8 Ħjiel Realistiċi għaż-Żieda fil-Produzzjoni tal-Ħalib tas-Sider

Kontenut

• 1. Ibda tredda 'kmieni
• 2. Tredda 'fuq talba
• 3. Ikkunsidra l-ippumpjar bejn l-għalf
• 4. Ibqa 'idratat
• 5. Ipprova tnaqqas id-distrazzjonijiet
• 6. Iċċekkja mat-tabib tiegħek dwar ikel naturali li qed ireddgħu
• 7. Ikseb għajnuna jekk teħtieġha
• 8. Evita l-alkoħol u uża mediċini b'kawtela
• Takeaway

Jekk inti tqila jew ġenitur ġdid, l-inkwiet huwa probabbilment parti standard tar-rutina tiegħek. Hemm tant riskji perċepiti u "must-dos" li jidher impossibbli li tkun perfett f'kollox. (Spoiler: M'għandekx tkun!)

Ninkwetaw dwar l-iskedi tat-tilqim u r-reazzjonijiet negattivi. Ninkwetaw dwar deni, sogħla, raxx, u l-ewwel snien. U meta t-trabi tagħna jkunu ġodda għad-dinja, ninkwetaw dwar it-treddigħ.

Bejn l-inġurament, l-identifikazzjoni tal-lukkett, u l-aġġustament għal skeda ta 'infermiera ġdida eżiġenti, it-treddigħ jista' jkun esperjenza ta 'intimidazzjoni. Ħafna ġenituri ġodda wkoll jistaqsu, qed nipproduċi biżżejjed ħalib biex nitma 'lit-tarbija tiegħi?

Filwaqt li huwa tħassib komuni, l-odds huma tajbin li l-provvista tal-ħalib tiegħek hija tajba. Ħalli lit-tarbija tiegħek tkun il-gwida tiegħek. Għandhom perjodi attivi u attivi? Qed tbiddel il-ħrieqi mxarrbin u bil-ħmieġ regolarment? It-tarbija tiegħek qed tiżdied meta teħodhom għand it-tabib?

Dawk huma kollha sinjali li t-tarbija tiegħek hija mitmugħa kif suppost.

Hekk kif iċ-ċkejken tiegħek jikber, x'aktarx tinduna bidliet fil-provvista tal-ħalib tiegħek. Jista 'jkun li ma tibqax tesperjenza sensazzjoni ta' milja, jew forsi t-tarbija tiegħek infermiera biss għal ħames minuti jew hekk kull darba. Bidliet bħal dawn huma normali, u dawn iċ-ċaqliq normalment ma jkunux sinjal ta ’provvista mnaqqsa.

Fil-fatt, skont La Leche League International (LLLI), bidliet fil-provvista tiegħek jistgħu jkunu indikazzjoni li int u t-tarbija tiegħek sempliċement qed isiru aktar esperjenzati u tas-sengħa fit-treddigħ.

Ġismek irranġa għat-talbiet tat-tarbija tiegħek, u t-tarbija tiegħek qed issir ftit esperta fit-tneħħija effiċjenti tal-ħalib.

Sakemm it-tarbija tiegħek tkun qed tiffjorixxi, m'għandekx tinkwieta dwar produzzjoni inadegwata tal-ħalib. Hawn huma tmien pariri biex iżommu l-provvista tal-ħalib tiegħek kostanti hekk kif it-tarbija tiegħek tikber.

1. Ibda tredda 'kmieni

Jekk int kapaċi, huwa importanti li tibda tredda 'fl-ewwel siegħa wara l-ħlas. Dawk il-jiem bikrija jistgħu jkunu kruċjali fil-bini ta 'provvista adegwata tal-ħalib fit-tul.

Tgħin ukoll biex tistabbilixxi dik il-konnessjoni importanti bejn il-ġilda u l-ġilda u tiżgura li t-tarbija tieħu l-kolostru protettiv super, jew "l-ewwel ħalib", rikk f'antikorpi u komponenti immunoloġiċi.

Wara l-ewwel siegħa, tkun trid tredda ’8 sa 12-il darba kuljum fl-ewwel ftit jiem. Meta tibda kmieni, tkun iktar probabbli li tredda 'esklussivament u għal aktar xhur, skond il-.

2. Tredda 'fuq talba

Il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider hija xenarju ta 'provvista u domanda. Ġismek jipproduċi l-provvista tal-ħalib tiegħek b'reazzjoni għad-domanda tat-tarbija tiegħek.

Fl-ewwel ftit xhur, tredda 'kemm-il darba u kemm trid it-tarbija. Iktar ma t-tarbija tiegħek "tgħid" lil ġismek biex jagħmel il-ħalib, aktar se tagħmel ħalib. It-treddigħ fuq talba x'aktarx huwa l-iktar mod mgħaġġel biex tissaħħaħ il-provvista tiegħek.

Fl-ewwel ftit xhur, tista 'tinnota li t-tarbija tiegħek qed tredda' fi gruppi, jew li trid tredda 'ta' spiss f'perjodu ta 'żmien stabbilit. Kull tarbija hija differenti, imma x'aktarx tinnota żidiet fil-bżonn tagħhom li jitimgħu ta 'spiss waqt it-tkabbir tat-tkabbir jew għaddejjin minn diversi stadji ta' żvilupp.

Domanda miżjuda tgħarraf lil ġismek biex jipproduċi aktar ħalib biex ilaħħaq mal-bżonnijiet tat-tarbija tiegħek.

Xi trabi ġodda għandhom bżonn ftit li jgħaqqdu biex ireddgħu spiss. Jekk it-tarbija tat-twelid tiegħek tidher bi ngħas żejjed jew ma tipproduċix ippurgar kemm-il darba għandhom (għandhom ikollhom tlieta jew erbgħa kuljum b'4 ijiem), ipprova tistimulahom b'kuntatt ġilda għal ġilda u għalf regolari biex tgħin tistabbilixxi l-ħalib tiegħek provvista.

3. Ikkunsidra l-ippumpjar bejn l-għalf

Spiss tbattal siderek (jew mit-tmigħ jew mit-tmigħ u wara b'pompa), jista 'jindika lil ġismek biex jipproduċi aktar ħalib. It-tbattil tas-sider jgħidlek lil ġismek biex ikompli jagħmel aktar ħalib biex jerġa 'jimlihom.

Iż-żieda ta 'sessjoni ta' treddigħ jew ippumpjar filgħaxija jew kmieni filgħodu tista 'tgħin.

Jekk tippompja, tista 'wkoll tkun trid tikkunsidra ippumpjar doppju (ippumpjar taż-żewġ sider fl-istess ħin), peress li dan jista' jżid il-ħalib li qed tipproduċi skont studju tal-2012.

L-att ta '"ippumpjar prattiku" jista' jgħin ukoll biex jipproduċi aktar ħalib waqt sessjoni. Dan jinvolvi timmassaġġja ħafif biex tgħin iżżid l-ammont ta 'ħalib tas-sider li tesprimi. Dan il-video minn Stanford Medicine jagħti ħarsa lejn kif isir.

4. Ibqa 'idratat

Huwa importanti li tixrob ħafna ilma waqt li tkun qed tredda 'biex tibqa' idratat. Ma jkollokx impatt fuq il-ħila tiegħek li tipproduċi l-ħalib jekk ma jkollokx biżżejjed fluwidi, imma tpoġġi lilek innifsek f'riskju ta 'affarijiet bħal stitikezza u għeja.

Segwi dawn il-pariri biex tikseb l-ammont it-tajjeb ta 'ilma biex iżżomm l-idratazzjoni:

• Ixrob biex taqta 'l-għatx tiegħek, u mbagħad ixrob ftit iktar. L-għatx mhuwiex l-iktar indikazzjoni affidabbli ta ’kemm ilma ġismek verament għandu bżonn.
• Ħu l-vizzju li żżomm flixkun tal-ilma miegħek, u pprova tixrob mill-inqas 8 uqija ta 'ilma kull darba li tredda'.

5. Ipprova tnaqqas id-distrazzjonijiet

Huwa faċli li tinqabad b’responsabbiltajiet oħra. Meta tkun qed tipprova tistabbilixxi jew iżżid il-provvista tal-ħalib tiegħek, ipprova tnaqqas kemm jista 'jkun id-distrazzjonijiet.

Il-ħasil tal-ħwejjeġ u l-platti jistgħu jistennew, allura ħu l-ħin biex toqgħod bilqiegħda u tiffoka fuq it-tarbija tiegħek regolarment. Dan jista 'jfisser li għandek tiddependi fuq is-sieħeb tiegħek jew nies oħra fdati f'ħajtek għall-għajnuna madwar id-dar jew ma' tfal oħra jekk ikollokhom.

6. Iċċekkja mat-tabib tiegħek dwar ikel naturali li qed ireddgħu

Jekk ġejt Googling (aħna nagħmluh ukoll), probabbilment rajt issemmi l-galactagogues. Dawn huma sustanzi li suppost jgħinu biex tiżdied il-produzzjoni tal-ħalib. Forsi smajt bil-cookies tat-treddigħ jew bit-te tat-treddigħ?

Il-benefiċċji magħrufa tal-galactagogues huma limitati, iżda r-riċerka indikat li jista 'jkollha a u potenzjalment.

Hawn huma xi eżempji ta 'ħwawar u ikel li jagħtu spinta lit-treddigħ:

• alfalfa
• ħlewwa
• bużbież
• ħafur
• qara ħamra

Iż-żieda ta ’ikel bnin fil-pjan ta’ l-ikel tiegħek hija idea tajba, imma qabel ma tgħaddas f’supplimenti, tejiet, jew rimedji tal-ħxejjex, iċċekkja mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Uħud minnhom jista 'jkollhom effetti sekondarji u riżultati negattivi.

7. Ikseb għajnuna jekk teħtieġha

Konsulent professjonali dwar it-treddigħ jista 'jgħinek tidentifika kwistjonijiet ta' lukkett u treddigħ. Anke jekk taħseb li t-tarbija tiegħek qed tredda b'mod effettiv, l-appoġġ ta 'grupp lokali li qed ireddgħu jista' jkollu impatt kbir fil-bidu tal-infermiera.

Iċċekkja l-websajt tal-Lega La Leche għal grupp lokali jew staqsi lill-OB jew lill-qabla tiegħek għal rakkomandazzjoni.

8. Evita l-alkoħol u uża mediċini b'kawtela

Il-Mayo Clinic twissi li xorb moderat għal tqil jista 'jnaqqaslek il-provvista tal-ħalib. In-nikotina jista 'jkollha l-istess effett, u d-duħħan passiv huwa ta' ħsara għas-saħħa tat-tarbija tiegħek.

Ċerti mediċini, partikolarment dawk li fihom il-psewdoefedrina (l-ingredjent attiv f 'Sudafed), jistgħu wkoll inaqqsu l-provvista tiegħek.

Iċċekkja mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tieħu xi medikazzjoni waqt li tkun qed tredda '.

Takeaway

Fuq kollox ipprova ma tinkwetax dwar il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider tiegħek. Huwa rari ħafna għan-nisa li jipproduċu provvista insuffiċjenti. Skond il-Mayo Clinic, ħafna mill-ommijiet fil-fatt jipproduċu terz ħalib tas-sider aktar milli jixorbu t-trabi tagħhom.