilda. Barra minn hekk, l-imħatri fuq dieta rikka fil-kollaġen, preżenti fl-oranġjo, lumi, kiwi, tangerine u frott taċ-ċitru ieħor huwa importanti, għax jgħin biex tinżamm il-fermezza tal-ġilda.

Supplimenti bbażati fuq il-kollaġen, mixtrija minn ħwienet tal-ikel għas-saħħa, jistgħu wkoll ikunu mod tajjeb kif iżżid il-konsum tiegħek ta 'din is-sustanza matul il-ġurnata.

Barra minn hekk, il-ħxejjex, it-te aħdar u l-frott aħmar huma sinjuri fl-antiossidanti, u għalhekk huma importanti wkoll biex jipprevjenu l-ġilda li tbatti, peress li dawn is-sustanzi jiġġieldu t-tixjiħ prematur.

Ara l-lista ta 'ikel biex tnaqqas ix-xaqq u jkollok ġilda perfetta.

3. Ipprattika eżerċizzji fiżiċi

Il-prattika ta 'attivitajiet fiżiċi, speċjalment it-taħriġ tal-piż, tneħħi l-flaccidità minħabba li ssaħħaħ u żżid il-fibri tal-muskoli u tleqq il-ġilda. Barra minn hekk, il-muskoli miksuba fil-bodybuilding jieħdu post ix-xaħam, li huwa artab u jħalli postijiet fuq il-ġisem bħall-addome, l-armi u l-koxox li huma aktar flaccid.

4. Nieqaf ipejjep

Is-sigaretti jfixklu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem kollu, minbarra li għandhom sustanzi li jaċċelleraw it-tixjiħ tat-tessuti, għal din ir-raġuni, wieħed irid jevita l-vizzju tat-tipjip jew jgħix f'ambjenti bid-duħħan tas-sigaretti sabiex tissolva l-flakċidità.

5. Żomm il-piż stabbli

L-effett concertina, li jseħħ meta jintilef il-piż u ħafna drabi jżid il-piż, jikkawża li l-fibri elastiċi li jiffurmaw il-ġilda jinqasmu, u dan jikkawża t-tixrib u l-stretch marks. Għalhekk, huwa importanti, meta titlef il-piż, li żżomm drawwiet tajbin għas-saħħa sabiex il-piż ikun stabbli u ma jagħmilx ħsara lill-ġilda.

6. Uża kremi

L-applikazzjoni ta ’kremi tal-ġilda bbażati fuq is-silikon jew il-kollaġen kuljum, fl-aktar postijiet flassidi, tista’ ġġib riżultati tajbin. Iċċekkja liema huma l-aħjar kremi biex tnaqqas ix-xaqq.

Hemm ukoll kremi naturali, li jistgħu jsiru d-dar, bħal dawk ibbażati fuq bajd, għasel, frott u dqiq tal-qamħ, pereżempju, li jgħinu biex itejbu l-ġilda. Tgħallem ir-riċetta għal krema flaccid kbira magħmula mid-dar.

7. Agħmel trattamenti estetiċi

Trattamenti mwettqa fil-fiżjoterapija funzjonali tad-dermato, bħall-użu ta 'apparati tar-radjofrekwenza, karbossiterapija jew krioterapija, pereżempju, huma strateġiji użati biex itemmu l-flaccidità, u għandhom riżultati aħjar b'attività fiżika u dieta bilanċjata.

Is-sessjonijiet tal-frekwenza tar-radju jgħinu fil-formazzjoni ta 'fibri ġodda tal-kollaġen li jagħtu appoġġ lill-ġilda u jikkuntrattaw il-fibri tal-kollaġen eżistenti, li tagħti riżultati kbar, prinċipalment fil-flaccidità addominali, li ġeneralment isseħħ wara li toħroġ tqila.

Madankollu, huwa meħtieġ li jittieħed kont li l-flaccidità hija wkoll karatteristika ġenetika u jekk hemm nisa oħra fil-familja, bħal omm, nanna jew sorijiet, li għandhom ġilda flaccid ħafna, ir-riżultati jistgħu jiġu kompromessi.

Iċċekkja pariri oħra biex tiġġieled kontra l-flaccidità wara li titlef il-piż fil-video li ġej: