Dieta ta 'telf ta' piż 1 kg fil-ġimgħa

Kontenut

• Menu ta 'telf ta' piż 1 kg fil-ġimgħa
• Biex tkompli titlef il-piż b'mod b'saħħtu aqra wkoll:

Biex titlef 1 kg fil-ġimgħa f'saħħtek, għandek tiekol dak kollu li nissuġġerixxu f'dan il-menu, anke jekk ma tħossx il-ġuħ. Barra minn hekk, biex jitilfu l-piż malajr u jitilfu ż-żaqq b'mod b'saħħtu, huwa importanti wkoll li timxi jew tiżfen għal mill-inqas 30 minuta kuljum matul dik il-ġimgħa.

Din id-dieta tista 'tiġi ripetuta kull 3 xhur biex tnaddaf il-ġisem u żżomm il-ġilda sabiħa. Dan huwa mudell ta 'dieta tajjeb li għandek issegwi wara perjodi ta' vaganzi, meta normalment tiekol aktar ikel ħelu jew xaħmi.

Menu ta 'telf ta' piż 1 kg fil-ġimgħa

Din id-dieta biex titlef 1 kg għal ġimgħa għandha tkun segwita biss min-nisa u ddum mill-inqas 7 ijiem sabiex tnaqqas 1 kg mingħajr ħsara għas-saħħa, u tista 'terġa' ssir wara 3 xhur.

• Kolazzjon- Meraq tal-kaboċċa u tal-larinġ jew meraq ta 'detox u porzjon wieħed ta' ħobż sħiħ bi 20 g ta 'ġobon Minas.
• Kolazzjoni - 1 jogurt baxx ta 'xaħam
• Ikla - 200 g ta 'ħaxix imsajjar bħal 100 g ta' brokkoli u 100 g ta 'karrotti akkumpanjati minn 150 g ta' ħut jew sider tat-tiġieġ inkaljat jew grilled.
• Snack 1 - Te jew kafè mhux biz-zokkor u 2 flieli ta 'ħobż ma' ġobon frisk
• Snack 2 - Te tad-denb taż-żwiemel jew meraq dijuretiku.
• Pranzu - Pjanċa waħda (tad-deżerta) ta 'insalata prima (250 g) akkumpanjata b'20 g ta' ġobon abjad jew tofu jew is-soppa tal-jamm biex titneħħa d-ditossifikazzjoni
• Ċena - 1 kikkra tè tal-wort ta 'San Ġwann mhux ħelu.

Meta tkun fuq dieta b'kaloriji baxxi u tkun trid titlef żaqqek malajr, x'aktarx ikollok xi dgħjufija, uġigħ ta 'ras, jew sturdament minħabba restrizzjonijiet tad-dieta. Biex jiġu evitati dawn is-sensazzjonijiet spjaċevoli, matul din id-dieta l-attività fiżika għandha ssir b’intensità baxxa, skont id-dispożizzjoni fiżika tal-individwu, dejjem tiggarantixxi idratazzjoni tajba, u tipprova torqod sewwa, preferibbilment 8 sigħat bil-lejl.

Biex tkompli titlef il-piż b'mod b'saħħtu aqra wkoll:

• Programm komplut biex titlef żaqq f'ġimgħa
• Supplimenti ta 'Telf ta' Piż