5 pariri biex tirrilassa wara li twelled u tipproduċi aktar ħalib

Kontenut

• 1. Irqad sew
• 2. Kompiti maqsuma
• 3. Ħu ħsieb tiegħek innifsek
• 4. Kul tajjeb
• 5. Limita ta 'żjarat

Biex tirrilassa wara li twelled biex tipproduċi aktar ħalib tas-sider huwa importanti li tixrob ħafna fluwidi bħall-ilma, ilma tal-ġewż tal-Indi, u tistrieħ sabiex il-ġisem ikollu l-enerġija meħtieġa li teħtieġ il-produzzjoni tal-ħalib.

Normalment, il-ħalib jitwaqqa 'mit-tielet sal-ħames jum wara t-twelid, li huwa meta l-omm u t-tarbija jinħarġu mill-isptar. Minkejja l-inkwiet u l-miżgħuda li tasal id-dar, huwa importanti li tieħu l-ħin biex tirrilassa biex tiżgura produzzjoni tajba tal-ħalib minn din id-data. Il-pariri biex tkun tista 'tirrilassa d-dar huma:

1. Irqad sew

Huwa rrakkomandat li l-omm tipprova tistrieħ jew torqod waqt perjodi meta t-tarbija wkoll torqod biex terġa 'tikseb l-enerġija. Li jkollok xarba sħuna bħal kamomilla jew te valerjana jew tixrob ħalib sħun huwa mod eċċellenti biex tikkalma, tiġġieled l-istress u l-ansjetà.

Barra minn hekk, matul dan il-perjodu ta 'mistrieħ, itfi t-telefon tad-dar u t-telefon ċellulari tiegħek biex tkun tista' tiskonnettja kompletament. L-għadd 'l isfel minn 60 għal żero, b'rasek imdawwar' il fuq, iwassal għal konċentrazzjoni akbar fuq kompitu, li jwassal għal kontroll akbar tan-nifs u t-taħbit tal-qalb, u huwa wkoll ta 'għajnuna tajba biex tirrilassa.

2. Kompiti maqsuma

L-involviment tal-missier fil-kura tat-tarbija kull meta jkun possibbli, jgħin biex ikun aktar kalm u kalm, il-missier jista 'jibdel il-ħrieqi jew jinħasel. Jekk m'għandekx maid, tikkunsidra li ċċempel lil membru tal-familja bħala omm, oħt jew omm għall-għajnuna fil-ħidmiet tad-dar, bħal ħasil tal-ħwejjeġ, xiri u tisjir.

3. Ħu ħsieb tiegħek innifsek

Li tieħu banju bl-ilma sħun huwa tajjeb għax l-ilma sħun jirrilassa l-muskoli tiegħek, u jtaffi t-tensjoni. Wara d-doċċa, ara jekk xi ħadd jistax jagħtik massaġġi fuq dahrek, għonqek u riġlejk, jew tagħmilha int stess. Ara kif tagħmel dan: Awto-massaġġi rilassanti.

Ukoll, ipprova mur għand il-parrukkier, taqra ktieb jew rivista jew tara film biex tkun tista 'tirrilassa moħħok u ssib il-benesseri.

4. Kul tajjeb

Barra minn hekk, li tiekol ikel rikk f'vitamini u selenju bħal larinġ u ġewż tal-Brażil huwa mod kif tiġġieled l-ansjetà u l-istress billi tgħinek tirrilassa. Aqra iktar fuq: Ikel kontra l-Ansjetà.

Biex tkun tista 'tipproduċi ammont tajjeb ta' ħalib, għandek tixrob madwar 3 litri ilma, meraq tal-frott jew tè u tagħżel dieta sana biex tipproduċi ħalib tas-sider ta 'kwalità tajba li jista' jissodisfa l-bżonnijiet kollha tat-tarbija.

5. Limita ta 'żjarat

Huwa importanti li tistabbilixxi ġurnata tal-ġimgħa u ħin għal żjarat sabiex l-ambjent ikun kalm għall-omm u t-tarbija minħabba li żjarat kostanti jistgħu jsiru għeja.

Ġeneralment, din il-fażi hija impenjattiva ħafna u, għalhekk, huwa normali għan-nisa li jħossuhom għajjenin, imħeddla u mingħajr saħħa. Madankollu, billi ssegwi dawn il-pariri tista 'ġġedded l-enerġiji tiegħek biex tkun tista' tieħu ħsieb it-tarbija u tkun tista 'tredda' sewwa.