Bis-Superheroes Tiġi l-Pressjoni ta 'Korpi Irġiel Mhux Realistiċi

Kontenut

• L-effett ta 'superhero: Għaliex l-irġiel iħossu pressjoni biex iħarsu b'ċertu mod?
• Iż-żieda ta '#fitness
• Huwa iktar mill-forma ta ’ġisimna
• Kif nistgħu nittrattaw kwistjonijiet ta 'immaġni tal-ġisem maskili?
• L-ewwel pass faċli huwa sempliċement li taċċetta ġismek għal dak li hu

Mhux biss dwar il-piż u l-muskolu, l-immaġni tal-ġisem maskili taffettwa lill-persuna kollha - iżda hemm modi biex jgħinuk timmaniġġja.

Madwar 40 blokka fit-tramuntana ta ’Spring Studios, fejn mudelli chic u rqaq jimxu r-runway għall-ikbar vetrini ta’ New York Fashion Week, hemm tip ieħor ta ’avveniment tal-moda li qed iseħħ.

The Curvy Con hija l-ideat ta 'żewġ bloggers tal-moda li riedu joħolqu spazju fejn "marki plus-size, fashionistas, shopaholics, bloggers, u YouTubers" jistgħu jħaddnu l-figura femminili mgħawġa.

L-avveniment huwa wieħed mill-ħafna eżempji ta 'sforzi reċenti biex titneħħa l-istigma li ilha għaddejja assoċjata ma' li jkollok ġisem "imperfett". Il-moviment tal-pożittività tal-ġisem femminili huwa aktar b'saħħtu minn qatt qabel: Marki bħal Dove u American Eagle nedew kampanji biex jgħinu lin-nisa jitgħallmu japprezzaw ġisimhom, irrispettivament minn kif iqabblu mal-istandards tal-midja.

L-intenzjoni tal-moviment tidher tajba, iżda tqajjem ukoll mistoqsija: Hemm moviment pożittiv tal-ġisem għall-irġiel? Filwaqt li hemm għadd kbir ta ’evidenza li n-nisa huma ġġudikati aktar mid-dehra tagħhom milli huma l-irġiel, ir-riċerka turi li l-kwistjonijiet tal-immaġni tal-ġisem li qed jiffaċċjaw l-irġiel huma daqstant kumplessi.

Ċelebritajiet bħal Sam Smith u Robert Pattinson fetħu dwar il-ġlidiet tagħhom mal-mod kif jidhru f'dawn l-aħħar snin, u pprovdew aktar konferma li l-immaġni tal-ġisem hija problema għall-irġiel - anke dawk famużi u ta 'suċċess. U simili għan-nisa, ir-riċerka turi li l-irġiel spiss jinqabdu jħossuhom irqaq wisq jew tqal wisq biex jilħqu l-ideal maskili.

Imma x’qed iġiegħel lill-irġiel illum iħossu tant pressjoni dwar id-dehriet tagħhom? X'inhuma speċifikament kuntenti bihom u kif jistgħu jittrattawha?

Ħaġa waħda hija ċerta: L-istess bħall-isfidi li jiffaċċjaw in-nisa, il-kwistjonijiet tal-immaġni tal-ġisem maskili huma aktar profondi milli sempliċement il-piż.

L-effett ta 'superhero: Għaliex l-irġiel iħossu pressjoni biex iħarsu b'ċertu mod?

Riċerka minn psikjatri fl-UCLA turi li b'mod ġenerali, dwar il-mod kif jidhru milli kienu jidhru fis-sebgħinijiet. Il-problema tmur lil hinn minn raġel tal-kulleġġ li jolqot il-ġinnasju biex jipprova jikseb data: 90 fil-mija tas-subien fl-eżerċizzju tal-iskola medja u sekondarja tal-inqas kultant bl-għan speċifiku ta '"bulking up."

Ħafna ċelebritajiet, xjenzati, u guys medji jaqblu li hemm fattur ewlieni li jikkontribwixxi li nistgħu nikkreditaw għaż-żieda fil-perċezzjoni negattiva tal-ġisem għall-irġiel u s-subien: l-iskrin tal-fidda. Stilel bħal Hugh Jackman u Chris Pratt jippakkjaw fuq il-muskoli biex jittrasformaw f’supereroi biex jingħaqdu ma ’nies bħal Dwayne Johnson u Mark Wahlberg. Dan iżid l-interess pubbliku tal-irġiel biex jiksbu r-riċetti tagħhom għall-abs imqaxxar u l-biceps imqabbża. Jiġri ċiklu vizzjuż.

Karatteristika tal-2014 dwar id-dinja tal-lum tal-ġenn ta 'fitness ta' Hollywood hija speċjalment li tiftaħ l-għajnejn. Meta l-famuż trejner famuż Gunnar Peterson ġie mistoqsi kif kien jirrispondi għal attur maskili li jipprova jirnexxielu jaġixxi talent waħdu mingħajr ma jkun f'forma kbira, huwa wieġeb:

Għal dawn l-aħħar tliet snin, mill-inqas 4 mill-aqwa 10 films li jdaħħlu fl-Istati Uniti kienu stejjer ta 'super eroj, skond dejta osservata minn Box Office Mojo. F'dawn il-films, fiżiċi maskili "ideali" jintwerew kontinwament, u jibagħtu messaġġ: Biex tkun kuraġġuż, affidabbli u onorabbli, għandek bżonn muskoli kbar.

"Dawn il-korpi jistgħu jintlaħqu għal numru żgħir ta 'nies - forsi nofs fil-mija tal-komunità maskili," jgħid Aaron Flores, nutrizzjonist reġistrat fid-dieta minn Calabasas li jispeċjalizza fl-immaġni tal-ġisem maskili. "Madankollu huma assoċjati mal-idea tal-maskilità - il-kunċett li bħala raġel, għandi nħares b'ċertu mod, naġixxi b'ċertu mod."

Iż-żieda ta '#fitness

L-iskrin il-kbir mhuwiex l-uniku post fejn in-nies qed jiġu esposti għal korpi mhux realistiċi. Karatteristika reċenti tal-GQ dwar l-influwenza ta ’Instagram fuq il-fitness irrappurtat li 43 fil-mija tan-nies jieħdu ritratti jew vidjows fil-gym.

Allura grazzi għall-prevalenza ta ’Facebook u Instagram, li l-għadd ta’ utenti magħquda tagħhom ta ’kull xahar jirrappreżenta aktar minn 43 fil-mija tal-popolazzjoni globali, il-ġenerazzjonijiet iżgħar tagħna - u dalwaqt se jkunu l-akbar - huma esposti għal stampi u vidjows ta’ oħrajn li jaħdmu kuljum.

Xi wħud isibu l-uptick fil-kontenut tal-kundizzjoni soċjali motivazzjonali, iżda hemm grad ta 'intimidazzjoni involut - partikolarment għal dawk ġodda li jeżerċitaw.

"Il-midja soċjali turina lil dawn in-nies kollha li jolqtu l-ġinnasju, jitilfu l-piż, jinqatgħu ... taħseb li tispira lili, imma ħafna drabi jġegħelni nħeba f'kantuniera," qalli ħabib.

Huwa stmat li l-adult medju Amerikan issa jonfoq aktar minn $ 110,000 matul ħajjithom kollha fuq spejjeż ta 'saħħa u saħħa. Il-franchise Anytime Fitness waħdu żied 3,000 gym ġdid mad-dinja kollha fl-aħħar 10 snin.

Bejn l-għalf tal-Instagram tagħna, programmi tat-TV, u films, huwa diffiċli għan-nies biex jevitaw immaġini ta 'rġiel muskolari, mibnija. Imma kemm tista 'tagħmel bank huwa' l bogħod mill-uniku tħassib dwar l-immaġni tal-ġisem - l-immaġni tal-ġisem maskili hija ferm iktar kumplessa minn sempliċement il-muskolu.

Huwa iktar mill-forma ta ’ġisimna

Il-midja tgħid lill-irġiel li għandna nkunu dgħif, b'saħħithom u muskolari. Iżda t-taqbida tal-immaġni tal-ġisem maskili hija madwar iktar mill-forma ta 'ġisimna. Fost tħassib ieħor, l-irġiel qed jidhru kif jittrattaw it-telf ta 'xagħar, il-perċezzjoni tal-għoli, u l-kura tal-ġilda.

L-industrija tat-telf tax-xagħar biss hija stmata li tiswa $ 1.5 biljun. Le grazzi għall-istigma, irġiel li jraqqu jew mingħajr xagħar jistgħu jiffaċċjaw l-isterjotip li huma inqas attraenti, aċċettabbli u assertivi. Ir-riċerka sabet ukoll li t-telf ta 'xagħar huwa marbut ma' sentimenti ta 'inadegwatezza, depressjoni, stress, u self-esteem baxx.

Fir-rigward tal-għoli, id-dejta tindika li n-nies jassoċjaw irġiel itwal b'livelli ogħla ta 'kariżma, edukazzjoni jew kwalitajiet ta' tmexxija, suċċess akbar fil-karriera, u anke ħajja ta 'dating aktar robusta.

Iżda fi spazju aktar ġdid, marki tal-kura tal-ġilda mmirati lejn l-irġiel qegħdin dejjem iżjed ibigħu prodotti li jimmiraw l-istess tħassib bħal marki mmirati lejn in-nisa:

• tikmix
• tibdil fil-kulur tal-ġilda
• wiċċ simetrija, forma, u daqs

Il-proċeduri kosmetiċi maskili żdiedu 325 fil-mija mill-1997. L-aqwa kirurġiji huma:

• Liposuction
• kirurġija fl-imnieħer
• kirurġija tal-kappell
• tnaqqis tas-sider maskili
• facelifts

Qasam sensittiv ieħor ta 'ġudizzju għall-ġisem maskili li jinkorpora dak kollu t'hawn fuq? Il-kamra tas-sodda. Studju tal-2008 rrapporta d-daqs tal-pene bħala wieħed mill-aqwa tliet tħassib dwar l-immaġni tal-ġisem għal irġiel eterosesswali, flimkien mal-piż u l-għoli.

"Hija ħaġa mhux mitkellma, imma jekk ma tħaresx b'ċertu mod jew twettaq ċertu mod [sesswalment], tista 'verament tikkontesta l-maskilità tiegħek," tgħid Flores.

Ir-riċerka turi li maġġoranza tal-irġiel iħossu li l-pene tagħhom huma iżgħar mill-medja. Dawn is-sentimenti negattivi dwar id-daqs ġenitali jistgħu jwasslu għal self-esteem baxx, mistħija, u imbarazzament dwar is-sess.

U mhix sorpriża li l-marki diġà qabdu. Hims, marka ġdida tal-benessri għall-irġiel, tikkummerċjalizza lilha nnifisha ħafna bħala one-stop shop - mill-kura tal-ġilda sa cold feriti għad-disfunzjoni erettili. Skond Hims, 1 minn kull 10 irġiel biss iħossuhom komdi jitkellmu mat-tabib tagħhom dwar id-dehra u s-saħħa tagħhom.

Kif nistgħu nittrattaw kwistjonijiet ta 'immaġni tal-ġisem maskili?

In-naħa l-iktar skura taż-żieda reċenti fil-kirurġiji kosmetiċi maskili, postijiet tal-midja soċjali dwar l-idoneità, u "trasformazzjonijiet" taċ-ċelebrità hija l-kunċett sottostanti li l-irġiel għandhom bżonn itejbu ġisimhom. It-tellieqa tal-kummerċ korporattiv biex tħaddan il-pożittività tal-ġisem tista 'twassal ukoll għal perċezzjoni negattiva ta' lilek innifsek u tista 'ssir malajr trit u bla bżonn.

Anki jekk taf il-problemi, l-immaġni tal-ġisem hija diffiċli biex tiġi indirizzata. Waħda mill-isfidi ewlenin hija relattivament sempliċi - mhux biżżejjed nies qed jitkellmu dwar il-kwistjonijiet tal-immaġni personali li jiffaċċjaw l-irġiel.

"Filwaqt li l-kwistjoni [tal-immaġni tal-ġisem maskili] m'għadhiex sorprendenti, għad m'hemm verament ħadd li jitkellem dwarha jew li qed jagħmel xogħol biex jagħmilha aħjar," tgħid Flores. Huwa qalli li ta 'spiss jieħu postijiet tal-midja soċjali ċċentrati fuq in-nisa dwar il-pożittività tal-ġisem u jagħmilhom f'verżjonijiet favur l-irġiel.

L-ewwel pass faċli huwa sempliċement li taċċetta ġismek għal dak li hu

Flores qal li tiddeċiedi li tkun kuntent bil-fiżika tiegħek u li ma tiddedikax ħajtek kollha biex "tiffissaha" huwa fih innifsu att ta 'ribelljoni, billi s-soċjetà tagħna hija tant iffukata fuq il-kisba tal-ġisem ideali.

Huwa utli wkoll li taġġusta s-siti tal-midja soċjali tiegħek biex turi biss kontenut li jispira sentimenti pożittivi dwar ġismek.

"Jien għaqli ħafna dwar dak li jidħol fl-għalf tiegħi," tgħid Flores. “Jien se nsikkta jew ma nsegwix nies li juru ħafna diskors dwar id-dieta jew il-fitness, sempliċement għax mhux kif ninteraġixxi. Ma jimpurtanix jekk il-ħbieb tiegħi humiex jagħmlu keto jew Whole30, jew kemm-il darba jistgħu joqogħdu - dan mhux dak li jiddefinixxi l-ħbiberija tagħna. "

Modi oħra kif in-nies jistgħu jlaħħqu mal-kwistjonijiet tal-immaġni tal-ġisem:

• Tkellem dwarha fid-dinja reali. Li tieħu pjaċir ma 'ħabib raġel jista' jgħin biex ittaffi l-pressjoni biex tħares b'mod speċifiku. Gruppi onlajn għall-pożittività tal-ġisem huma kbar, iżda huwa wkoll ta 'valur li titbiegħed mill-midja soċjali u tqatta' ħin f'postijiet bi stampi realistiċi ta 'nies, bħall-ħanut tal-kafè lokali jew ir-restorant tiegħek.
• Iħaddan ġismek. Ma jimpurtax jekk intx atleta jew totalment barra mill-forma - ipprova kun kuntent bil-mod kif tħares. Jekk qed tieħu passi attivi biex tkun aktar b'saħħtu permezz ta 'eżerċizzju jew dieta, ħaddan il-vjaġġ. Minflok tiffoka fuq dak li ma tħobbx, kun kburi bih innifsek li tipprova tbiddel dak li tista 'tikkontrolla.
• Tibżgħux mill-vulnerabbiltà. "Mhix sfida għall-maskilità tiegħek," tgħid Flores dwar li tkun miftuħ u onest dwar il-ġlidiet tal-immaġni tal-ġisem. "Jekk nistgħu nitgħallmu naqsmu l-esperjenzi tagħna, kemm negattivi kif ukoll pożittivi, minn hemm ġej il-fejqan."
• Fakkar lilek innifsek li l-istampi tal-ġisem murija mill-midja mhumiex realistiċi. Il-midja hija tassew tajba biex tpinġi korpi mhux realistiċi u tirrappreżenta ħażin il-ġisem medju - u dan jinkludi korpi maskili. Iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC) irrapportaw li m'hemm l-ebda differenza sinifikanti fil-prevalenza ta 'l-obeżità bejn l-irġiel u n-nisa. Tajjeb li tikkontesta l-istampi li tara. Il-kunfidenza għandha tinbena fik innifsek u fl-isforzi tiegħek, mhux dak li jgħidu nies oħra.

Fuq kollox, ftakar li huwa totalment normali li tħoss xi nuqqas ta ’sigurtà dwar il-mod kif tidher. Kun ħanin lejk innifsek, żviluppa drawwiet pożittivi, u agħmel minn kollox biex taċċetta dak li ma tistax tbiddel biex tagħti lilek innifsek ħarsa tajba għas-saħħa fuq ġismek.