X'inhu l-Ħarir tal-Qamħirrum, u Għandu Benefiċċji?

Kontenut

• X'inhu l-ħarir tal-qamħ, u kif jintuża?
• Benefiċċji potenzjali tal-ħarir tal-qamħ
• Jipprovdi antiossidanti
• Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji
• Jista 'jimmaniġġja z-zokkor fid-demm
• Jista 'jbaxxi l-pressjoni tad-demm
• Jista 'jnaqqas il-kolesterol
• Dożaġġ tal-ħarir tal-qamħ
• Effetti sekondarji u prekawzjonijiet tal-ħarir tal-qamħ
• L-aħħar linja

Il-ħarir tal-qamħ huwa l-ħjut twal u ħarir li jikbru fuq il-corncobs.

Għalkemm ħafna drabi jintrema meta l-qamħirrum ikun ippreparat għall-ikel, jista ’jkollu diversi applikazzjonijiet mediċinali.

Bħala rimedju tal-ħxejjex, il-ħarir tal-qamħ ilu jintuża għal sekli sħaħ fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża u Nattiva Amerikana. Għadu jintuża llum f’ħafna pajjiżi, inklużi ċ-Ċina, Franza, it-Turkija, u l-Istati Uniti ().

Dan l-artikolu jispjega dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar il-ħarir tal-qamħ, inklużi l-użi, il-benefiċċji u d-dożaġġ tiegħu.

X'inhu l-ħarir tal-qamħ, u kif jintuża?

Il-ħarir tal-qamħ huwa l-kurduni twal, bħal ħajt, ta 'materjal tal-pjanti li jikbru taħt il-qoxra ta' widna friska tal-qamħ.

Dawn il-fibri tleqq u rqaq jgħinu l-pollinazzjoni u t-tkabbir tal-qamħ, iżda huma wkoll użati fil-prattiki tradizzjonali tal-mediċina tal-ħxejjex.

Il-ħarir tal-qamħirrum fih varjetà ta 'komposti tal-pjanti li jistgħu jkunu responsabbli għal diversi effetti fuq is-saħħa.

Fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża u Nattiva Amerikana, tintuża biex tikkura varjetà ta ’mard, inklużi problemi tal-prostata, malarja, infezzjonijiet fl-apparat urinarju (UTIs), u mard tal-qalb ().

Riċerka aktar reċenti tindika li tista 'tgħin ukoll biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm, il-kolesterol, iz-zokkor fid-demm, u l-infjammazzjoni ().

Il-ħarir tal-qamħ jista 'jintuża frisk iżda ħafna drabi huwa mnixxef qabel ma jiġi kkunsmat bħala tè jew estratt. Jista 'jittieħed ukoll bħala pillola.

Il-ħarir tal-qamħ huwa tip ta 'fibra naturali li tikber fuq pjanti tal-qamħ. Jintuża bħala rimedju tal-ħxejjex għal varjetà ta ’mard fil-mediċina tradizzjonali jew folkloristika.

Benefiċċji potenzjali tal-ħarir tal-qamħ

Għalkemm il-ħarir tal-qamħirrun jintuża regolarment fil-mediċina tal-ħxejjex, l-istudji dwaru huma limitati.

Madankollu, riċerka preliminari tissuġġerixxi li jista 'jkollha benefiċċji għas-saħħa, speċjalment għal ċerti tipi ta' kundizzjonijiet infjammatorji bħal mard tal-qalb u dijabete.

Jipprovdi antiossidanti

L-anti-ossidanti huma komposti tal-pjanti li jipproteġu ċ-ċelloli tal-ġisem tiegħek kontra ħsara radikali ħielsa u stress ossidattiv. L-istress ossidattiv huwa wieħed mill-kawżi maġġuri ta 'numru ta' kundizzjonijiet kroniċi, inklużi dijabete, mard tal-qalb, kanċer, u infjammazzjoni (,).

Il-ħarir tal-qamħirrum huwa sors rikk b'mod naturali ta 'anti-ossidanti flavonoidi.

Studji multipli ta 'test-tube u annimali juru li l-flavonoids tiegħu jnaqqsu l-istress ossidattiv u jipproteġu kontra ħsara radikali ħielsa ().

Dawn il-komposti jistgħu jkunu responsabbli għal ħafna mill-benefiċċji tal-ħarir tal-qamħ.

Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji

L-infjammazzjoni hija parti mir-rispons immuni naturali tal-ġisem tiegħek. Madankollu, infjammazzjoni eċċessiva hija marbuta ma 'varjetà ta' mard, inkluż mard tal-qalb u dijabete ().

Studji tat-test-tube u fuq l-annimali sabu li l-estratt tal-ħarir tal-qamħ jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni billi jrażżan l-attività ta' żewġ komposti infjammatorji maġġuri ().

Din il-fibra tal-pjanta stretta fiha wkoll manjesju, li jgħin biex jirregola r-rispons infjammatorju ta 'ġismek (4,).

Cela dit, ir-riċerka umana hija meħtieġa.

Jista 'jimmaniġġja z-zokkor fid-demm

Xi riċerka tindika li l-ħarir tal-qamħ jista 'jbaxxi z-zokkor fid-demm u jgħin fil-ġestjoni tas-sintomi tad-dijabete.

Studju wieħed fuq l-annimali nnota li ġrieden dijabetiċi mogħtija flavonoids tal-ħarir tal-qamħ naqqsu b'mod sinifikanti z-zokkor fid-demm meta mqabbel ma 'grupp ta' kontroll ().

Studju reċenti tat-tubi tat-test żvela wkoll li antiossidanti f'dan il-prodott tal-qamħ jistgħu jgħinu fil-prevenzjoni tal-mard dijabetiku tal-kliewi ().

Għalkemm dawn ir-riżultati huma promettenti, huma meħtieġa studji umani.

Jista 'jbaxxi l-pressjoni tad-demm

Il-ħarir tal-qamħirrun jista 'jkun trattament effettiv għall-pressjoni għolja tad-demm.

L-ewwel, tinkoraġġixxi l-eliminazzjoni ta 'fluwidu żejjed minn ġismek.Bħala tali, tista 'tkun alternattiva naturali għad-dijuretiċi preskritti, li spiss jintużaw biex inaqqsu l-pressjoni tad-demm (,).

Barra minn hekk, studju reċenti fil-firien skopra li l-estratt tal-ħarir tal-qamħ naqqas il-pressjoni tad-demm b'mod sinifikanti billi jinibixxi l-attività ta 'l-enżima li tikkonverti l-anġjotensina (ACE) ().

Fi studju wieħed ta '8 ġimgħat, 40 persuna bi pressjoni tad-demm għolja ngħataw ammonti dejjem jiżdiedu ta' dan is-suppliment sakemm laħqu doża ta '118 mg għal kull libbra ta' piż tal-ġisem (260 mg għal kull kg) ().

Il-pressjoni tad-demm tagħhom naqset b'mod sinifikanti meta mqabbla ma 'dik ta' grupp ta 'kontroll, b'dawk mogħtija l-ogħla doża jesperjenzaw l-akbar tnaqqis ().

Xorta waħda, hemm bżonn ta 'aktar riċerka umana.

Jista 'jnaqqas il-kolesterol

Il-ħarir tal-qamħ jista 'wkoll inaqqas il-kolesterol ().

Studju wieħed fuq l-annimali sab li ġrieden mogħtija estratt tal-ħarir tal-qamħ esperjenzaw tnaqqis sinifikanti fil-kolesterol totali u LDL (ħażin) flimkien ma 'żidiet fil-kolesterol HDL (tajjeb) ().

Fi studju ieħor fuq ġrieden mitmugħa dieta b'ħafna xaħam, dawk li rċevew ħarir tal-qamħ esperjenzaw kolesterol totali sinifikament aktar baxx minn dawk li ma ħadux dan is-suppliment ().

Anke hekk, ir-riċerka umana hija meħtieġa.

Ftit studji jindikaw li l-ħarir tal-qamħ jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni, iz-zokkor fid-demm, il-pressjoni tad-demm, u l-kolesterol. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka.

Dożaġġ tal-ħarir tal-qamħ

Minħabba li r-riċerka umana dwar il-ħarir tal-qamħ hija limitata, ir-rakkomandazzjonijiet uffiċjali tad-dożaġġ ma ġewx stabbiliti.

Varjetà ta 'fatturi jistgħu jinfluwenzaw ir-reazzjoni ta' ġismek għal dan is-suppliment, inklużi l-età, l-istat tas-saħħa, u l-istorja medika.

Il-biċċa l-kbira tar-riċerka disponibbli tissuġġerixxi li l-ħarir tal-qamħirrum mhux tossiku u li dożi ta 'kuljum għoljin sa 4.5 grammi għal kull libbra ta' piż tal-ġisem (10 grammi għal kull kg) x'aktarx huma sikuri għal ħafna nies ().

Cela dit, il-biċċa l-kbira tat-tikketti għas-supplimenti tal-ħarir tal-qamħ jirrakkomandaw dożi konsiderevolment aktar baxxi ta '400-450 mg meħuda 2-3 darbiet kuljum.

Huwa rrakkomandat li tibda b’doża baxxa biex tiżgura li ġismek jirrispondi b’mod favorevoli, imbagħad żidu gradwalment jekk meħtieġ.

Jekk m'intix ċert dwar dożaġġ xieraq, ikkonsulta lill-fornitur mediku tiegħek.

Dożaġġ rakkomandat ma ġiex stabbilit għall-ħarir tal-qamħ minħabba nuqqas ta 'riċerka. Cela dit, l-aħjar li tibda b'doża aktar baxxa biex tara kif tirreaġixxi ġismek.

Effetti sekondarji u prekawzjonijiet tal-ħarir tal-qamħ

Filwaqt li ġew irrappurtati ftit effetti ħżiena, il-ħarir tal-qamħ jista 'ma jkunx sigur għal kulħadd.

Jekk esperjenzajt reazzjoni allerġika għall-qamħ jew prodotti tal-qamħ, għandek tevita l-ħarir tal-qamħ.

Barra minn hekk, il-ħarir tal-qamħ mhux irrakkomandat jekk tieħu xi waħda mill-mediċini li ġejjin:

• dijuretiċi
• drogi tal-pressjoni tad-demm
• mediċina kontra d-dijabete
• mediċini anti-infjammatorji
• dilwenti tad-demm

Barra minn hekk, għandek tevita dan il-prodott jekk qed tieħu supplimenti tal-potassju jew ġejt ittrattat għal livelli baxxi ta ’potassju, għax il-ħarir tal-qamħ jista’ jżid l-eskrezzjoni ta ’dan il-minerali ().

Barra minn hekk, huwa importanti li tikkunsidra l-kwalità tas-suppliment li tixtri.

F'ċerti pajjiżi, inklużi l-Istati Uniti, is-supplimenti tal-ħxejjex mhumiex regolati. Għalhekk, l-aħjar li tagħżel marka li ġiet ittestjata minn parti terza, bħal NSF International, ConsumerLab, jew U.S. Pharmacopeia (USP).

Kun żgur li tiċċekkja l-lista tal-ingredjenti fuq it-tikketta, minħabba li kultant jiżdiedu ħwawar oħra.

Jekk m'intix ċert jekk il-ħarir tal-qamħirrun huwiex suppliment xieraq għar-rutina tiegħek, ikkonsulta lit-tabib tiegħek.

Il-ħarir tal-qamħ huwa probabbli sikur għal ħafna nies. Xorta waħda, għandek tevitah jekk int allerġiku għall-qamħ jew tieħu ċerti mediċini. Kellem lill-fornitur tal-kura medika tiegħek jekk m'intix ċert kif dan is-suppliment jaffettwa saħħtek.

L-aħħar linja

Il-ħarir tal-qamħ huwa fibra tal-qamħ naturali użata fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża u Nattiva Amerikana.

Ir-riċerka hija limitata, iżda xi studji jissuġġerixxu li tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni, iz-zokkor fid-demm, u l-pressjoni tad-demm.

Filwaqt li l-ħarir tal-qamħ huwa probabbli sikur għal ħafna nies, għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma teħodha.