Għaliex Spalla Tweġġa '?

Kontenut

• X'jikkawża uġigħ fl-ispalla?
• Kif hija dijanjostikata l-kawża ta 'uġigħ fl-ispalla?
• Meta għandi nfittex għajnuna medika?
• X'inhuma l-għażliet ta 'trattament għall-uġigħ fl-ispalla?
• Kif nista 'nipprevjeni uġigħ fl-ispalla?

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

L-ispalla għandha firxa wiesgħa u versatili ta 'moviment. Meta xi ħaġa tmur ħażin fuq l-ispalla tiegħek, tfixkel il-ħila tiegħek biex timxi liberament u tista 'tikkawża ħafna uġigħ u skumdità.

L-ispalla hija ġonta ball-and-socket li għandha tliet għadam prinċipali: l-omeru (għadma ta ’driegħ twil), il-klavikula (collarbone), u l-iskapula (magħrufa wkoll bħala l-ispalla).

Dawn l-għadam huma mtaffija minn saff ta 'qarquċa. Hemm żewġ ġonot ewlenin. Il-ġog acromioclavicular huwa bejn l-ogħla parti tal-iskapula u l-klavikula.

Il-ġog glenoumeral huwa magħmul mill-parti ta ’fuq, forma ta’ ballun tal-għadam tal-omeru u t-tarf ta ’barra tal-iskapula. Din il-ġog hija magħrufa wkoll bħala l-ġog tal-ispalla.

Il-ġog tal-ispalla huwa l-iktar ġog mobbli fil-ġisem. Iċċaqlaq l-ispalla 'l quddiem u lura. Jippermetti wkoll li d-driegħ jimxi b'moviment ċirkolari u jiċċaqlaq 'il fuq u' l bogħod mill-ġisem.

L-ispallejn jieħdu l-firxa tal-moviment tagħhom mill-manikin tar-rotator.

Ir-rotator cuff huwa magħmul minn erba 'għeruq. L-għeruq huma t-tessuti li jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam. Jista 'jkun ta' uġigħ jew diffiċli biex terfa 'driegħek fuq rasek jekk l-għeruq jew l-għadam madwar ir-rotator cuff huma mħassra jew minfuħin.

Tista 'tweġġa' l-ispalla billi tagħmel xogħol manwali, tilgħab l-isports, jew saħansitra b'moviment ripetittiv. Ċertu mard jista 'jġib uġigħ li jivvjaġġa lejn l-ispalla. Dawn jinkludu mard tas-sinsla taċ-ċerviċi (għonq), kif ukoll mard tal-fwied, tal-qalb jew tal-marrara.

X’aktarx ikollok problemi bl-ispalla tiegħek hekk kif tikber, speċjalment wara l-età ta ’60. Dan minħabba li t-tessuti rotob li jdawru l-ispalla għandhom it-tendenza li jiddeġeneraw bl-età.

F'ħafna każijiet, tista 'tikkura uġigħ fl-ispalla d-dar. Madankollu, terapija fiżika, mediċini, jew kirurġija jistgħu jkunu meħtieġa wkoll.

Hawn dak li għandek bżonn tkun taf dwar uġigħ fl-ispalla, inklużi kawżi, dijanjosi, trattament u prevenzjoni.

X'jikkawża uġigħ fl-ispalla?

Diversi fatturi u kundizzjonijiet jistgħu jikkontribwixxu għal uġigħ fl-ispalla. L-iktar kawża prevalenti hija t-tendinite tal-manikin tar-rotator.

Din hija kundizzjoni kkaratterizzata minn għeruq minfuħin. Kawża oħra komuni ta 'uġigħ fl-ispalla hija s-sindromu ta' l-impingement fejn il-manikin tar-rotator jinqabad bejn l-akromju (parti mill-iskapula li tkopri l-ballun) u r-ras umerali (il-porzjon tal-ballun ta 'l-omeru).

Kultant uġigħ fl-ispalla huwa r-riżultat ta 'korriment f'post ieħor f'ġismek, ġeneralment l-għonq jew il-biceps. Dan huwa magħruf bħala uġigħ riferut. Uġigħ riferit ġeneralment ma jmurx għall-agħar meta tiċċaqlaq l-ispalla.

Kawżi oħra ta 'uġigħ fl-ispalla jinkludu:

• artrite
• qarquċa mqatta '
• cuff tar-rotator imqatta '
• boroż jew għeruq minfuħin tal-bursa
• xprun tal-għadam (projezzjonijiet għadam li jiżviluppaw mat-truf tal-għadam)
• nerv maqrusa fl-għonq jew fl-ispalla
• spalla miksura jew għadma ta 'driegħ
• spalla ffriżata
• spalla dislokata
• korriment minħabba użu żejjed jew użu ripetittiv
• korriment tas-sinsla tad-dahar
• attak tal-qalb

Kif hija dijanjostikata l-kawża ta 'uġigħ fl-ispalla?

It-tabib tiegħek ikun irid isib il-kawża ta 'l-uġigħ ta' l-ispalla tiegħek. Huma jitolbu l-istorja medika tiegħek u jagħmlu eżami fiżiku.

Huma jħossuhom sensittivi u nefħa u se jivvalutaw ukoll il-firxa tal-moviment u l-istabbiltà tal-ġog tiegħek. Testijiet tal-immaġini, bħal X-ray jew MRI, jistgħu jipproduċu stampi dettaljati tal-ispalla tiegħek biex jgħinu fid-dijanjosi.

It-tabib tiegħek jista 'wkoll jistaqsi mistoqsijiet biex jiddetermina l-kawża. Il-mistoqsijiet jistgħu jinkludu:

• L-uġigħ fi spalla waħda jew it-tnejn?
• Dan l-uġigħ beda f'daqqa? Jekk iva, x'kont tagħmel?
• L-uġigħ jiċċaqlaq għal oqsma oħra ta 'ġismek?
• Tista 'tidentifika ż-żona tal-uġigħ?
• Tweġġa 'meta ma tkunx qed tiċċaqlaq?
• Tweġġa 'iktar meta timxi b'ċerti modi?
• Huwa uġigħ qawwi jew uġigħ matt?
• L-erja tal-uġigħ kienet ħamra, sħuna jew minfuħa?
• L-uġigħ iżommok imqajjem bil-lejl?
• X'jagħmilha agħar u x'jagħmilha aħjar?
• Kellek tillimita l-attivitajiet tiegħek minħabba uġigħ fl-ispalla tiegħek?

Meta għandi nfittex għajnuna medika?

Għandek tikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk ikollok deni, inkapaċità li tiċċaqlaq l-ispalla, tbenġil li jdum, sħana u sensittività madwar il-ġog, jew uġigħ li jippersisti lil hinn minn ftit ġimgħat ta 'kura fid-dar.

Jekk uġigħ fl-ispalla tiegħek f'daqqa u mhux relatat ma 'korriment, ċempel 911 immedjatament. Jista 'jkun sinjal ta' attakk tal-qalb. Sinjali oħra ta ’attakk tal-qalb jinkludu:

• inkwiet biex tieħu n-nifs
• tagħfis fis-sider
• sturdament
• għaraq eċċessiv
• uġigħ fl-għonq jew ix-xedaq

Ukoll, ċempel 911 jew mur immedjatament f'kamra ta 'emerġenza jekk weġġgħek l-ispalla u tkun fsada, minfuħa, jew tista' tara tessut espost.

X'inhuma l-għażliet ta 'trattament għall-uġigħ fl-ispalla?

It-trattament jiddependi fuq il-kawża u s-severità tal-uġigħ fl-ispalla. Uħud mill-għażliet ta 'trattament jinkludu terapija fiżika jew okkupazzjonali, braga jew immobilizzatur ta' l-ispalla, jew kirurġija.

It-tabib tiegħek jista 'wkoll jippreskrivi medikazzjoni bħal mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) jew kortikosterojdi. Il-kortikosterojdi huma mediċini anti-infjammatorji qawwija li jistgħu jittieħdu mill-ħalq jew it-tabib tiegħek jista 'jinjetta fi spalltek.

Jekk kellek operazzjoni fuq l-ispalla, segwi l-istruzzjonijiet ta 'wara l-kura b'attenzjoni.

Xi uġigħ minuri fl-ispalla jista 'jiġi ttrattat id-dar. Icing l-ispalla għal 15 sa 20 minuta tlieta jew erba 'darbiet kuljum għal diversi jiem jista' jgħin biex inaqqas l-uġigħ. Uża borża tas-silġ jew wrap ice fi xugaman għax it-tqegħid tas-silġ direttament fuq il-ġilda tiegħek jista 'jikkawża ġlata u jaħarqu l-ġilda.

Li tistrieħ l-ispalla għal diversi jiem qabel ma terġa 'lura għal attività normali u tevita kwalunkwe moviment li jista' jikkawża uġigħ jista 'jkun ta' għajnuna. Limita xogħol jew attivitajiet overhead.

Trattamenti oħra fid-dar jinkludu l-użu ta 'mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi mingħajr riċetta biex jgħinu jnaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni u jikkompressaw iż-żona b'faxxa elastika biex inaqqsu n-nefħa.

Kif nista 'nipprevjeni uġigħ fl-ispalla?

Eżerċizzji sempliċi tal-ispalla jistgħu jgħinu biex iġġebbdu u jsaħħu l-muskoli u l-għeruq tar-rotator cuff. Terapista fiżiku jew terapista okkupazzjonali jista 'jurik kif tagħmilhom sewwa.

Jekk kellek problemi preċedenti fuq l-ispalla, uża silġ għal 15-il minuta wara li teżerċita biex tevita korrimenti futuri.

Wara li jkollok borżite jew tendinite, it-twettiq ta 'eżerċizzji sempliċi ta' firxa ta 'moviment kuljum jista' jżommok milli jkollok l-ispalla ffriżata.