Għamilt l-Aħħar Xahar Nipprova Insir Persuna ta’ Filgħodu

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jien naqa 'x'imkien bejn il-persuna ta' filgħodu u l-kokka, noqgħod tard xi iljieli waqt li xorta nista 'nqum jekk għandi rimja kmieni filgħodu jew impenn ieħor. Allura, meta Forma staqsieni jekk ridtx ningħaqad magħhom u nisfida lili nnifsi biex insir persuna ta 'filgħodu bħala parti mill-kampanja # MyPersonalBest tagħhom għal Frar, ħsibt, "Din hija l-ispinta li għandi bżonn."

Kont inqum kmieni, imma meta l-iskeda tiegħi nbidlet u ma kellix bżonn inqum kmieni aktar, waqaft. Xorta, dejjem ħassejtni aktar produttiv filgħodu, hekk jien ried biex tqum qabel, anki jekk jien ma bżonn għal.

Meta l-1 ta 'Frar inbidel, ma kellix verament pjan stabbilit (li sfortunat għalih wara) eżattament kif Kont se nsir persuna filgħodu. Imma bdejt norqod qabel. Jidher l-ewwel pass solidu, hux? Mela kieku normalment mmur torqod f’nofsillejl jew fis-1 a.m. wara lejl ta’ blogging, talanqas nipprova nkun fis-sodda fil-11 p.m. minflok. Il-problema kienet, dan ma ġiegħlix nqum ħafna qabel għall-ewwel. Hmm ...

Dakinhar bdejt naħdem fuq ir-rutina tal-lejl tiegħi.

Dejjem norqod bil-maskra ta 'l-irqad mixgħula, imma bdejt inħejjiha bit-tama li d-dawl tax-xemx iqajjimni qabel. Dan għen ftit. Imma bdejt nirrealizza li għalija, mhux bilfors li nqum fiżikament qabel. Kienet dwar l-azzjoni li nqum mis-sodda u nibda l-ġurnata tiegħi.

Allura f'parti mix-xahar iddeċidejt li nieħu serjetà. M'għandekx tissettja l-allarm tiegħi għal 15-il minuta qabel, jew tipprova ġismi jsir xi ħaġa li ma kienx imdorri li jkun riser enerġetiku ta 'filgħodu. Le, iddeċidejt li nissettja l-allarm tiegħi għas-7:30 a.m., nqum u neżerċita immedjatament - anki qabel ma nieħu l-kikkra tal-kafè filgħodu. Dan kien sagrifiċċju kbir għalija, iżda li nżomm il-kafè tani xi ħaġa li nistenna bil-ħerqa. Jien imħabba il-kafè tiegħi.

Jien kont eżerċizzju ta 'filgħodu, reliġjuż, imma kont bogħod milli nagħmilha kull filgħodu b'mod konsistenti. Allura l-istrateġija l-ġdida tiegħi mhux biss għenitni nqum aktar kmieni iżda wkoll għenitni nżomm mal-workouts tiegħi filgħodu. Bdejt nagħmel serje ta' abs malajr ta' ħames minuti kull filgħodu qabel ma qomt mis-sodda wkoll. Dan tassew għen biex jistabbilixxi ton b'saħħtu għall-ġurnata.

Kont naf li xi ħaġa kienet qed taħdem meta l-ġurnata l-oħra kelli sleepover man-neputija u n-neputi tiegħi, imma ġismi naturalment qam fil-5: 30 ta 'filgħodu! Ma nistax niftakar l-aħħar darba li qomt hekk. Barra kien iswed żejjed u kont qisni, ‘X’qed jiġri?’, imma qbiżt mis-sodda u kont imqajjem. Ħassejtni tajjeb u għamilt l-affarijiet normali kollha tiegħi għall-ġurnata kollha.

Irrealizzajt li din it-tip ta’ trasformazzjoni ma sseħħx mil-lum għal għada. Jien kont daqsxejn naïve fil-bidu, naħseb li kull ma kien hemm bżonn huwa li ngħid lili nnifsi biex norqod qabel u dan ikun hekk. Trasformazzjoni ta 'telf ta' piż tieħu impenn, ħin, u l-iktar importanti, l-ippjanar. U jekk trid tibdel l-iskeda ta 'rqad tiegħek, ikollok bżonn tagħmel l-istess tip ta' ħaġa. Ikollok pjan u żomm miegħu. Jista 'jkun verament diffiċli li żżomm kwalunkwe pjan jekk ikun drastiku wisq jew jekk m'għandekx l-affarijiet f'linja biex jgħinuk tasal hemm, allura ibda żgħir.

Matul dan ix-xahar indunajt li d-definizzjoni ta '"persuna filgħodu" tista' tkun differenti għal kulħadd. Għal xi nies, dan jista 'jfisser qbiż mis-sodda fil-5 a.m. kuljum. Imma għalija, huwa iktar dwar li nagħmel bidliet biex ngħinu nibda l-ġurnata fuq nota aħjar. Din l-isfida wrietli li anke jekk ma nqumx qabel jew norqod qabel, nista ' għadu tkun persuna aktar produttiva, attenta u konxja filgħodu. Inpoġġi l-intenzjonijiet tiegħi fuq dak li rrid nwettaq fl-ewwel siegħa jew hekk li nkun imqajjem, u, issa, iktar ġranet milli le, nilħaqhom.

Reviżjoni għal