Awtur: Bobbie Johnson
Data Tal-Ħolqien: 5 April 2021
Data Tal-Aġġornament: 1 April 2025
Anonim
Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness
Video.: Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness

Kontenut

Maħluq minn: Jeanine Detz, Direttur tal-Fitness SHAPE

Livell: Bidu

Xogħlijiet: Addominali

Tagħmir: Eżerċizzju Mat

Ibgħat dak l-ippakkjar tal-muffin-top b'dan il-workout faċli biex issegwi magħmul mill-Quadraped, Crunch u Side Crunch. Waqt li tkun qed twettaq dawn l-eżerċizzji agħti attenzjoni bir-reqqa għall-forma. Kun żgur li żżomm il-kustilja magħluqa matul il-programm kollu sabiex tkun qed timpenja l-addominali trasversali tiegħek u tiżgura li dahrek ikun appoġġjat. Għandek tkun żgur ukoll li m'intix qed iżżomm in-nifs waqt li tkun qed tagħmel dawn il-passi biex tevita li teżawrixxi ġismek malajr wisq.

Agħmel sett 1 ta '8 sa 10 reps ta' kull eżerċizzju, filwaqt li tieħu sa minuta biex tieħu n-nifs bejn settijiet. Hekk kif tissaħħaħ, żid l-intensità billi tagħmel 2 jew 3 settijiet. Meta dan it-taħriġ iħossu faċli, wasal iż-żmien li ngħaddu għall-pjan Intermediate Abs tagħna.


Reviżjoni għal

Reklam

Pubblikazzjonijiet Affaxxinanti

Limfatiċi u s-sider
Mediċina

Limfatiċi u s-sider

Aqra vidjow ta - aħħa: //medlineplu .gov/ency/video /mov/200103_eng.mp4 X'inhu dan? Aqra vidjow ta - aħħa bid-de krizzjoni awdjo: //medlineplu .gov/ency/video /mov/200103_eng_ad.mp4Il-ġi em huwa m...
Dislokazzjoni tal-irkoppa - kura ta 'wara
Mediċina

Dislokazzjoni tal-irkoppa - kura ta 'wara

L-irkoppa (patella) tiegħek tpoġġi fuq in-naħa ta 'quddiem tal-ġog tal-irkoppa tiegħek. Hekk kif tgħawweġ jew iddritta l-irkoppa tiegħek, in-naħa ta 'taħt tal-irkoppa tiegħek tiżżerżaq fuq kan...