X'inhu l-Ftehim ma 'Affarijiet Emozzjonali?
Kontenut
- X'inhi d-differenza bejn affari emozzjonali u ħbiberija?
- L-SMSs jgħoddu?
- Xi ngħidu għall-midja soċjali?
- Xi ngħidu dwar it-tfittxija ta 'ex?
- L-affarijiet emozzjonali jistgħu jsiru fiżiċi?
- Kif inkun naf jekk is-sieħeb tiegħi għandux wieħed?
- Kif nista 'nressaq it-tħassib tiegħi?
- Komunikazzjoni mhux vjolenti
- Kif inkun naf jekk inkunx involut f'avventura emozzjonali?
- Kif ngħid lil sieħbi?
- Għandi bżonn inwaqqaf l-affari?
- Kif insewwi l-ħsara?
- Nimxu il-quddiem
- Hemm xi mod biex 'tissaħħaħ l-affari' relazzjoni?
- L-aħħar linja
Tista 'tassoċja affari ma' intimità sesswali barra mir-relazzjoni tiegħek, imma hemm ukoll żona griża li tista 'tkun daqstant ta' ħsara: affarijiet emozzjonali.
Affarja emozzjonali hija definita minn elementi ta 'segretezza, konnessjoni emozzjonali, u kimika sesswali li ma ġietx attwata fuqhom.
"Xi wħud iħossu li joħloq xaħam saħansitra aktar profond meta jkun emozzjonali aktar milli sempliċement fiżiku," tgħid Joree Rose, terapista liċenzjata fiż-żwieġ u l-familja.
X'inhi d-differenza bejn affari emozzjonali u ħbiberija?
Għall-ewwel daqqa t'għajn, jista 'jkun diffiċli li tiddistingwi affari emozzjonali minn ħbiberija mill-qrib, imma hemm xi differenzi ewlenin.
"Ħbiberija hija ta 'appoġġ u [tinvolvi] lil xi ħadd li tista' tara ftit drabi fix-xahar," tgħid it-terapista liċenzjata Katie Ziskind. Affarijiet emozzjonali, min-naħa l-oħra, għandhom tendenza li jinvolvu lil xi ħadd li tara regolarment, ħafna drabi b'antiċipazzjoni kbira.
Aħseb fuq il-linji ta 'ko-ħaddiem, dik il-persuna li dejjem fuq ix-xarabank tiegħek filgħodu, jew il-barista favorit tiegħek (għalkemm huwa totalment possibbli li jkollok relazzjonijiet ma' kollha ta ’dawn in-nies mingħajr ma titqies bħala affari emozzjonali).
Skond Rose, kollox jaqa 'fuq it-trasparenza. Jekk qed taħbi intenzjonalment informazzjoni dwar il-konversazzjonijiet jew l-interazzjonijiet tiegħek ma 'din il-persuna mingħand is-sieħeb tiegħek, tista' tkun iktar minn ħbiberija run-of-the-mill.
L-SMSs jgħoddu?
Iva, skont is-sitwazzjoni.
It-testing jista 'jagħmel l-affarijiet emozzjonali aċċessibbli ħafna, tispjega Rose, għax tista' tibda sempliċi u li ma tagħmilx ħsara. Iżda tista 'faċilment tiżloq f'xi ħaġa aktar profonda, speċjalment jekk tkun qed tibgħat messaġġi bil-persuna matul il-ġurnata.
Għandek mnejn issib li l-faċilità tat-testing twassalek biex tispiċċa tikkomunika aktar ma 'din il-persuna mis-sieħeb tiegħek.
Jekk qed tħalli lis-sieħeb tiegħek fuq "aqra" imma twieġeb malajr lil xi ħadd ieħor matul il-ġurnata kollha, jista 'jkun il-waqt li tieħu pass lura u tħares lejn ir-relazzjoni.
Xi ngħidu għall-midja soċjali?
Bħall-messaġġi, il-midja soċjali tista 'tkun inklinazzjoni tiżloq meta tiġi għal affari emozzjonali.
Konnessjoni li tibda purament platonika tista 'tikber, speċjalment minħabba li ma tinvolvix il-ħafna saffi ta' interruzzjonijiet, distrazzjonijiet, jew kwistjonijiet li jittratta relazzjoni impenjata, bħal ko-parenting, it-tfal, karrieri, xogħol tad-dar, finanzi, u in-liġijiet.
Xi ngħidu dwar it-tfittxija ta 'ex?
Jekk dan jikkostitwixxix tip ta 'affari emozzjonali jew qerq jaqa' fuq dak li int u s-sieħeb tiegħek qablu fuqu. Jekk għadek m’għandekx, tikkunsidra li tqatta ’ftit ħin għal konversazzjoni dwar dak li hu u mhux OK ma’ kull wieħed minnkom.
Jekk ma kellekx din il-konversazzjoni imma taf li s-sieħeb tiegħek ma jixtieqx li tiċċekkja regolarment fuq l-eks tiegħek, probabbilment qed tidħol f'territorju dgħajjef.
L-affarijiet emozzjonali jistgħu jsiru fiżiċi?
"Huwa komuni li l-affarijiet jibdew innoċentement, fejn żewġ persuni jistgħu jaħsbu li huma sempliċement favur," tinnota Anita A. Chlipala, żwieġ liċenzjata u terapista tal-familja li tispeċjalizza fl-infedeltà.
Iżda maż-żmien, l-affarijiet jistgħu jsiru fiżiċi jekk ma tkunx qed iżżomm konfini xierqa.
Jekk tibda tiżviluppa sentimenti u tieħu sehem fil-passjoni u l-infatuazzjoni miżjuda minħabba s-segretezza involuta, jista 'jkun faċli li tiżżerżaq f'affari fiżika.
Kif inkun naf jekk is-sieħeb tiegħi għandux wieħed?
Li tipprova tiddeċifra jekk is-sieħeb tiegħek għandux affari emozzjonali jista 'jkun diffiċli. Għal waħda, jekk huma huma wara li jkollhom waħda, jistgħu ma jkunux ġejjin għalik bis-sentimenti tagħhom rigward il-persuna l-oħra.
Iżda dawn is-sinjali jistgħu jissuġġerixxu li hemm xi ħaġa:
- Aktar segretezza
. Is-sieħeb tiegħek jista 'f'daqqa jibdel is-settings tas-sigurtà tat-telefon tagħhom jew jibda jieħu t-telefon tagħhom meta jmorru l-kamra tal-banju meta ma kinux qabel. - Irtirar mir-relazzjoni. Jistgħu jkunu fuq it-telefon tagħhom aktar spiss jew jibagħtu messaġġi aktar tard bil-lejl mis-soltu. Jista 'jkun li ma jidhrux eċċitati jarawk meta tasal id-dar, jew ikunu inqas inklinati li jistaqsu dwar il-ġurnata tiegħek.
- Bidliet fis-sess drive. Żgur, tista 'tinnota tnaqqis fil-ħajja sesswali tiegħek. Iżda bidla f'daqqa fid-direzzjoni opposta tista 'wkoll tkun sinjal. "Wieħed mill-modi kif persuna li jkollha relazzjoni tista 'tpatti għall-ħtija tagħha huwa li tibda iktar sess sabiex ma ġġibx suspett li xi ħaġa tista' tkun ħażina," tgħid Rose.
Huwa importanti li tiftakar li dak kollu li ntqal hawn fuq jista 'jiġri għal diversi raġunijiet, ħafna ma għandhom xejn x'jaqsmu ma' l-infedeltà. Jekk tħoss li hemm xi ħaġa mitfija, konversazzjoni miftuħa u onesta hija punt tajjeb għat-tluq.
Kif nista 'nressaq it-tħassib tiegħi?
Rose tirrakkomanda li tuża xi ħaġa msejħa l-qafas ta 'komunikazzjoni mhux vjolenti, jew komunikazzjoni ta' kompassjoni. Huwa stil ta ’konversazzjoni żviluppat minn psikologu li jevita li jwaħħal jew jattakka lill-persuna l-oħra.
Komunikazzjoni mhux vjolenti
Hawnhekk hawn ħarsa lejn l-erba 'passi ewlenin ta' dan l-approċċ, flimkien ma 'xi punti ta' diskussjoni speċifiċi biex tqajjem tħassib dwar affari potenzjali:
- Osserva s-sitwazzjoni. “Qed ninnota li konna verament skonnettjati, speċjalment madwar is-sess. Tħoss li t-telefown sar sors ewlieni ta 'l-attenzjoni tiegħek, u qed inħoss ukoll xi inkonsistenzi fl-istejjer dwar il-ġurnata tiegħek. " Innota kif m'hemm l-ebda ħtija, tgħid Rose, dikjarazzjonijiet "I" biss ġejjin minn post ta 'osservazzjoni.
- Semmi kif is-sitwazzjoni tħossok. "Meta nħossni skonnettjat jew inħoss li qed jiġri xi ħaġa oħra miegħek, moħħi jibda jdur lejn in-naħa mudlama, u qed inħossni mbeżża 'u inċerta."
- Iddikjara dak li għandek bżonn biex ittaffi s-sentimenti mis-sitwazzjoni. "Meta moħħi ma jwaqqafx it-tlielaq u nħossni nervuż dwar fejn qiegħed, għandi bżonn ċarezza u kumdità akbar dwar dak li qed jiġri."
- Agħmel talba speċifika direttament relatata mas-sitwazzjoni. "Bħalissa, nistgħu jekk jogħġbok ikollna konverżazzjoni onesta dwar it-tħassib u l-biżgħat tiegħi, u jekk jogħġbok tagħmel l-almu tiegħek biex tkun miftuħ u onest miegħi, anke jekk ikun diffiċli?"
Kif inkun naf jekk inkunx involut f'avventura emozzjonali?
Affarijiet emozzjonali huma iebsin biżżejjed biex jiġu skoperti f 'sieħeb, imma l-affarijiet isiru aktar ikkumplikati meta int dak involut.
Hawn huma xi sinjali ġenerali li għandek tarahom:
- sneaking madwar biex jitkellmu u jqattgħu ħin ma 'din il-persuna
- tiżvela aktar lilhom milli tagħmel mas-sieħeb tiegħek
- joħolqu opportunitajiet biex iqattgħu ħin żejjed magħhom, jew online jew personalment
- tilħaq lil ħabibek aktar spiss minflok iddur lejn is-sieħeb tiegħek
Ħu nota wkoll ta 'dak li qed jinqala' f'ġismek, tenfasizza Rose. Il-fiżjoloġija tagħna ħafna drabi hija sors utli biex nifhmu dak li qed inħossu.
Meta l-affarijiet jaqsmu l-konfini tal-ħbiberija, tista 'tinnota rata tal-qalb miżjuda meta tkun madwar il-persuna l-oħra, friefet fl-istonku tiegħek, jew saħansitra tibdil sesswali jew ħsibijiet erotiċi.
Bottom line: Jekk ma tridx li s-sieħeb jew sieħba tiegħek tkun taf x'qed tagħmel, jista 'jkun il-waqt li tieħu pass lura.
Kif ngħid lil sieħbi?
Li tgħid lis-sieħeb tiegħek dwar il-konnessjoni emozzjonali tiegħek mal-persuna l-oħra jista 'jikkawża dwejjaq kbar fir-relazzjoni tiegħek, tgħid Rose, speċjalment jekk ma tridx titlef ir-relazzjoni. Imma li tkun miftuħ magħhom hija l-unika triq 'il quddiem.
Meta jkollok din il-konversazzjoni, ipprijoritizza l-onestà u r-responsabbiltà.
Kun onest dwar dak li kien għaddej. Madankollu, evita li timplika lis-sieħeb tiegħek jew twaħħalhom għall-imġieba tiegħek. Huwa kruċjali li int tkun l-imġieba tiegħek, anke jekk tħoss li kienet motivata minn xi ħaġa li għamel (jew ma għamilx) is-sieħeb tiegħek.
Jekk għandek tħassib dwar kif tersaq lejn il-konversazzjoni, ikkunsidra li tilħaq terapista. Jistgħu jgħinuk tifhem aħjar il-kwistjoni fil-idejn u toħroġ b'modi effettivi biex titkellem dwarha.
Għandi bżonn inwaqqaf l-affari?
Jekk indunajt li qiegħed f'nofs affari emozzjonali, il-pass li jmiss huwa li tevalwa kif trid timxi 'l quddiem. Trid tkun mas-sieħeb tiegħek? Jew trid tkompli l-affari emozzjonali?
Ibda billi tkun onest miegħek innifsek dwar għaliex qed ikollok l-affari, tgħid Rose.
Staqsi lilek innifsek:
- "Hija sempliċement in-novità li tappella għalija?"
- "Qed infittex xi ħaġa iktar profonda li hija nieqsa fir-relazzjoni attwali tiegħi?"
- "Hemm xi parti minni li tittama li s-sieħeb tiegħi jsib u jkisser l-affarijiet biex ma jkollix għalfejn?"
"Mingħajr din l-awto-riflessjoni profonda dwar dak li qiegħed taħt l-imġieba, ikun diffiċli li tinqata 'minnha, jew diffiċli li ma tfittexx sieħeb ieħor ta' l-affari fil-futur," żżid Rose.
Jekk tħoss li tkisser l-affarijiet mhix għażla, "għid lis-sieħeb tiegħek sabiex ikunu jistgħu jieħdu deċiżjoni infurmata dwar jekk jibqgħux jew imorrux," jagħti parir Chlipala.
Kif insewwi l-ħsara?
Affarja emozzjonali mhix neċessarjament sentenza tal-mewt għar-relazzjoni tiegħek. Imma x’aktarx se tpoġġi dannu fl-affarijiet għal xi żmien.
“Relazzjonijiet jista ' issalva, ”tgħid Chlipala, iżda se tinvolvi l-bini mill-ġdid tal-fiduċja permezz tat-trasparenza.
Nimxu il-quddiem
Hawn huma xi passi inizjali li tista 'tieħu biex issalva r-relazzjoni:
- Wieġeb il-mistoqsijiet tas-sieħeb tiegħek. Dan ifisser li tkun 100 fil-mija miftuħ u trasparenti dwar dak li ġara jew ma ġarax fl-affari.
- Uri azzjonijiet konkreti. X’azzjonijiet ser tieħu biex terġa ’tistabbilixxi l-fiduċja? Kif se turi lis-sieħeb tiegħek li qed tieħu kont tal-azzjonijiet tiegħek?
- Pjan għal check-ins futuri. Hekk kif int u s-sieħeb tiegħek jirkupraw, agħmlu ħin fil-ġimgħat u x-xhur li ġejjin biex tiċċekkjaw kif qed tħossu t-tnejn.
Hemm xi mod biex 'tissaħħaħ l-affari' relazzjoni?
M'hemm l-ebda mod żgur li jipprevjeni affarijiet jew ksur ieħor ta 'fiduċja f'relazzjoni. Imma taħdem b’mod attiv fuq ir-relazzjoni waqt li żżomm konverżazzjoni miftuħa dwar il-bżonnijiet, xewqat, xewqat, u dak li hu nieqes tgħinek tevita ħafna kwistjonijiet li għandhom it-tendenza li jwasslu għall-affarijiet fl-ewwel lok.
Huwa importanti wkoll li tkun żgur li intom it-tnejn fuq l-istess paġna dwar dak li jikkostitwixxi qerq. Il-mikroqerq huwa ħaġa reali, jirrimarka Chlipala, u l-problema hi li l-imsieħba mhux dejjem jaqblu dwar x'inhu qerq u x'inhu.
Il-laqgħa ma 'ko-ħaddiem attraenti għas-happy hour hija tajba? X'jiġri jekk ħabib jew ko-ħaddiem kontinwament jibgħat testi tard bil-lejl? Għandek tirrispondi, jew le? X'inhu permess f'bachelor jew bachelorette party?
Tkellem permezz ta ’dawn it-tipi ta’ xenarji mas-sieħeb tiegħek sabiex it-tnejn tkunu tafu dak li tistenna mill-persuna l-oħra.
L-aħħar linja
Affarijiet emozzjonali jistgħu jkunu diffiċli biex tidentifika u tinnaviga. Imma li tieħu impenn biex tiftaħ komunikazzjoni onesta mas-sieħeb tiegħek tista 'tmur' il bogħod jew biex tipprevjenihom jew biex tagħmilha aktar faċli biex taħdem wara l-konsegwenzi ta 'wieħed.