Għaliex Id-Dijabete Tiegħi Tagħmilni Daqstant Għajjien?

Kontenut

• Riċerka dwar id-dijabete u l-għeja
• Kawżi possibbli ta 'għeja
• It-trattament tad-dijabete u l-għeja
• Bidliet fl-istil tal-ħajja
• Appoġġ soċjali
• Saħħa mentali
• Meta tara tabib
• X'inhi l-prospettiva?

Ħarsa ġenerali

Id-dijabete u l-għeja spiss jiġu diskussi bħala kawża u effett. Fil-fatt, jekk għandek id-dijabete, x'aktarx int se tesperjenza għeja f'xi punt. Madankollu, jista 'jkun hemm ħafna iktar f'din il-korrelazzjoni li tidher sempliċi.

Madwar fl-Istati Uniti għandhom sindromu ta 'għeja kronika (CFS). Is-CFS hija mmarkata minn għeja kontinwa li tfixkel b'mod sinifikanti l-ħajja ta 'kuljum. Nies b'dan it-tip ta 'għeja estrema jużaw is-sorsi ta' enerġija tagħhom mingħajr ma jkunu neċessarjament attivi. Il-mixi lejn il-karozza tiegħek, pereżempju, jista 'jnaqqas l-enerġija kollha tiegħek. Huwa maħsub li s-CFS hija relatata ma 'infjammazzjoni li tfixkel il-metaboliti tal-muskoli tiegħek.

Id-dijabete, li taffettwa z-zokkor fid-demm tiegħek (glukożju) u l-produzzjoni ta 'insulina mill-frixa, jista' jkollha wkoll markaturi infjammatorji. Għana ta 'studji ħarsu lejn il-konnessjonijiet possibbli bejn id-dijabete u l-għeja.

Jista 'jkun ta' sfida biex tikkura kemm id-dijabete kif ukoll l-għeja. Madankollu, hemm bosta għażliet li jistgħu jgħinu. L-ewwel jista 'jkollok bżonn tara lit-tabib tiegħek biex tiddetermina l-kawża eżatta tal-għeja tiegħek.

Riċerka dwar id-dijabete u l-għeja

Hemm bosta studji li jgħaqqdu d-dijabete u l-għeja. Wieħed minn dawn ħares lejn ir-riżultati ta 'stħarriġ dwar il-kwalità ta' l-irqad. Ir-riċerkaturi rrappurtaw li 31 fil-mija tan-nies bid-dijabete tat-tip 1 kellhom kwalità fqira ta 'rqad. Il-prevalenza kienet kemmxejn akbar f'adulti li kellhom dijabete tat-tip 2, bi 42 fil-mija.

Skond mill-2015, madwar 40 fil-mija tan-nies bid-dijabete tat-tip 1 għandhom għeja itwal minn sitt xhur. L-awturi nnutaw ukoll li l-għeja ħafna drabi hija tant severa li taffettwa l-kompiti ta 'kuljum kif ukoll il-kwalità tal-ħajja.

A saret fuq 37 persuna bid-dijabete, kif ukoll 33 mingħajr dijabete. B'dan il-mod, ir-riċerkaturi jistgħu jħarsu lejn differenzi fil-livelli ta 'għeja. Il-parteċipanti wieġbu b’mod anonimu mistoqsijiet dwar stħarriġ dwar l-għeja. Ir-riċerkaturi kkonkludew li l-għeja kienet ferm ogħla fil-grupp bid-dijabete. Madankollu, ma setgħu jidentifikaw l-ebda fattur speċifiku.

L-għeja tidher li sseħħ kemm fid-dijabete tat-tip 1 kif ukoll fit-tip 2. A 2014 sab relazzjoni qawwija bejn l-ipergliċemija (livell għoli ta ’zokkor fid-demm) u għeja kronika f’nies bid-dijabete tat-tip 1.

Kawżi possibbli ta 'għeja

Il-varjazzjoni tal-glukożju fid-demm hija spiss meqjusa bħala l-ewwel kawża ta 'għeja fid-dijabete. Iżda l-awturi ta 'adult ta' 155 b'dijabete tat-tip 2 issuġġerew li l-glukożju fid-demm kien il-kawża ta 'għeja f'7 fil-mija biss tal-parteċipanti. Dawn is-sejbiet jissuġġerixxu li l-għeja tad-dijabete tista 'ma tkunx neċessarjament marbuta mal-kundizzjoni nnifisha, imma forsi ma' sintomi oħra tad-dijabete.

Fatturi oħra relatati, li spiss jidhru f'nies bid-dijabete, li jistgħu jikkontribwixxu għall-għeja jinkludu dawn li ġejjin:

• infjammazzjoni mifruxa
• depressjoni
• nuqqas ta 'rqad jew kwalità ħażina ta' rqad
• ipotirojdiżmu (tirojde mhux attiva)
• livelli baxxi ta 'testosterone fl-irġiel
• insuffiċjenza tal-kliewi
• effetti sekondarji tal-medikazzjoni
• taqbeż l-ikel
• nuqqas ta 'attività fiżika
• nutrizzjoni ħażina
• nuqqas ta 'appoġġ soċjali

It-trattament tad-dijabete u l-għeja

It-trattament kemm tad-dijabete kif ukoll tal-għeja huwa l-iktar ta 'suċċess meta jitqies bħala kundizzjonijiet sħaħ, aktar milli separati. Drawwiet ta ’stil ta’ ħajja b’saħħithom, appoġġ soċjali, u terapiji ta ’saħħa mentali jistgħu jkollhom impatt pożittiv fuq id-dijabete u l-għeja fl-istess ħin. Aqra l-pariri ta 'mara waħda biex tlaħħaq mas-CFS.

Bidliet fl-istil tal-ħajja

Id-drawwiet ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom huma fil-qalba ta 'saħħa tajba. Dawn jinkludu eżerċizzju regolari, nutrizzjoni, u kontroll tal-piż. Dawn kollha jistgħu jgħinu biex tingħata spinta lill-enerġija filwaqt li tikkontrolla wkoll iz-zokkor fid-demm tiegħek. Skont studju tal-2012, kien hemm korrelazzjoni qawwija għal punteġġ għoli ta 'indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) u għeja f'nisa b'dijabete tat-tip 2.

Eżerċizzju regolari jista 'jnaqqas ir-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tip 2 fl-ewwel lok. Iżda l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete (ADA) tgħid li l-eżerċizzju jista 'jgħin il-glukożju fid-demm anke jekk diġà għandek id-dijabete. L-ADA tirrakkomanda minimu ta ’2.5 sigħat ta’ eżerċizzju fil-ġimgħa mingħajr ma tieħu aktar minn jumejn ta ’vaganza wara xulxin. Tista 'tipprova taħlita ta' aerobika u taħriġ ta 'reżistenza, kif ukoll rutini ta' bilanċ u flessibilità, bħall-yoga. Iċċekkja aktar dwar kif id-dieta u l-eżerċizzju jistgħu jgħinuk jekk għandek id-dijabete.

Appoġġ soċjali

L-appoġġ soċjali huwa qasam ieħor ta 'riċerka li qed jiġi investigat. A ta '1,657 adulti bid-dijabete tat-tip 2 sabu korrelazzjonijiet sinifikanti bejn l-appoġġ soċjali u l-għeja tad-dijabete. Ir-riċerkaturi sabu li l-appoġġ mill-familja u riżorsi oħra naqqas l-għeja relatata mad-dijabete.

Tkellem mal-familja tiegħek biex tiżgura li huma jappoġġjaw il-ġestjoni u l-kura tad-dijabete tiegħek. Agħmilha punt li toħroġ mal-ħbieb meta tista ', u tidħol fil-passatempi favoriti tiegħek meta jkollok l-enerġija biex tagħmel hekk.

Saħħa mentali

Id-depressjoni hija għolja fid-dijabete. Skond il-ġurnal, in-nies bid-dijabete għandhom id-doppju taċ-ċans li jkollhom depressjoni. Dan jista 'jkun ikkawżat minn bidliet bijoloġiċi, jew minn bidliet psikoloġiċi fit-tul. Tgħallem aktar dwar ir-rabta bejn dawn iż-żewġ kundizzjonijiet.

Jekk diġà qed tiġi kkurat għad-depressjoni, l-antidepressiv tiegħek jista 'jkun li jfixkel l-irqad tiegħek bil-lejl. Tista 'tkellem lit-tabib tiegħek dwar possibilment li tibdel il-mediċini biex tara jekk l-irqad tiegħek jitjiebx.

L-eżerċizzju jista 'jgħin ukoll lid-depressjoni billi jżid il-livelli ta' serotonin. Tista 'wkoll tibbenefika minn pariri fi grupp jew individwali ma' terapista.

Meta tara tabib

Is-CFS hija inkwetanti, speċjalment meta tinterferixxi ma 'attivitajiet ta' kuljum, bħax-xogħol, l-iskola, u l-obbligi tal-familja. Għandek tara lit-tabib tiegħek jekk is-sintomi ta 'għeja tiegħek jonqsu milli jittejbu minkejja bidliet fl-istil ta' ħajja u kontroll tad-dijabete. L-għeja tista 'tkun relatata ma' sintomi sekondarji tad-dijabete, jew kundizzjoni oħra għal kollox.

It-tabib tiegħek jista 'jordna xi testijiet tad-demm biex jeskludi kwalunkwe kundizzjoni oħra, bħal mard tat-tirojde. Tibdil tal-mediċini tad-dijabete tiegħek hija possibbiltà oħra.

X'inhi l-prospettiva?

L-għeja hija komuni bid-dijabete, iżda m'għandhiex għalfejn tibqa 'għal dejjem. Kellem lit-tabib tiegħek dwar modi kif tista 'timmaniġġja kemm id-dijabete kif ukoll l-għeja. Bi ftit bidliet fl-istil ta 'ħajja u t-trattament, flimkien mal-paċenzja, l-għeja tiegħek tista' titjieb maż-żmien.