10 Benefiċċji tal-Estratt taż-Żerriegħa tal-Għeneb, Ibbażat fuq ix-Xjenza

Kontenut

• 1. Jista 'jnaqqas il-pressjoni tad-demm
• 2. Jista 'jtejjeb il-fluss tad-demm
• 3. Jista 'jnaqqas il-ħsara ossidattiva
• 4. Jista 'jtejjeb il-livelli tal-kollaġen u s-saħħa tal-għadam
• 5. Jappoġġja moħħok hekk kif jixjieħ
• 6. Jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-kliewi
• 7. Jista 'jinibixxi t-tkabbir infettiv
• 8. Jista 'jnaqqas ir-riskju tal-kanċer
• 9. Jista 'jipproteġi l-fwied tiegħek
• 10. Ittejjeb il-fejqan u d-dehra tal-feriti
• Effetti sekondarji possibbli
• L-aħħar linja

L-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb (GSE) huwa suppliment tad-dieta magħmul billi tneħħi, tnixxef u tlaqqam iż-żrieragħ b'togħma morra tal-għeneb.

Iż-żrieragħ tal-għeneb huma sinjuri fl-anti-ossidanti, inklużi l-aċidi fenoliċi, l-antocjanini, il-flavonoids, u l-kumplessi oligomeriċi tal-proantokoċjanidin (OPCs).

Fil-fatt, il-GSE huwa wieħed mill-iktar sorsi magħrufa ta 'proanthocyanidins (,).

Minħabba l-kontenut antiossidant għoli tiegħu, il-GSE jista 'jgħin fil-prevenzjoni tal-mard u jipproteġi kontra stress ossidattiv, ħsara fit-tessut u infjammazzjoni ().

Innota li l-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb u l-estratt taż-żerriegħa tal-grejpfrut huma t-tnejn kummerċjalizzati bħala supplimenti u mqassra bl-akronimu GSE. Dan l-artikolu jiddiskuti estratt taż-żerriegħa tal-għeneb.

Hawn huma 10 benefiċċji għas-saħħa tal-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb, kollha bbażati fuq ix-xjenza.

1. Jista 'jnaqqas il-pressjoni tad-demm

Diversi studji rriċerkaw l-effetti tal-GSE fuq il-pressjoni tad-demm għolja.

Reviżjoni ta '16-il studju f'810 persuna bi pressjoni tad-demm għolja jew b'riskju elevat tagħha sabet li t-teħid ta' 100-2,000 mg ta 'GSE kuljum naqqas b'mod sinifikanti l-pressjoni tad-demm sistolika u dijastolika (in-numru ta' fuq u t'isfel) b'medja ta '6.08 mmHg u 2.8 mmHg, rispettivament.

Dawk taħt l-età ta '50 b'obesità jew b'disturb metaboliku wrew l-akbar titjib.

L-iktar riżultati promettenti ġew minn dożi aktar baxxi ta '100–800 mg kuljum għal 8–16 ġimgħat, aktar milli minn doża waħda ta' 800 mg jew aktar ().

Studju ieħor f'29 adult bi pressjoni tad-demm għolja sab li t-teħid ta '300 mg ta' GSE kuljum naqqas il-pressjoni tad-demm sistolika b'5.6% u l-pressjoni tad-demm dijastolika b'4.7% wara 6 ġimgħat ().

Sommarju Il-GSE jista 'jgħin biex titnaqqas il-pressjoni tad-demm, partikolarment f'nies żgħar sa ta' età medja u dawk li għandhom piż żejjed.

2. Jista 'jtejjeb il-fluss tad-demm

Xi studji jissuġġerixxu li l-GSE jista 'jtejjeb il-fluss tad-demm.

Fi studju ta '8 ġimgħat fi 17-il mara b'saħħithom wara l-menopawża, it-teħid ta' 400 mg ta 'GSE kellu effetti li jraqqu d-demm, li potenzjalment inaqqsu r-riskju ta' emboli tad-demm ().

Studju addizzjonali fi 8 nisa żgħar b'saħħithom evalwa l-effetti ta 'doża waħda ta' 400-mg ta 'proanthocyanidin mill-GSE immedjatament segwita minn 6 sigħat ta' bilqiegħda. Intwera li jnaqqas it-nefħa u l-edema tar-riġlejn b'70%, meta mqabbel ma 'li ma tieħux GSE.

Fl-istess studju, 8 nisa żgħażagħ oħra b'saħħithom li ħadu doża ta 'kuljum ta' 133-mg ta 'proanthocyanidins minn GSE għal 14-il jum esperjenzaw 40% inqas nefħa tar-riġlejn wara 6 sigħat ta' bilqiegħda ().

Sommarju Intwera li l-GSE itejjeb il-fluss tad-demm u jnaqqas ir-riskju ta 'tagħqid tad-demm, li jista' jkun ta 'benefiċċju għal dawk bi problemi ċirkolatorji.

3. Jista 'jnaqqas il-ħsara ossidattiva

Livell elevat ta 'kolesterol LDL (ħażin) fid-demm huwa fattur ta' riskju magħruf għal mard tal-qalb.

L-ossidazzjoni tal-kolesterol LDL iżżid dan ir-riskju b'mod sinifikanti u għandha rwol ċentrali fl-aterosklerożi, jew l-akkumulazzjoni ta 'plakka xaħmija fl-arterji tiegħek ().

Supplimenti tal-GSE instabu li jnaqqsu l-ossidazzjoni LDL ikkawżata minn dieti b'ħafna xaħam f'diversi studji fuq l-annimali (,,).

Xi riċerka fil-bnedmin turi riżultati simili (,).

Meta 8 persuni b'saħħithom kielu ikla b'ħafna xaħam, it-teħid ta '300 mg ta' GSE inibixxa l-ossidazzjoni tax-xaħmijiet fid-demm, meta mqabbel ma 'żieda ta' 150% li dehret f'dawk li ma ħadux GSE ().

Fi studju ieħor, 61 adult b'saħħtu raw tnaqqis ta '13.9% fl-LDL ossidizzat wara li ħadu 400 mg ta' GSE. Madankollu, studju simili ma setax jirreplika dawn ir-riżultati (,).

Barra minn hekk, studju f'87 persuna li qed jagħmlu operazzjoni tal-qalb sab li t-teħid ta '400 mg ta' GSE il-ġurnata ta 'qabel il-kirurġija naqqas b'mod sinifikanti l-istress ossidattiv. Għalhekk, il-GSE x'aktarx protett kontra aktar ħsara fil-qalb ().

Sommarju GSE jista 'jgħin biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb billi tinibixxi l-ossidazzjoni tal-kolesterol LDL (ħażin) u tnaqqas l-ossidazzjoni għat-tessut tal-qalb waqt żminijiet ta 'stress.

4. Jista 'jtejjeb il-livelli tal-kollaġen u s-saħħa tal-għadam

Żieda fil-konsum tal-flavonoid tista 'ttejjeb is-sinteżi tal-collagen u l-formazzjoni tal-għadam.

Bħala sors rikk ta 'flavonoids, il-GSE jista' għalhekk jgħin biex iżid id-densità u s-saħħa tal-għadam tiegħek.

Fil-fatt, studji fuq l-annimali sabu li ż-żieda ta 'GSE ma' dieta baxxa ta 'kalċju, standard, jew ta' kalċju għoli tista 'żżid id-densità tal-għadam, il-kontenut minerali u s-saħħa tal-għadam (,).

L-artrite rewmatika hija kundizzjoni awtoimmuni li tirriżulta f'infjammazzjoni severa u l-qerda tal-għadam u l-ġogi.

Studji fuq l-annimali wrew li l-GSE jista 'jrażżan il-qerda ta' l-għadam f'artrite infjammatorja awtoimmuni (,,).

GSE naqqas ukoll b'mod sinifikanti l-uġigħ, ix-xpruni għadam, u l-ħsara fil-ġogi fil-ġrieden osteoartritiċi, itejbu l-livelli tal-collagen u jnaqqsu t-telf tal-qarquċa ().

Minkejja riżultati promettenti mir-riċerka fuq l-annimali, l-istudji umani huma nieqsa.

Sommarju Studji fuq l-annimali juru riżultati promettenti rigward il-kapaċità ta ’GSE li tgħin fit-trattament ta’ kundizzjonijiet artritiċi u tippromwovi s-saħħa tal-kollaġen. Madankollu, ir-riċerka bbażata fuq il-bniedem hija nieqsa.

5. Jappoġġja moħħok hekk kif jixjieħ

Il-kombinazzjoni ta ’flavonoids ta’ proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji huma maħsuba li jdewmu jew inaqqsu l-bidu ta ’mard newrodeġenerattiv bħall-marda ta’ Alzheimer ().

Wieħed mill-komponenti tal-GSE huwa l-aċidu galliku, li studji fuq l-annimali u l-laboratorji wrew li jistgħu jinibixxu l-formazzjoni ta 'fibrili minn peptidi beta-amiloidi ().

Raggruppamenti ta 'proteini beta-amiloidi fil-moħħ huma karatteristiċi tal-marda ta' Alzheimer ().

Studji fuq l-annimali sabu li l-GSE jista 'jipprevjeni t-telf tal-memorja, itejjeb l-istatus konjittiv u l-livelli antiossidanti tal-moħħ, u jnaqqas il-leżjonijiet tal-moħħ u l-clusters amiloidi (,,,).

Studju wieħed ta '12-il ġimgħa f'111 adult anzjani b'saħħithom sab li t-teħid ta' 150 mg ta 'GSE kuljum tejjeb l-attenzjoni, il-lingwa, u kemm il-memorja immedjata kif ukoll ittardjata ().

Madankollu, studji umani fuq l-użu ta 'GSE f'adulti li għandhom memorja preeżistenti jew defiċits konjittivi huma nieqsa.

Sommarju GSE juri potenzjal li jinibixxi ħafna mill-karatteristiċi deġenerattivi tal-moħħ u t-tnaqqis konjittiv. Madankollu, huma meħtieġa aktar studji umani.

6. Jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-kliewi

Il-kliewi tiegħek huma partikolarment suxxettibbli għal ħsara ossidattiva, li ħafna drabi hija irriversibbli.

Studji fuq l-annimali wrew li l-GSE jista 'jnaqqas il-ħsara fil-kliewi u jtejjeb il-funzjoni billi jnaqqas l-istress ossidattiv u l-ħsara infjammatorja (,,).

Fi studju wieħed, 23 persuna dijanjostikata b'insuffiċjenza renali kronika ngħataw 2 grammi ta 'GSE kuljum għal 6 xhur u mbagħad imqabbla ma' grupp tal-plaċebo. Il-proteina urinarja naqset bi 3% u l-filtrazzjoni tal-kliewi tjiebet b'9%.

Dan ifisser li l-kliewi ta 'dawk fil-grupp tat-test kienu kapaċi ħafna aħjar jiffiltraw l-awrina mill-kliewi ta' dawk fil-grupp tal-plaċebo ().

Sommarju GSE jista 'joffri protezzjoni kontra ħsara minn stress ossidattiv u infjammazzjoni, u b'hekk jippromwovi s-saħħa tal-kliewi.

7. Jista 'jinibixxi t-tkabbir infettiv

Il-GSE juri proprjetajiet antibatteriċi u antifungali promettenti.

Studji wrew li l-GSE jinibixxi t-tkabbir ta 'batterji komuni li jittieħdu mill-ikel, inkluż Campylobacter u E. coli, it-tnejn li huma spiss responsabbli għal avvelenament gravi mill-ikel u taqlib addominali (33, 34).

Fi studji tal-laboratorju, il-GSE instab li jinibixxi 43 razza ta 'reżistenti għall-antibijotiċi Staphylococcus aureus batterja ().

Candida hija fungus komuni li jixbah il-ħmira li kultant tista 'tirriżulta fi tkabbir żejjed ta' candida, jew traxx. GSE tintuża ħafna fil-mediċina tradizzjonali bħala rimedju għal candida.

Fi studju wieħed, ġrieden b'kandidjasi vaġinali ngħataw soluzzjoni intravaginali ta 'GSE kull jumejn għal 8 ijiem. L-infezzjoni ġiet inibita wara 5 ijiem u marret wara 8 ().

Sfortunatament, studji umani fuq l-abbiltà tal-GSE biex jgħinu fit-trattament ta ’infezzjonijiet għadhom nieqsa.

Sommarju Il-GSE jista 'jinibixxi varjetà ta' mikrobi u joffri protezzjoni kontra razez ta 'batterji reżistenti għall-antibijotiċi, mard batteriku li jittieħed mill-ikel, u infezzjonijiet fungali bħal candida.

8. Jista 'jnaqqas ir-riskju tal-kanċer

Il-kawżi tal-kanċer huma kumplessi, għalkemm il-ħsara fid-DNA hija karatteristika ċentrali.

Konsum għoli ta 'antiossidanti, bħal flavonoids u proanthocyanidins, huma assoċjati ma' riskju mnaqqas ta 'diversi kanċers ().

L-attività anti-ossidanti tal-GSE wriet potenzjal li tinibixxi s-sider uman, il-pulmun, l-istonku, iċ-ċelloli skwamużi orali, il-fwied, il-prostata u l-linji taċ-ċelloli tal-frixa f'ambjenti tal-laboratorju (,,,).

Fi studji fuq l-annimali, il-GSE intwera li jtejjeb l-effett ta 'tipi differenti ta' kemjoterapija (,,).

Il-GSE jidher li jipproteġi kontra l-istress ossidattiv u t-tossiċità tal-fwied waqt li jimmira lejn l-azzjoni tal-kemjoterapija fuq iċ-ċelloli tal-kanċer (,,).

Reviżjoni ta '41 studju fuq l-annimali sabet li jew GSE jew proanthocyanidins naqqsu t-tossiċità u l-ħsara kkawżati mill-kanċer fl-istudji kollha ħlief wieħed ().

Żomm f'moħħok li l-potenzjal kontra l-kanċer u l-kemjopreventiv ta 'GSE u l-proanthocyanidins tiegħu jistgħu ma jkunux direttament trasferibbli għal persuni bil-kanċer. Huma meħtieġa aktar studji fil-bnedmin.

Sommarju Fi studji tal-laboratorju, il-GSE intwera li jinibixxi l-kanċer f'diversi tipi ta 'ċelloli umani. GSE jidher ukoll li jnaqqas it-tossiċità kkawżata mill-kimoterapija fi studji fuq l-annimali mingħajr ma jaffettwa negattivament it-trattament. Hija meħtieġa aktar riċerka bbażata fuq il-bniedem.

9. Jista 'jipproteġi l-fwied tiegħek

Il-fwied tiegħek għandu rwol importanti fid-ditossifikazzjoni ta 'sustanzi ta' ħsara introdotti f'ġismek permezz ta 'drogi, infezzjonijiet virali, sustanzi li jniġġsu, alkoħol, u aktar.

Il-GSE jidher li għandu effett protettiv fuq il-fwied tiegħek.

Fi studji tat-tubi tat-test, il-GSE naqqas l-infjammazzjoni, antiossidanti riċiklati, u protetti kontra ħsara radikali ħielsa waqt espożizzjoni għat-tossini (,,).

L-enzima tal-fwied alanine aminotransferase (ALT) hija indikatur ewlieni tat-tossiċità tal-fwied, li jfisser li l-livelli tagħha jogħlew meta l-fwied sofra ħsara ().

Fi studju wieħed, 15-il persuna b'mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku u livelli għolja sussegwenti ta 'ALT ingħataw GSE għal 3 xhur. L-enzimi tal-fwied ġew immonitorjati kull xahar, u r-riżultati tqabblu ma 'teħid ta' 2 grammi ta 'vitamina Ċ kuljum.

Wara 3 xhur, il-grupp GSE esperjenza tnaqqis ta '46% fl-ALT, filwaqt li l-grupp tal-vitamina Ċ wera ftit bidla ().

Sommarju Il-GSE jidher li jipproteġi l-fwied tiegħek kontra t-tossiċità u l-ħsara kkawżati mid-droga. Madankollu, huma meħtieġa aktar studji umani.

10. Ittejjeb il-fejqan u d-dehra tal-feriti

Diversi studji fuq l-annimali sabu li l-GSE jista 'jgħin fil-fejqan tal-feriti (,, 52).

Studji umani juru wegħda wkoll.

Fi studju wieħed bħal dan, 35 adult b’saħħtu li għaddew minn operazzjoni żgħira ngħataw jew krema GSE ta ’2% jew plaċebo. Dawk li jużaw il-krema GSE esperjenzaw fejqan sħiħ tal-feriti wara 8 ijiem, filwaqt li l-grupp tal-plaċebo dam 14-il ġurnata biex ifiequ.

Dawn ir-riżultati x'aktarx huma dovuti għal livelli għoljin ta 'proanthocyanidins f'GSE li jwasslu għar-rilaxx ta' fatturi ta 'tkabbir fil-ġilda ().

Fi studju ieħor ta '8 ġimgħat f'110 irġiel żgħar b'saħħithom, krema ta' 2% GSE tejbet id-dehra tal-ġilda, l-elastiċità u l-kontenut ta 'sebum, li jistgħu jgħinu jnaqqsu s-sinjali tat-tixjiħ ().

Sommarju Il-kremi GSE jidhru li jżidu l-fatturi tat-tkabbir fil-ġilda tiegħek. Bħala tali, jistgħu jgħinu l-fejqan tal-feriti u jgħinu jnaqqsu s-sinjali tat-tixjiħ tal-ġilda.

Effetti sekondarji possibbli

Il-GSE ġeneralment jitqies sikur bi ftit effetti sekondarji.

Dożaġġi ta 'madwar 300–800 mg kuljum għal 8–16 ġimgħat instabu li huma sikuri u ttollerati sew fil-bnedmin ().

Dawk li huma tqal jew li qed ireddgħu għandhom jevitawha, minħabba li m'hemmx biżżejjed informazzjoni dwar l-effetti tagħha f'dawn il-popolazzjonijiet.

Il-GSE jista 'jbaxxi l-pressjoni tad-demm, irqiq demmek, u jżid il-fluss tad-demm, għalhekk hija rrakkomandata kawtela għal dawk li jieħdu mediċini li jraqqu d-demm jew il-pressjoni tad-demm (,,).

Barra minn hekk, jista 'jnaqqas l-assorbiment tal-ħadid, kif ukoll itejjeb il-funzjoni tal-fwied u l-metaboliżmu tal-mediċina. Ikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tieħu s-supplimenti tal-GSE (,).

Sommarju Il-GSE jidher li huwa ttollerat tajjeb. Madankollu, nisa tqal u li qed ireddgħu għandhom jevitawha. Ukoll, dawk li jieħdu ċerti mediċini għandhom jiddiskutu dwar dan is-suppliment mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom.

L-aħħar linja

L-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb (GSE) huwa suppliment tad-dieta magħmul miż-żrieragħ tal-għeneb.

Huwa sors qawwi ta 'antiossidanti, partikolarment proanthocyanidins.

L-antiossidanti fil-GSE jistgħu jgħinu biex itaffu l-istress ossidattiv, l-infjammazzjoni u l-ħsara fit-tessut li jistgħu jseħħu flimkien ma 'mard kroniku.

Billi tissupplimenta bil-GSE, int taħsad il-benefiċċji ta ’saħħa aħjar tal-qalb, moħħ, kliewi, fwied u ġilda.