Harley Pasternak Iridek Tħassar mill-Boutique Fitness

Kontenut

• Għaliex Reigns Boutique Fitness
• Għaliex Għandek Tikkunsidra Dedikazzjoni Tiegħek
• M'għandekx għalfejn iċedi l-fitness tal-boutique kompletament.
• Reviżjoni għal

In-nies huma solitarji. Aħna lkoll qed ngħixu fit-teknoloġija tagħna, niskrolljaw bla tmiem fuq il-midja soċjali, bilqiegħda fil-kompjuters tagħna u quddiem it-televixins tagħna l-ġurnata u l-lejl kollha. Hemm nuqqas reali ta 'interazzjoni umana. Allura fejn induru għal sens ta 'komunità, enerġija tal-grupp, pożittività, doża qawwija ta' inkoraġġiment u tfakkira tal-iskop tal-ħajja? Għal ħafna, qiegħed f'kamra mdawla bl-aħmar bi pulpit ta 'dumbbells jew fuq l-artal ta' spin bike imdawwar b'xemgħat b'riħa ta 'ċitru.

Jien għedtha: Boutique fitness hija l-knisja tal-lum.

Għaliex Reigns Boutique Fitness

Il-popolarità tal-klassijiet tal-fitness tal-grupp boutique hija fl-ogħla livell ta 'kull żmien. Filwaqt li naqbel li kwalunkwe l-attività fiżika hija aħjar minn xejn, għandi nargumenta li m'hemm xejn speċjali dwar l-eżerċizzju li qed tagħmel fi klassi boutique, eżattament. Pjuttost, huwa li joffri sens ta 'nies fil-komunità li huma nieqsa fil-kultura moderna.

Jekk tinsa 'klassi, in-nies jgħidu, "oh, fejn kont? Int tajjeb?". Hemm mexxej tal-klassi, imma l-għalliem li mhux biss jitkellem dwar l-eżerċizzji li tkun qed tagħmel iżda jmexxi konverżazzjoni dwar motivazzjoni, ispirazzjoni, pożittività, sfidi tal-ħajja, tegħleb l-ostakli. Hija esperjenza spiritwali (jissejjaħ wieħed mill-atturi ewlenin Ruħ Ċiklu wara kollox).

Naturalment, in-nies imorru għall-workout, ukoll. Hemm sens ta 'speċifiċità esperta minn studjows tal-fitness niċċa li jagħmel sens. Pereżempju, jekk int membru ta 'klabb tas-saħħa ta' kaxxa kbira, jistgħu joffru yoga, iżda jista 'jkun li ma jkunx l-aħjar għalliem tal-yoga jew jista' jkun li ma jkunx hemm tunnellata ta 'dilettanti tal-yoga, biss membri każwali li qed jippruvawha. Jekk se tonfoq flus fuq il-fitness, jagħmel sens li trid tmur għall-aħjar klassi bl-aħjar tagħmir u l-aħjar għalliem. Kemm jekk trid tagħmel yoga, CrossFit, xi ħaġa, int se tkun trid tmur fejn huma l-aħjar f'dak. Huwa simili għall-mediċina; Jekk l-irkoppa tiegħek tweġġa ', ma tridx tmur għand it-tabib ġenerali tiegħek, trid tmur għand speċjalista fl-irkoppa. Naħseb li dan is-sens ta 'speċifiċità flimkien mal-aspett tal-komunità huwa għalhekk li l-fitness fitness irnexxiet daqshekk.

Iżda sempliċement għaliex huwa popolari ma jfissirx li hija idea tajba.

Għaliex Għandek Tikkunsidra Dedikazzjoni Tiegħek

1. Tista 'tagħmel ġismek iktar ħsara milli ġid.

In-nies għandhom it-tendenza li jħarsu lejn il-klassi favorita tagħhom jew il-modalità tal-fitness bħala l-aħħar kollox, l-eżerċizzju kollu. Jekk tagħmel biss tip wieħed ta 'workout - jew sempliċement ma tibbilanċjax il-pjan tiegħek b'mod korrett - x'aktarx toħloq żbilanċi fil-muskoli minn tisħiħ żejjed ta' ċerti gruppi ta 'muskoli u t-traskurazjoni ta' oħrajn. Dan jista 'jikkawża kwistjonijiet posturali u jżid iċ-ċans tiegħek ta' korriment. Li żżomm ma 'workout wieħed biss ifisser li qed titlef it-taħriġ ta' komponenti oħra ta 'saħħa u saħħa fiżika u reżistenza.

Ejja nużaw iċ-ċikliżmu fuq ġewwa bħala eżempju; jekk qed iddur il-ħin kollu, int mhux verament tgħin id-densità tal-għadam tiegħek, għax mhuwiex eżerċizzju li jġorr il-piż, per se. Int ikollok tendenza li tkun anterjuri (ta 'quddiem) kawża dominanti li int dejjem tagħmel l-istess moviment ripetittiv' il quddiem bil-quads u l-għoġġiela tiegħek, u m'intix taħdem il-glutes, id-dahar t'isfel, jew ir-romboids. Mhux biss tista 'toħloq żbilanċi severi fil-muskoli u żbilanċi funzjonali, imma tista' wkoll toħloq żbilanċi fis-sistema tal-enerġija. Jekk timxi biss għall-eżerċizzju u ma tagħmel xejn b'intensità ogħla, qed tittraskura s-sistema anerobika tiegħek. Min-naħa l-oħra, jekk qed tagħmel biss sprints tar-riħ jew intervalli HIIT u xejn iktar fit-tul, allura qed tittraskura s-sistema aerobika tiegħek.Tista' tipprattika ċ-ċikliżmu fuq ġewwa, iżda bħala a parti tal-programm ġenerali tiegħek, le kif il-programm tiegħek. Naħseb li dik hija parti minnha; in-nies għandhom it-tendenza li jużaw l-esperjenza tal-boutique tagħhom bħala l-intier tal-pjan tal-fitness tagħhom.

2. Int tkun il-jack ta 'kull snajja iżda l-kaptan ta' xejn.

Issa, tista 'tkun qed taħseb, "imma jien ma nżommx biss ma' klassi waħda, nagħmel it-tipi kollha". Filwaqt li dan jgħin biex jipproteġik minn xi wħud mir-riskji ta 'hawn fuq, ma jsolvix il-problema. Fil-fatt, tip ta ' toħloq waħda ġdida: Jekk inti kienu lumberjack u inti ħadt mannara tiegħek u mqattgħin kull siġra darba, int m'intix se tagħmel dent kbir biżżejjed fi kwalunkwe siġra waħda biex fil-fatt tniżżlu. M'int se tikkontrolla xejn. Mhux ser ikollok iċ-ċans li tagħmel progress f'xi ħaġa. (Relatati: 10 Affarijiet li Tgħallimt Waqt it-Trasformazzjoni tal-Ġisem Tiegħi)

Ipprova kif jistgħu, klassijiet boutique ma jistgħux ikunu affarijiet kollha għan-nies kollha. Pereżempju, fil-klassijiet tal-boot camp, tista 'tkun is-saħħa li tħarreġ ġismek kollu fi klassi waħda u tagħmel intervalli kardjo bejniethom. Fir-realtà, probabbilment m'intix tagħmel biżżejjed ma 'xi parti tal-ġisem biex tissaħħaħ b'mod sinifikanti dik il-parti. Int mhux ukoll qed issaħħan għal kollox dik il-parti waħda tal-ġisem. M'intix miexi sal-punt biex verament tikkontesta dik il-parti tal-ġisem b'reżistenza biżżejjed. Qed iżżid iċ-ċans tiegħek ta' korriment. Barra minn hekk, jekk qed taħdem, ngħidu aħna, tmien partijiet tal-ġisem fi klassi taċ-ċirkwit, taħseb li qed tpoġġi enerġija f’partijiet tal-ġisem ħamsa, sitta u sebgħa daqs kemm għamilt għall-partijiet tal-ġisem wieħed, tnejn, u tlieta? Fl-aħħar mill-aħħar, għall-agħar, dan jista’ jweġġgħek u, fl-aħjar mod, mhux se jagħtik riżultati effettivi għall-ħin u l-flus li ddaħħal fih.

3. Għalliem ma jissostitwixxix trainer personali.

Fuq dik in-nota, naħseb li hemm ukoll nuqqas ta 'superviżjoni u progressjoni individwali. Int qed tagħmel dak li qed jagħmel kulħadd fil-kamra, li mhux neċessarjament tajjeb għalik biex timxi 'l quddiem, mhux tajjeb għall-korrimenti personali tiegħek, u mhux kbir meta wieħed iqis li t-tipi ta' ġisem huma differenti u l-livelli ta 'saħħa huma kollha differenti. Mhux kulħadd jiċċaqlaq l-istess, mhux kulħadd għandu l-istess storja ta 'eżerċizzju personali, u int qed tiġi mgħallma din it-teknika waħda bl-użu ta' din il-biċċa waħda ta 'tagħmir, u li tista' tħejjik għal korriment.

Barra minn hekk, l-għalliem tiegħek f'ħafna klassijiet ta 'fitness tal-grupp huwa essenzjalment cheerleader. U, mill-mod, biex ma timminimizzax dan, naħseb li hija ħila kbira biex tispira lin-nies biex ikunu jridu jerġgħu lura u jagħmluha għal darb'oħra. Dik hija ħaġa tassew importanti - l-inkoraġġiment tan-nies biex jerġgħu lura u l-ħolqien ta 'komunità u ambjent fejn in-nies iridu jkunu huwa essenzjali biex in-nies jeżerċitaw regolarment. Kull ħaġa li ġġiegħlek tiċċaqlaq u tispirak biex tkun fiżikament attiv hija ħaġa pożittiva.

Imma meta tkun tip ta 'kult tal-personalità, tiġi lura għall-ħaġa tal-knisja kollha; għandek lil dan l-individwu kariżmatiku fuq quddiem tal-klassi li qed ikellmek dwar l-isfidi kollha f'ħajjithom u jirbaħhom, eċċ. Fl-aħħar tal-ġurnata, qed jgħallmu klassi dwar kif isuqu rota wieqfa fi kamra. Bir-rispett kollu, probabbilment mhumiex edukati ħafna fil-fiżjoloġija umana u l-bijomekkanika u probabbilment m'għandhomx grad universitarju fix-xjenza tal-eżerċizzju. Jekk int fuq ajruplan, dak l-akkompanjatur tat-titjira jaf l-iktar dwar kif jaħdem is-sit tiegħek, jaf l-iktar dwar l-istandards ta ’sigurtà ta’ dak li għandek tkun qiegħed tagħmel bħala passiġġier, iżda ma jafux kif itajru l-ajruplan.

M'għandekx għalfejn iċedi l-fitness tal-boutique kompletament.

Jekk il-yoga hija ħajtek jew iċ-ċikliżmu fuq ġewwa huwa l-aħjar parti tal-ġimgħa tiegħek, mhux qed ngħidlek biex tieqaf. Qed ngħidlek li Soul Cycle hu l-martell tiegħek. Fejn hu t-tornavit tiegħek? Fejn hi l-wrench tiegħek? Fejn hi s-serrieq tiegħek? X'qed tagħmel għall-qagħda tiegħek? X'qed tagħmel biex issaħħaħ ġismek? X'qed tagħmel għad-densità tal-għadam tiegħek? X'qed tagħmel biex tirtonda l-bqija ta 'ġismek u l-kundizzjoni tiegħek?

Għandek bżonn pjan. Kun żgur li qed tagħmel xi ħaġa li hija individwalizzata, personalizzata, u li għandha progressjoni integrata li tindirizza l-ġisem kollu tiegħek. Imbagħad, tista 'taħseb dwar kif din l-esperjenza ta' fitness tal-grupp tidħol fil-pjan ġenerali tiegħek. M'għandux tkun il-pjan; għandu jkun parti minn il-pjan.

Reviżjoni għal