4 Żjut Essenzjali biex Żomm il-Mard Kroniku Tiegħek Iċċekkjat Dan ix-Xitwa

Kontenut

• 1. Żejt tas-sandalwood
• 2. Żejt tas-siġra tat-te
• 3. Żejt tal-lavanda
• 4. Żejt tal-lumi

Is-saħħa u l-benessri jmissu lil kull wieħed minna b'mod differenti. Din hija l-istorja ta 'persuna waħda.

Wara li ġejt iddijanjostikat bil-psorjasi fl-età ta '10, dejjem kien hemm parti minni li ħobb ix-xitwa. Ix-xitwa kienet tfisser li liebes kmiem twal u qliezet mingħajr ma ħadd jinduna bil-ġilda tiegħi. Filwaqt li dak kien vantaġġ maġġuri, ix-xitwa kienet tfisser ukoll li tkun ġewwa aktar, tara inqas xemx, u inqas attivitajiet soċjali ma 'sħabi. Filwaqt li parti kbira minni kienet meħlusa li kapaċi taħbi ftit aktar, sibt ruħi wkoll li nħossni iktar solitarju u iżolat.

Minn meta xjejt, rajt li xi forma ta 'disturb affettiv staġjonali (SAD) - jew sempliċement li jkollok enerġija inqas fix-xitwa meta mqabbla mas-sajf - hija komuni għal ħafna nies, kemm jekk għandhom marda kronika u kemm jekk le. Xi ħaġa oħra skoprejt? Nies li għandhom marda kronika għandhom it-tendenza li jkunu aktar sensittivi għal dan il-fenomenu. Dan, nissottometti, huwa l-aktar dovut għall-fatt li huma dejjem qed ikollhom jgħaddu mill-uġigħ u l-ġlidiet tal-immaniġġjar tas-sintomi ta 'kuljum tagħhom.

Bix-xitwa fl-aqwa tagħha, jista 'jkun faċli għall-burdata tiegħek li tkun affettwata mill-ġranet skuri u t-temp kiesaħ. Fortunatament, hemm tant affarijiet li nistgħu nagħmlu jew nippruvaw li jistgħu jgħinu biex inżommu l-ispirti għoljin u nżommu t-temp milli jwaqqgħana.

Mod wieħed kif inżid daqsxejn ta 'ferħ mal-ġurnata tiegħi fix-xhur tax-xitwa - li huwa kemm faċli biex tinkorpora u li mhux se tkisser il-bank - huma żjut essenzjali.

Iva! Iż-żjut essenzjali għandhom proprjetajiet ta ’fejqan tremendi u kienu magħrufa li jgħollu l-ispirti tagħna, iżommuna mal-art, u anke jgħinu biex iżidu l-livelli ta’ ferħ tagħna.

Bi ftit qtar ta 'żejt dilwit fuq il-punti tal-polz tiegħek - biex tibda l-ġurnata tiegħek, jew sempliċement meta tħoss tibża' fil-burdata tiegħek - tista 'ssir taf għalik innifsek kemm huma effettivi. Użajthom ukoll fuq il-ġilda tiegħi meta l-psorjasi tiegħi kienet partikolarment iebsa jew jien meta kont qed nesperjenza flare-up ta 'sfida.

Ponta Pro: Meta tuża dawn iż-żjut għall-ewwel darba, kun żgur li tagħmel test tal-ġilda sabiex tkun żgur li m'għandekx reazzjoni negattiva għalihom. U dejjem iddilwa 3-5 qatriet ta 'żejt essenzjali b'uqija ta' żejt li jġorr!

Kompli aqra biex titgħallem dwar erba 'żjut essenzjali differenti li jistgħu jgħinuk tirnexxi din ix-xitwa!

1. Żejt tas-sandalwood

L-injam tas-sandal minn dejjem kien wieħed miż-żjut favoriti tiegħi għax istantanjament iġagħalni nħossni hekk ertjat u ċċentrat f'ġismi. Jintuża ħafna f'ritwali spiritwali u infuża fl-inċens biex jintuża għat-talb u l-meditazzjoni. Anke jekk dawk l-affarijiet mhumiex parti mill-prattika tiegħek, iż-żejt waħdu huwa oerhört qawwi u serħan il-moħħ għal sensi tiegħek.

2. Żejt tas-siġra tat-te

Iż-żejt tas-siġra tat-te jintuża l-iktar komunement għal tbajja 'u tbegħid tal-wiċċ. Għal dak użajtha sakemm indunajt li tista 'tgħin ukoll biex tnaqqas l-infjammazzjoni, tipprevjeni infezzjoni, u tistimula s-sistema immunitarja - il-proprjetajiet kollha li jappoġġjaw il-proċess ta' fejqan tal-psorjasi kif ukoll mard kroniku ieħor. Huwa qawwi, allura kun żgur li tiddilwixxi meta tapplika!

3. Żejt tal-lavanda

Żejt essenzjali li huwa infuż f'kollox minn latti u cookies għal prodotti tas-sbuħija, il-lavanda hija żejt tal-bidu tajjeb ħafna. Għandu effett paċifiku fuq is-sensi tiegħek, li jfisser li bi ftit inalazzjonijiet malajr tibda tħoss l-istress tiegħek meħlus - kruċjali meta tittratta mard kroniku. Il-lavanda għandha wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji u tgħin biex tippromwovi t-tkabbir u l-fejqan tal-ġilda.

4. Żejt tal-lumi

Filwaqt li dan iż-żejt għandu wkoll proprjetajiet antibatteriċi li huma ta ’benefiċċju għall-ġilda, dak mhuwiex dak li tipikament nużah għalih. Primarjament nuża żejt essenzjali tal-lumi biex inneħħi l-burdata tiegħi. Niftakar l-ewwel darba li ppruvajtha, kelli dak li qisni l-iktar ġurnata diffiċli. Il-ħabib tiegħi qassam miegħi ftit żejt essenzjali tal-lumi mħallat bi ftit żejt tal-ġewż tal-Indi u kien qisni tħoss ix-xemx ġewwa ġismi kollu. Maġija totali!

Ponta Pro: Meta titkellem dwar ix-xemx, jekk tapplika xi żjut taċ-ċitru fuq il-ġilda tiegħek, ibqa 'barra mix-xemx. Jista 'jkun hemm reazzjoni sinifikanti tal-ġilda għax-xemx jekk tużahom fuq il-ġilda tiegħek.

Kemm jekk qed tippjana li żżid dawn iż-żjut essenzjali ma ’banju tal-melħ Epsom (li nirrakkomanda ħafna!) Jew tieħu ftit nifsijiet profondi ta’ wieħed qabel ma torqod, nistedinkom tibda tinkorporahom fir-rutina tal-benessri tiegħek.

Ibda minn dak li jsejjaħlek l-iktar, jew mur ħanut u riħahom kollha biex tara liema wieħed iħoss (jew irwejjaħ) l-aħjar għalik. Meta tkun qed tittratta marda kronika, dejjem hemm ħafna x’tirregola - allura tagħmilx din ħaġa oħra li żżid mal-platt tiegħek. Ħu pjaċir miegħu u sib il-ferħ li tiskopri riħa ġdida li tgħin biex terfa 'l-ispirti tiegħek f'dawn ix-xhur ta' xitwa imdejqa!

Iż-żjut essenzjali mhumiex immonitorjati jew approvati mill-FDA, allura jixtru prodotti li għandhom reputazzjoni ta ’purità u kwalità. Dejjem iddilwa ż-żjut essenzjali kollha f'żejt trasportatur qabel ma tapplika fuq il-ġilda jew fil-banju. Żjut essenzjali jistgħu wkoll jinxterdu fl-arja u jittieħdu man-nifs. Tiblax żjut essenzjali. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek jew lil aromatherapist ċertifikat għal aktar informazzjoni dwar l-użu ta 'żjut essenzjali għal saħħtek.

Nitika Chopra hija esperta tas-sbuħija u l-istil tal-ħajja impenjata biex ixxerred il-qawwa tal-kura personali u l-messaġġ tal-imħabba tagħha nnifisha. Tgħix bil-psorjasi, hija wkoll il-padruna tat-taħdita "Naturalment Beautiful". Qabbad magħha fuqha websajt, Twitter, jew Instagram.