6+ Rimedji għat-Tħin tas-Snien (Bruxism)

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• 1. Protezzjonijiet tal-ħalq u splints
• 2. Koronoplastija riduttiva
• 3. Botox
• 4. Bijofeedback
• 5. Tekniki għat-tnaqqis tal-istress
• Meditazzjoni
• Yoga
• Terapija bit-taħdit
• Eżerċizzju
• 6. Eżerċizzji tal-ilsien u l-muskolu tax-xedaq
• X'inhuma l-effetti sekondarji u l-kumplikazzjonijiet tat-tħin tas-snien?
• Meta tfittex l-għajnuna
• It-takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

It-tħin tas-snien (tbenġiż) spiss iseħħ waqt l-irqad. Dan jissejjaħ irqad jew tbenġil matul il-lejl. Tista 'wkoll itħan snienek jew tagħlaq ix-xedaq subkonxjament waqt li tkun imqajjem. Dan huwa magħruf bħala bruxism imqajjem.

Jekk tħin snienek, hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex twaqqafha. Xi rimedji jistgħu jaħdmu aħjar minn oħrajn, skont il-kawża sottostanti tat-tħin tas-snien u s-sintomi.

Id-dentist jew it-tabib tiegħek jista 'jgħinek tiggwidak lejn l-aħjar soluzzjoni tiegħek biex ittemm il-bruxiżmu.

Kompli aqra biex titgħallem dwar rimedji possibbli għat-tħin tas-snien.

1. Protezzjonijiet tal-ħalq u splints

Il-Mouthguards huma tip ta 'splint oklużali li għall-bruxiżmu fl-irqad. Huma jaħdmu billi jtaffu snienek u jwaqqfuhom milli jitħnu kontra xulxin waqt li torqod.

Il-Mouthguards jistgħu jsiru apposta fl-uffiċċju tad-dentist jew jinxtraw minn fuq il-bank (OTC).

Jekk għandek tbenġiż kroniku fl-irqad, ilqugħ magħmulin apposta jistgħu jgħinu biex jipproteġu snienek mill-ħsara. Jistgħu wkoll inaqqsu r-razza fuq ix-xedaq tiegħek. Ilqugħ tal-ħalq magħmul apposta jiswew aktar mill-għażliet OTC, iżda jistgħu jkunu għażla aħjar għal xi nies.

Ilqugħ tal-ħalq magħmul apposta jiġu fi gradi differenti ta 'ħxuna. Huma mwaħħla speċifikament għad-daqs u l-għamla tax-xedaq tiegħek. Huma tipikament aktar komdi mill-ilqugħ tal-ħalq mixtri mill-maħżen peress li huma magħmula minn materjal iktar artab.

Lqugħ tal-ħalq OTC bil-lejl huma tipikament magħmula mill-plastik. Għal xi nies, dawn mhumiex komdi daqs dawk magħmula apposta. Meta tixtri lqugħ tal-ħalq OTC, fittex wieħed li huwa magħmul minn plastik artab jew wieħed li jista 'jkun mgħolli biex irattab.

Il-gwardji tal-ħalq OTC jistgħu ma jkunux effettivi għall-bruxiżmu sever daqs tipi magħmula apposta, iżda l-prezz baxx tagħhom jista 'jagħmilhom soluzzjoni attraenti u vijabbli għal nies bi snien minuri li jħnu.

2. Koronoplastija riduttiva

Il-koronoplastija riduttiva hija proċedura dentali li tista 'tintuża biex tissawwar mill-ġdid jew twitti l-wiċċ tal-gdim ta' snienek. Jista 'jkun effettiv jekk it-tħin ta' snienek huwa kkawżat minn snien iffullati, allinjati ħażin jew mgħawġa.

F'xi każijiet, it-tieni proċedura msejħa koronoplastija addittiva tista 'tintuża biex tibni s-snien. Id-dentist tiegħek jista 'jwettaq kwalunkwe proċedura.

3. Botox

F'wieħed mill-erba 'studji, ir-riċerkaturi sabu evidenza li l-injezzjonijiet tat-tossina botulinum (Botox) jistgħu jnaqqsu l-uġigħ u l-frekwenza tat-tħin tas-snien f'parteċipanti b'saħħithom.

Madankollu, riċerkaturi li wettqu determinat li hija meħtieġa aktar riċerka biex tikkonferma s-sigurtà u l-effettività tal-użu tal-Botox għat-trattament tat-tħin tas-snien.

Iddiskuti l-benefiċċji u r-riskji mat-tabib tiegħek qabel tibda l-injezzjonijiet tal-Botox biex tikkura l-bruxiżmu.

Għal din il-proċedura, professjonist mediku jinjetta ammonti żgħar ta 'Botox direttament fil-masseter. Dan huwa muskolu kbir li jċaqlaq ix-xedaq. Il-Botox mhux se jfejjaq il-bruxiżmu, iżda jista 'jgħin biex jirrilassa dan il-muskolu. Jekk tagħmel hekk jista 'jtaffi t-tħin tas-snien u uġigħ ta' ras relatat.

L-injezzjonijiet jista 'jkollhom bżonn jiġu ripetuti. Il-benefiċċji tipikament idumu għal tlieta sa erba 'xhur.

4. Bijofeedback

Biofeedback hija teknika mfassla biex tgħin lin-nies isiru konxji u jeliminaw imġieba. Jista 'jintuża biex itaffi kemm l-irqad kif ukoll il-bruxiżmu imqajjem.

Matul il-bijofeedback, terapista tal-biofeedback jgħallmek kif tikkontrolla l-movimenti tal-muskoli tax-xedaq tiegħek permezz ta 'rispons viżiv, vibratorju jew awditorju ġġenerat mill-elettromiografija.

Ir-riċerka dwar l-effettività tal-biofeedback għat-trattament tal-bruxiżmu hija limitata.

Reviżjoni waħda sabet evidenza li jista 'jkun hemm benefiċċji għal żmien qasir meta jsir bi stimulazzjoni elettrika kontinġenti. Hija meħtieġa aktar riċerka biex tifhem il-benefiċċji fit-tul u l-effettività b'metodi oħra ta 'bijofeedback.

5. Tekniki għat-tnaqqis tal-istress

Għal xi nies, is-snien jitħnu għal kwistjonijiet ta 'saħħa mentali bħal stress, depressjoni u ansjetà. biex torbot il-bruxiżmu ma 'dawn il-kundizzjonijiet, għalkemm.

Jekk itħan snienek, it-tekniki għat-tnaqqis tal-istress jistgħu jgħinu f'xi każijiet. It-tnaqqis tal-istress jista ’wkoll jibbenefika s-saħħa ġenerali tiegħek, allura huwa rimedju ta’ riskju baxx.

Hawn huma xi tekniki għat-tnaqqis tal-istress biex tipprova:

Meditazzjoni

Il-meditazzjoni tnaqqas l-istress u ttaffi l-ansjetà, l-uġigħ u d-depressjoni.

Ipprova tniżżel app ta 'meditazzjoni jew tingħaqad ma' grupp ta 'meditazzjoni. Il-meditazzjoni tieħu prattika. Jista 'jintuża l-aħjar flimkien ma' trattamenti oħra wkoll. Sib liema tip ta 'meditazzjoni hija l-aħjar għalik.

Yoga

A minn 20 parteċipant irrappurtaw tnaqqis sinifikanti fid-depressjoni ħafifa għal moderata wara l-prattika tal-yoga. Il-parteċipanti għamlu żewġ sessjonijiet ta ’yoga Hatha yoga ta’ 90 minuta kull ġimgħa għal tmien ġimgħat. Aktar studji fuq skala kbira huma meħtieġa biex jifhmu l-effetti tal-yoga fuq id-depressjoni, għalkemm.

Interessat fil-yoga? Aqra l-gwida definittiva tagħna għall-yoga biex tibda.

Terapija bit-taħdit

Li tkellem ma 'terapista, konsulent, jew ħabib ta' fiduċja jista 'jgħin biex inaqqas l-ansjetà, id-depressjoni u l-istress. Jekk l-istress tiegħek qed jaffettwa l-ħajja ta 'kuljum tiegħek, psikjatra jista' wkoll jippreskrivi mediċini biex jgħinu jnaqqsu l-istress u l-ansjetà, jekk meħtieġ.

Eżerċizzju

L-eżerċizzju jnaqqas ukoll l-istress billi jipproduċi endorfini li jħossuhom tajjeb.

Jekk int ġdid fl-eżerċizzju, ibda bil-mod. Ipprova ibni attività ta 'kuljum fil-ħajja tiegħek għall-ewwel. Jista 'jkollok bżonn ukoll tesplora varjetà ta' attivitajiet biex issib waħda li tgħinek tirrilassa. Hawnhekk hawn kif tibda.

6. Eżerċizzji tal-ilsien u l-muskolu tax-xedaq

Eżerċizzji tal-ilsien u tal-muskoli tax-xedaq jistgħu jgħinuk tirrilassa x-xedaq u l-muskoli tal-wiċċ u żżomm allinjament xieraq tax-xedaq tiegħek. Tista 'tipprova dawn id-dar jew taħdem ma' terapista fiżiku.

Ipprova l-eżerċizzji li ġejjin:

• Iftaħ ħalqek kollu waqt li tmiss ilsienek ma ’snienek ta’ quddiem. Dan jgħin biex jirrilassa x-xedaq.
• Għid l-ittra "N" b'leħen għoli. Dan iżomm is-snien ta 'fuq u ta' isfel milli jmissu u jgħinek tevita li tissikka.

Tista 'wkoll tipprova timmassaġġja bil-mod ix-xedaq tiegħek biex tħoll il-muskoli.

X'inhuma l-effetti sekondarji u l-kumplikazzjonijiet tat-tħin tas-snien?

It-tħin tas-snien jista 'jwassal għal varjetà ta' effetti sekondarji, inklużi:

• uġigħ ta ’ras
• uġigħ fix-xedaq, wiċċ, u widnejn
• ilbies u ċċattjar tas-snien
• snien maħlula jew bl-uġigħ
• snien maqsuma, bil-ħsara, jew miksura
• ksur ta 'mili u kuruni

Fi, problemi li jomogħdu, jitkellmu, u jibilgħu jistgħu jseħħu wkoll.

Inti tista 'ma tirrealizzax li tħin snienek sakemm jidhru s-sintomi.

Ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet mit-tħin tas-snien jista' jiżdied jekk għandek tbenġiż mhux ittrattat għal perjodu estiż ta 'żmien. Kumplikazzjonijiet fit-tul jistgħu jinkludu:

• widna kronika u uġigħ ta 'ras
• tkabbir tal-muskolu tal-wiċċ
• ħsara lis-snien li teħtieġ proċeduri dentali, bħal twaħħil dentali, mili, kuruni, jew pontijiet
• disturbi fil-ġogi temporomandibulari (TMJ)

Meta tfittex l-għajnuna

Jekk taf li tħin snienek, jew jekk tissuspetta li t-tħin tas-snien jista 'jkun it-tort għal uġigħ jew sintomi oħra, ara dentist. Huma jistgħu jeżaminaw snienek għal xedd biex jiddeterminaw jekk itħanhomx. Jistgħu wkoll iħarsu lejn il-gidma u l-allinjament tiegħek.

Skond il-kawżi suspettati, id-dentist tiegħek jista 'jirrakkomanda li jara lit-tabib tiegħek għat-trattament ta' kundizzjoni sottostanti.

It-takeaway

It-tħin tas-snien huwa kundizzjoni komuni b'ħafna kawżi possibbli. It-trattament bikri huwa importanti biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet dentali sinifikanti. Id-dentist u t-tabib tiegħek huma t-tnejn riżorsi tajbin għad-dijanjosi u t-trattament tal-bruxiżmu.