6 Benefiċċji tas-Saħħa Impressjonanti ta 'Gymnema Sylvestre

Kontenut

• 1. Inaqqas ix-Xewqat taz-Zokkor billi Tagħmel l-Ikel Ħelu Togħma Anqas attraenti
• 2. Jgħin biex Tbaxxi l-Livelli taz-Zokkor fid-Demm
• 3. Jista 'Jikkontribwixxi għal-Livelli ta' Insulina Favurevoli billi Jżid il-Produzzjoni ta 'Insulina
• 4. Ittejjeb il-Livelli tal-Kolesterol u tat-Trigliċeridi, Inaqqas ir-Riskju tal-Mard tal-Qalb
• 5. Jista 'Għajnuna għal Telf ta' Piż
• 6. Jgħin biex Tnaqqas l-Infjammazzjoni Minħabba l-Kontenut Tannin u Saponin tiegħu
• Dożaġġ, Sigurtà u Effetti Sekondarji
• Dożaġġ
• Informazzjoni dwar is-Sigurtà
• Effetti sekondarji possibbli
• Il-Bottom Line

Gymnema sylvestre huwa arbuxxell ta ’l-injam li jitla’ li huwa nattiv għall-foresti tropikali ta ’l-Indja, l-Afrika u l-Awstralja.

Il-weraq tiegħu ilhom jintużaw fil-prattika mediċinali antika Indjana Ayurveda għal eluf ta 'snin.

Kien rimedju tradizzjonali għal diversi mardiet, inklużi d-dijabete, il-malarja u l-gdim tas-serp ().

Din il-ħwawar hija maħsuba li tinibixxi l-assorbiment taz-zokkor u għalhekk saret suġġett ta 'studju popolari fil-mediċina tal-Punent.

Hawn huma 6 benefiċċji impressjonanti għas-saħħa ta ' Gymnema sylvestre.

1. Inaqqas ix-Xewqat taz-Zokkor billi Tagħmel l-Ikel Ħelu Togħma Anqas attraenti

Gymnema sylvestre jista 'jgħin biex inaqqas ix-xenqa taz-zokkor.

Wieħed mill-komponenti attivi primarji f'dan l-impjant huwa l-aċidu ġimnemiku, li jgħin biex titrażżan il-ħlewwa (,).

Meta jiġi kkunsmat qabel ikel jew xorb biz-zokkor, l-aċidu ġimnemiku jimblokka r-riċetturi taz-zokkor fuq il-blanzuni tat-togħma tiegħek ().

Ir-riċerka turi li Gymnema sylvestre estratti jistgħu jnaqqsu l-abbiltà li jduqu l-ħlewwa u b'hekk jagħmlu ikel ħelu inqas attraenti (,).

Fi studju fuq individwi sawm, ingħataw nofshom Ġinnema estratt. Dawk li rċevew is-suppliment kellhom inqas aptit għal ikel ħelu f'ikla sussegwenti u kienu aktar probabbli li jillimitaw it-teħid ta 'ikel tagħhom, meta mqabbla ma' dawk li ma ħadux l-estratt ().

Aċidi ġimnemiċi fi Gymnema sylvestre tista 'timblokka r-riċetturi taz-zokkor fuq ilsienek, u tnaqqas il-ħila tiegħek li togħma l-ħlewwa. Dan jista 'jwassal għal inqas effetti tax-xenqa taz-zokkor.

2. Jgħin biex Tbaxxi l-Livelli taz-Zokkor fid-Demm

Skond l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, aktar minn 420 miljun persuna mad-dinja kollha għandhom id-dijabete, u dan in-numru mistenni jiżdied ().

Id-dijabete hija marda metabolika kkaratterizzata minn livelli għoljin ta 'zokkor fid-demm. Huwa kkawżat mill-inkapaċità ta ’ġismek li jipproduċi jew juża l-insulina b’mod effettiv.

Gymnema sylvestre huwa kkunsidrat li għandu proprjetajiet anti-dijabetiċi.

Bħala suppliment, intuża flimkien ma 'mediċini oħra għad-dijabete biex inaqqas iz-zokkor fid-demm. Huwa msejjaħ ukoll gurmar, li huwa Ħindi għal "destroyer of sugar" ().

Simili għall-effetti tiegħu fuq il-blanzuni tat-togħma tiegħek, Gymnema sylvestre tista 'wkoll timblokka r-riċetturi fl-imsaren tiegħek u b'hekk l-assorbiment taz-zokkor, u tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek wara l-ikel.

Prova xjentifika ta ' ĠinnemaL-abbiltà li tnaqqas iz-zokkor fid-demm mhix biżżejjed biex tirrakkomandaha bħala medikazzjoni tad-dijabete awtonoma. Madankollu, ir-riċerka turi potenzjal qawwi.

Studji jissuġġerixxu li l-konsum ta '200-400 mg ta' aċidu ġimnemiku jnaqqas l-assorbiment intestinali tal-glukożju taz-zokkor ().

Fi studju wieħed, Ġinnema deher li jtejjeb il-kontroll taz-zokkor fid-demm f'nies bid-dijabete tat-tip 2 billi jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm (5).

L-istudju kkonkluda li t-tnaqqis taz-zokkor fid-demm wara ikla rriżulta fi tnaqqis fil-livelli medji taz-zokkor fid-demm maż-żmien. Dan jista 'jgħin biex inaqqas kumplikazzjonijiet fit-tul tad-dijabete (5).

Għal persuni b’zokkor għoli fid-demm jew b’HbA1c għoli, Gymnema sylvestre jista 'jgħin biex inaqqas il-livelli ta' zokkor fid-demm waqt is-sawm, wara l-ikel u fit-tul. Madankollu, jekk qed tieħu mediċini li jbaxxu z-zokkor fid-demm, l-ewwel ikkonsulta mat-tabib tiegħek.

Gymnema sylvestre għandu proprjetajiet anti-dijabetiċi u jista 'jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek wara ikla.

3. Jista 'Jikkontribwixxi għal-Livelli ta' Insulina Favurevoli billi Jżid il-Produzzjoni ta 'Insulina

ĠinnemaIr-rwol fis-sekrezzjoni ta ’l-insulina u r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli jista’ wkoll jikkontribwixxi għall-kapaċitajiet tiegħu li jbaxxu z-zokkor fid-demm.

Livelli ogħla ta 'insulina jfissru li z-zokkor jitneħħa minn demmek b'rata aktar mgħaġġla.

Jekk għandek prediabetes jew dijabete tat-tip 2, ġismek għandu t-tendenza li ma jagħmilx biżżejjed insulina, jew iċ-ċelloli tiegħek isiru inqas sensittivi għaliha maż-żmien. Dan jirriżulta f'livelli konsistentement għoljin ta 'zokkor fid-demm.

Gymnema sylvestre jista 'jistimula l-produzzjoni ta' l-insulina fil-frixa tiegħek, u jippromwovi r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli tal-gżejjer li jipproduċu l-insulina. Dan jista 'jgħin biex tbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek (,).

Ħafna drogi tradizzjonali jgħinu biex iżidu t-tnixxija u s-sensittività ta 'l-insulina. Madankollu, it-terapiji tal-ħxejjex qed jiksbu momentum fl-iżvilupp tad-droga.

Interessanti, il-metformina, l-ewwel mediċina anti-dijabetika, kienet formulazzjoni erbali iżolata minn Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre jidher li jikkontribwixxi għal livelli favorevoli ta 'insulina billi jżid il-produzzjoni ta' insulina u jirriġenera ċelloli ta 'gżejjer li jnixxu l-insulina. It-tnejn jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm.

4. Ittejjeb il-Livelli tal-Kolesterol u tat-Trigliċeridi, Inaqqas ir-Riskju tal-Mard tal-Qalb

Gymnema sylvestre jista 'jgħin biex ibaxxi l-livelli ta' kolesterol LDL "ħażin" u t-trigliċeridi.

Filwaqt li Ġinnema jieħu l-fama tiegħu billi jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm u jnaqqas ix-xenqa taz-zokkor, ir-riċerka turi li tista 'wkoll tinfluwenza l-assorbiment tax-xaħam u l-livelli tal-lipidi.

Fi studju wieħed fuq firien fuq dieta b'ħafna xaħam, Ġinnema l-estratt għen iż-żamma tal-piż u jrażżan l-akkumulazzjoni ta 'xaħmijiet tal-fwied. Ukoll, annimali mitmugħa bl-estratt u dieta b'xaħam normali esperjenzaw livelli aktar baxxi ta 'trigliċeridi ().

Studju ieħor sab li Ġinnema estratt kellu effett kontra l-obeżità fuq annimali mitmugħa dieta b'ħafna xaħam. Naqqas ukoll ix-xaħam fid-demm u l-livelli ta 'kolesterol LDL "ħażin" ().

Barra minn hekk, studju f'nies moderatament obeżi wera dak Ġinnema estratt naqqas it-trigliċeridi u l-kolesterol ħażin "LDL" b'20.2% u 19%, rispettivament. Barra minn hekk, żied il-livelli ta 'kolesterol HDL "tajjeb" bi 22% ().

Livelli għoljin ta 'kolesterol LDL "ħażin" u trigliċeridi huma fatturi ta' riskju għal mard tal-qalb.

Għalhekk, l - effetti pożittivi ta ' Gymnema sylvestre fuq livelli ta 'LDL u trigliċeridi jistgħu jikkontribwixxu għal riskju aktar baxx ta' kundizzjonijiet tal-qalb (,).

Ir-riċerka tappoġġja dan Ġinnema jista 'jkollu rwol fit-tnaqqis tal-livelli ta' kolesterol LDL "ħażin" u livelli ta 'trigliċeridi, li jistgħu jnaqqsu r-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb.

5. Jista 'Għajnuna għal Telf ta' Piż

Gymnema sylvestre l-estratti ntwerew li jgħinu t-telf tal-piż fl-annimali u l-bnedmin.

Studju wieħed ta 'tliet ġimgħat wera piż tal-ġisem imnaqqas fil-firien mogħtija estratt ta' ilma ta ' Gymnema sylvestre. Fi studju ieħor, firien fuq dieta b'ħafna xaħam li ġew mitmugħa a Ġinnema estratt żied inqas piż (, 12).

Aktar minn hekk, studju f’60 persuna moderatament obeżi li jieħdu Ġinnema estratt sab tnaqqis ta '5-6% fil-piż tal-ġisem, kif ukoll tnaqqis fit-teħid ta' ikel ().

Billi timblokka riċetturi ħelwin fuq il-blanzuni tat-togħma tiegħek, Gymnema sylvestre jista 'jġiegħlek tiekol inqas ikel ħelu u tikkonsma inqas kaloriji.

Defiċit ta 'kaloriji konsistenti jista' jirriżulta f'telf ta 'piż.

Gymnema sylvestre jista 'jkollu rwol fit-telf tal-piż u jipprevjeni ż-żieda fil-piż. Jista 'jippromwovi tnaqqis fil-konsum ta' kaloriji.

6. Jgħin biex Tnaqqas l-Infjammazzjoni Minħabba l-Kontenut Tannin u Saponin tiegħu

L-infjammazzjoni għandha rwol importanti fil-proċess ta ’fejqan ta’ ġismek.

Xi infjammazzjoni hija tajba, bħal meta tgħin biex tipproteġi lil ġismek minn organiżmi ta 'ħsara f'każijiet ta' korriment jew infezzjoni.

Drabi oħra, l-infjammazzjoni tista 'tkun ikkawżata mill-ambjent jew l-ikel li tiekol.

Madankollu, infjammazzjoni kronika ta 'grad baxx tista' tikkontribwixxi għal diversi kwistjonijiet ta 'saħħa (,,,).

Studji kkonfermaw ir-rabta bejn teħid eċċessiv ta 'zokkor u markaturi infjammatorji miżjuda fl-annimali u l-bnedmin (,,).

L-abbiltà ta ' Gymnema sylvestre biex tnaqqas l-assorbiment taz-zokkor fl-imsaren tiegħek jista 'jippermettilu wkoll inaqqas l-infjammazzjoni kkawżata mill-konsum żejjed taz-zokkor.

Barra minn hekk, Ġinnema jidher li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu stess. Huwa maħsub li dan huwa dovut għall-kontenut tiegħu ta 'tannini u saponini, li huma komposti tal-pjanti ta' benefiċċju.

Gymnema sylvestre il-weraq huma kkunsidrati immunostimulatorji, li jfisser li jistgħu jirregolaw is-sistema immunitarja, u jnaqqsu l-infjammazzjoni ().

Nies bid-dijabete mhux biss ibatu minn zokkor fid-demm għoli u reżistenza għall-insulina iżda jista 'jkollhom ukoll livelli antiossidanti mnaqqsa, li jistgħu jikkontribwixxu għall-infjammazzjoni ().

Minħabba l-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu, Gymnema sylvestre jista 'jgħin lil dawk bid-dijabete u zokkor għoli fid-demm b'diversi modi, inkluż billi jiġġieled l-infjammazzjoni.

It-tannini u s-saponini fi Ġinnema għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji li jgħinu fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni.

Dożaġġ, Sigurtà u Effetti Sekondarji

Gymnema sylvestre tradizzjonalment jiġi kkunsmat bħala tè jew billi tomgħod il-weraq tiegħu.

Fil-mediċina tal-Punent, tipikament tittieħed f'forma ta 'pillola jew pillola, u tagħmilha aktar faċli biex tikkontrolla u tissorvelja d-dożaġġ. Jista 'wkoll jinbelgħu f'forma ta' estratt jew trab tal-weraq.

Dożaġġ

Id-dożaġġ irrakkomandat għal Gymnema sylvestre jiddependi fuq il-forma li biha tikkonsmaha (, 21):

• Te: Għalli l-weraq għal 5 minuti, imbagħad ħalli wieqaf għal 10-15-il minuta qabel ma tixrob.
• Trab: Ibda bi 2 grammi, żid għal 4 grammi jekk ma jseħħux effetti sekondarji.
• Kapsula: 100 mg, 3-4 darbiet kuljum.

Jekk qed tfittex li tuża Gymnema sylvestre bħala mod biex timblokka r-riċetturi taz-zokkor fuq ilsienek, ħu suppliment bl-ilma 5-10 minuti qabel ikla jew ikla ħafifa b'ħafna zokkor.

Informazzjoni dwar is-Sigurtà

Gymnema sylvestre huwa meqjus sikur għal ħafna nies, iżda m'għandux jittieħed minn tfal jew nisa li huma tqal, li qed ireddgħu jew li qed jippjanaw li joħorġu tqal.

Barra minn hekk, għalkemm jidher li jtejjeb il-livelli taz-zokkor fid-demm u l-insulina, mhuwiex sostitut għall-medikazzjoni tad-dijabete. Ħu biss Ġinnema ma ’mediċini oħra li jbaxxu z-zokkor fid-demm taħt is-superviżjoni tat-tabib tiegħek (, 21,).

Effetti sekondarji possibbli

Filwaqt li l-effetti tiegħu fuq iz-zokkor fid-demm huma pjuttost pożittivi, flimkien Gymnema sylvestre ma 'mediċini oħra li jbaxxu z-zokkor fid-demm jistgħu jikkawżaw tnaqqis mhux sikur fil-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek ().

Dan jista 'jikkawża effetti sekondarji, bħal uġigħ ta' ras, nawżea, sturdament, rogħda u sturdament.

Gymnema sylvestre supplimenti m'għandhomx jittieħdu fl-istess ħin ma 'mediċini li jbaxxu z-zokkor fid-demm, inklużi injezzjonijiet ta' insulina. Kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar l-aħjar ħin biex tieħu dan is-suppliment (21).

Barra minn hekk, is-suppliment m'għandux jittieħed ma 'l-aspirina jew il-ħaxix St. John's Wort, għax dan jista' jiżdied ĠinnemaL-effetti taz-zokkor fid-demm.

Fl-aħħar, dawk li għandhom allerġiji għall-ħalib tal-ħalib jistgħu wkoll ikollhom effetti sekondarji spjaċevoli.

Dejjem kellem lit-tabib tiegħek qabel tieħu xi supplimenti tal-ħxejjex.

Ġinnema huwa meqjus sikur għall-biċċa l-kbira, iżda t-tfal jew in-nisa li huma tqal, li qed ireddgħu jew qed jippjanaw li joħorġu tqal m'għandhomx jieħduh. Nies fuq mediċini li jbaxxu z-zokkor fid-demm għandhom l-ewwel jikkonsultaw ma 'tabib.

Il-Bottom Line

Gymnema sylvestre jista 'jgħinek tiġġieled ix-xenqa taz-zokkor u tnaqqas livelli għoljin ta' zokkor fid-demm.

L-impjant jista 'wkoll ikollu rwol ta' benefiċċju fit-trattament tad-dijabete, għax jista 'jgħin biex jistimula t-tnixxija ta' insulina u r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli tal-gżejjer tal-frixa - it-tnejn li huma jistgħu jgħinu biex ibaxxu z-zokkor fid-demm.

Barra minn hekk, Ġinnema jista 'jiġġieled l-infjammazzjoni, jgħin fit-telf tal-piż u jbaxxi l-livelli ta' kolesterol LDL "ħażin" u trigliċeridi.

Għalkemm huwa sikur għal ħafna, kellem lit-tabib tiegħek l-ewwel, partikolarment jekk għandek il-ħsieb li tieħu s-suppliment flimkien ma 'mediċini oħra.

Kollox ma 'kollox, jekk iz-zokkor huwa wieħed mill-morsa tiegħek, tista' tipprova tazza ta ' Gymnema sylvestre tè biex jgħinek tnaqqas il-konsum tiegħek.