Hawn Għaliex Għandek Tikkunsidra li tuża Vitamina E għal Ġilda tiegħek

Kontenut

• X'inhi l-Vitamina E?
• Il-Benefiċċji tal-Vitamina E għall-Ġilda
• Tajjeb għax-Xagħar, Wisq.
• L-aħjar mod kif tuża l-Vitamina E għall-Ġilda
• L-Aħjar Prodotti għall-Kura tal-Ġilda tal-Vitamina E biex Żid mar-Rutina Tiegħek
• L-Aħjar Moisturizer: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• L-Aqwa Għażla tal-Baġit: Il-Lista tal-Inkey Idratant tal-Vitamina B, Ċ, u E
• L-Aħjar Serum: Skinbetter Alto Defense Serum
• L-Aħjar Serum bil-Vitamina Ċ u Vitamina E: SkinCeuticals C E Ferulic
• L-Aqwa Soother tal-Ġilda: M-61 SuperSoothe E Cream
• L-Aħjar Serum tal-Lejl: SkinCeuticals Resveratrol B E
• L-Aħjar Serum b'SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• L-Aqwa Żejt Multi-Tasking: Żejt Vitamina E ta’ Trader Joe
• Reviżjoni għal

X’aktarx li int familjari mal-vitamini A u Ċ fil-kura tal-ġilda, imma hemm vitamina oħra kbira għall-jbiddel tiegħek li mhux dejjem tilgħab daqshekk. Ingredjent li ilu jintuża fid-dermatoloġija għal aktar minn 50 sena, il-vitamina E tittajjar xi ftit taħt ir-radar, minkejja l-fatt li hija super komuni u tagħti numru ta 'benefiċċji lill-ġilda.

Jekk tagħti ħarsa lejn xi wieħed mis-serum jew moisturizers fl-armament tiegħek, il-vitamina E x'aktarx tinstab fi għalinqas wieħed jew tnejn minnhom. Allura, għaliex eżattament jistħoqqlu ftit ħin fl-attenzjoni tal-kura tal-ġilda? Quddiem, id-dermatologi jispjegaw il-benefiċċji tal-vitamina E għall-ġilda, dak li għandek tkun taf dwar kif tużaha, u jaqsmu wħud mill-għażliet tal-prodotti favoriti tagħhom.

X'inhi l-Vitamina E?

Il-Vitamina E hija vitamina li tinħall fix-xaħam (aktar dwar xi jfisser dan f'minuta) li mhux biss hija abbundanti f'ħafna ikel iżda wkoll isseħħ b'mod naturali fil-ġilda tiegħek. Imma hawn fejn l-affarijiet isiru xi ftit diffiċli: il-vitamina E mhix ħaġa waħda biss. It-terminu 'vitamina E' fil-fatt jirreferi għal tmien komposti differenti, jispjega Morgan Rabach, M.D., ko-fundatur ta 'LM Medical fi New York City u assistent professur tad-dermatoloġija fl-Iskola tal-Mediċina Icahn fil-Muntanja Sinaj. Minn dawn il-komposti, l-alfa-tokoferol huwa l-aktar komuni, jgħid Jeremy Fenton, M.D., dermatologu fi Schweiger Dermatology Group fi New York City. Hija wkoll l-iktar forma bijoloġikament attiva (aqra: effettiva) ta 'Vitamina E, u verament l-unika waħda li għandek bżonn taħseb dwarha peress li tappartjeni għall-kura tal-ġilda.

Meta niġu biex taqra t-tikketti tal-ingredjenti u tfittex il-vitamina E, fittex 'alpha-tocopherol' jew 'tocopherol' elenkati. (Tocopheryl acetate huwa wkoll spiss użat; din hija verżjoni kemmxejn inqas attiva, għalkemm aktar stabbli.) Fl-interess li nżommu l-affarijiet sempliċi, aħna nirreferu għaliha biss bħala vitamina E. (FYI vitamina E mhix l-unika vitamina importanti għall-ġilda tiegħek.)

Il-Benefiċċji tal-Vitamina E għall-Ġilda

L-ewwel fuq il-lista: protezzjoni anti-ossidanti. "Il-Vitamina E hija antiossidant qawwi, li tipproteġi ċ-ċelloli tal-ġilda mill-ħsara billi tnaqqas il-formazzjoni ta 'radikali ħielsa li jseħħu meta l-ġilda tkun esposta għal affarijiet bħad-dawl UV u t-tniġġis," jispjega Dr Rabach.U dik hija ħaġa tajba ħafna kemm għas-saħħa kif ukoll għall-apparenza tal-ġilda tiegħek. Radikali ħielsa jikkawżaw dak magħruf bħala stress ossidattiv, u meta l-ġilda tiegħek tissielet biex tiġġieled kontra dan l-istress u tissewwa l-ħsara li qed tikkawża, tista 'tixjieħ aktar malajr u tkun iktar suxxettibbli li tiżviluppa kanċer tal-ġilda, jinnota Dr Fenton. "Applikati topikament, antiossidanti bħall-vitamina E jistgħu jgħinu biex inaqqsu din il-ħsara u jippermettu lill-ġilda tirranġa lilha nnifisha fuq il-livell ċellulari," huwa jgħid. (Aktar hawn: Kif tipproteġi l-ġilda tiegħek mill-ħsara radikali ħielsa)

Iżda l-benefiċċji ma jieqfux hemm. "Il-Vitamina E għandha wkoll xi benefiċċji tat-tip moisturizzanti u emolljenti, li jfisser li tgħin biex iżżomm is-siġill fuq is-saff ta 'barra tal-ġilda biex iżżomm l-umdità ġewwa, u tista' wkoll twitti l-ġilda xotta," jgħid Dr Rabach. (PS Hawn hi d-differenza bejn il-prodotti għall-kura tal-ġilda li jnaddru u li jdrataw.)

U ejja nitkellmu dwar il-vitamina E għall-ċikatriċi, għax hemm ħafna ddawwar fuq l-Internet li tgħid li tista 'tkun ta' għajnuna. Iżda jirriżulta li mhux il-każ. "Jkollu rwol fil-produzzjoni ta 'xi ħaġa msejħa fattur tat-tkabbir tat-tessut konnettiv," jgħid Dr Fenton. "Il-fattur tat-tkabbir tat-tessut konnettiv huwa proteina involuta fil-fejqan tal-feriti, iżda hemm nuqqas ta 'studji ta' kwalità li juru li l-vitamina E topika għandha impatt pożittiv fuq il-fejqan tal-feriti." Fil-fatt, studju ppubblikat fl Surger Dermatoloġikuy sab li l-applikazzjoni topika tal-vitamina E ma kellha l-ebda benefiċċju għad-dehra kożmetika ta ’ċikatriċi wara l-operazzjoni, u tista’ saħansitra tkun ta ’detriment. Dak qal, orali supplimentazzjoni ta 'vitamina E għal dan il-għan turi aktar wegħda, għalkemm studji differenti għandhom ukoll riżultati konfliġġenti, iżid Dr Fenton. (Hawn gwida biex teħles minn ċikatriċi.)

Tajjeb għax-Xagħar, Wisq.

Jista 'jkun li smajt ukoll li l-vitamina E hija ta' benefiċċju għax-xagħar. "Hemm xi studji żgħar li juru li supplimenti orali li fihom il-vitamina E jistgħu jgħinu biex inaqqsu t-telf ta 'xagħar u jippromwovu t-tkabbir ta' xagħar b'saħħtu. Dan huwa maħsub li huwa permezz tal-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu," jispjega Dr Fenton. (Kompli aqra: L-Aqwa Vitamini għat-Tkabbir tax-Xagħar)

F'termini ta 'użu topiku, l-akbar benefiċċji li int ser tikseb huma mill-proprjetajiet moisturizing tagħha; jista 'jkun ingredjent tajjeb għal xagħar niexef u/jew qorriegħa niexfa, jgħid Dr Rabach.

L-aħjar mod kif tuża l-Vitamina E għall-Ġilda

TL; DR: Ta' min jinkorpora prodotti ta' vitamina E fir-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek l-aktar għall-benefiċċji antiossidanti u li jipproteġu l-ġilda. Peress li hija vitamina li tinħall fix-xaħam (magħrufa wkoll bħala vitamina li tinħall fix-xaħmijiet jew fiż-żjut), tfittexha f'żejt jew krema tista 'tgħin biex ittejjeb il-penetrazzjoni. (Relatat: Drew Barrymore Slathers Żejt ta '$ 12 Vitamina E fuq wiċċha kollha)

Hija wkoll idea tajba li tfittex il-vitamina E fi prodotti fejn hija mqabbda ma' antiossidanti oħra, partikolarment vitamina Ċ. It-tnejn jagħmlu għal kombinazzjoni li tispikka speċjalment: "It-tnejn iservu biex inaqqsu r-radikali ħielsa u l-istress ossidattiv, iżda kull wieħed jiffunzjona b'mod kemmxejn differenti fuq wiċċ. livell ċellulari. Flimkien, jistgħu jkunu sinerġistiċi u komplementari, "jispjega Dr Fenton. Barra minn hekk, il-vitamina E ttejjeb ukoll l-istabbiltà tal-vitamina Ċ, u tagħmilha aktar effettiva, jinnota Dr Rabach.

Lest biex tagħmel il-vitamina E parti mir-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek? Iċċekkja dawn it-tmien prodotti li jispikkaw.

L-Aħjar Prodotti għall-Kura tal-Ġilda tal-Vitamina E biex Żid mar-Rutina Tiegħek

L-Aħjar Moisturizer: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

Dr Rabach jħobb dan moisturizer, li tiftaħar mhux biss vitamina E, iżda wkoll vitamini B u Ċ, flimkien ma 'għadd ta' antiossidanti oħra. (Mhux komedoġeniku wkoll, allura m'hemmx għalfejn tinkwieta dwar pori misduda jekk int suxxettibbli għal tifrik.) Il-ħaġa tajba l-oħra dwar l-għażla ta 'moisturizer fuq serum? Filwaqt li l-vitamina E ġeneralment hija tollerata sew, jekk il-ġilda tiegħek hija super sensittiva jew reattiva, li tibda b'moisturizer hija pass tajjeb; ikollu konċentrazzjoni kemmxejn inqas tal-ingredjent minn serum. (Hawnhekk hemm aktar moisturizers li għandek tikkonsidra bbażati fuq it-tip tal-ġilda tiegħek.)

Ixtriha: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer, $ 17, ulta.com

L-Aqwa Għażla tal-Baġit: Il-Lista tal-Inkey Idratant tal-Vitamina B, Ċ, u E

Jekk qed tfittex prodott ta 'vitamina E li mhux se jkisser il-bank, ipprova dan l-idratatur ta' kuljum. Ideali għal ġilda normali għal xotta, għandha dik il-kombinazzjoni ta 'l-istilel kollha ta' vitamini Ċ u E, flimkien ma 'vitamina B. Magħrufa wkoll bħala niacinamide, il-vitamina B hija ingredjent kbir kemm għall-ġilda li tdawwal kif ukoll biex tnaqqas il-ħmura.

Ixtriha: Il-Inkey List Vitamina B, Ċ, u E Moisturizer, $ 5, sephora.com

L-Aħjar Serum: Skinbetter Alto Defense Serum

"Dan fih varjetà ta 'antiossidanti f'serum li huwa eleganti ħafna," jgħid Dr Fenton. Huwa jżid li huwa tajjeb ukoll għal dawk b'ġilda sensittiva li qed ifittxu serum antiossidant li hu wkoll idratanti. Użah kull filgħodu u ħalli dawk l-antiossidanti kollha - vitamina E, vitamina Ċ, flimkien ma 'lista enormi ta' 17 oħra - jagħmlu dak li jagħmlu, billi jaġixxu bħala t-tieni saff ta 'protezzjoni ta' riżerva għall-ħarsien mix-xemx tiegħek.

Ixtriha: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

L-Aħjar Serum bil-Vitamina Ċ u Vitamina E: SkinCeuticals C E Ferulic

Forsi wieħed mis-serums l-aktar derm-maħbubin ta 'kull żmien (kemm Dr Rabach kif ukoll Dr Fenton jirrakkomandawha), din l-għażla hija għalja iżda worth it, grazzi għat-trifecta ta' antiossidanti ppruvati. Jiġifieri, vitamina Ċ u vitamina E flimkien ma 'aċidu feruliku, li kollha jaħdmu b'mod sinerġiku għal, "kapaċità antiossidant qawwija," jgħid Dr Fenton. Tant hu hekk li ġie ppruvat li tnaqqas il-ħsara ossidattiva b'41 fil-mija impressjonanti. Barra minn hekk, ftit imur ħafna, għalhekk flixkun wieħed idum pjuttost ftit. (Din mhix l-uniku favorit tad-derm. Hawnhekk, aktar dermatologi jaqsmu l-prodotti tal-ġilda tagħhom tal-Holy Grail.)

Ixtriha: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

L-Aqwa Soother tal-Ġilda: M-61 SuperSoothe E Cream

Fost il-benefiċċji l-oħra tagħha, il-vitamina E għandha wkoll effetti anti-infjammatorji. Hawnhekk, huwa kkombinat ma 'ingredjenti oħra ta' paċifikazzjoni—jiġifieri aloe, chamomile, u feverfew—għal formula li hija għażla għal ġilda sensittiva jew ultra niexfa. Barra minn hekk, huwa wkoll ħieles minn parabens u fwieħa sintetika, żewġ irritanti komuni.

Ixtriha: M-61 SuperSoothe E Cream, $ 68, bluemercury.com

L-Aħjar Serum tal-Lejl: SkinCeuticals Resveratrol B E

Filwaqt li s-serum antiossidanti huma tajbin biex jintużaw filgħodu bħala saff miżjud ta 'protezzjoni kontra l-aggressuri ambjentali li tiltaqa' magħhom matul il-ġurnata, tista 'wkoll tuża waħda bil-lejl biex tgħin tneħħi kwalunkwe ħsara tal-ġurnata. Dr Fenton jirrakkomanda dan, li fih konċentrazzjoni ta '1 fil-mija ta' alpha-tocopherol. "Huwa ta 'kwalità għolja ma' antiossidanti addizzjonali oħra, bħal resveratrol, li juri xi wegħda f'xi studji għall-anti-aging," huwa jgħid. (Fatt pjaċevoli: Resveratrol huwa l-kompost antiossidant misjub fl-inbid aħmar.)

Ixtriha: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

L-Aħjar Serum b'SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

Dr Fenton huwa fan tal-verżjoni oriġinali tas-serum, li jgħid, "jgħaqqad diversi antiossidanti flimkien biex jagħti benefiċċji multipli." Imma tista 'wkoll tipprova din il-verżjoni l-ġdida; għandu dawk l-istess benefiċċji flimkien ma 'protezzjoni mix-xemx miżjuda, il-prodott all-in-one perfett biex jinkorpora fir-rutina ta' kuljum tiegħek għall-kura tal-ġilda. (Għaliex, iva, għandek tilbes SPF anke jekk toqgħod ġewwa l-ġurnata kollha.)

Ixtriha: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45, $ 104, dermstore.com

L-Aqwa Żejt Multi-Tasking: Żejt Vitamina E ta’ Trader Joe

Dr Rabach jirrakkomanda dan iż-żejt kemm għall-ġilda xotta kif ukoll għax-xagħar; fih biss żejt tas-sojja, żejt tal-ġewż, u vitamina E. (Ta 'min jinnota: Jekk int suxxettibbli għal tifrik, uża dan biss bħala prodott għall-kura tal-ġilda tal-ġisem, billi ż-żejt tal-ġewż jista' jwaqqaf il-pori.) Punti ta 'bonus għall-portafoll stess -prezz faċli. (Relatati: Il-Prodotti għall-Kura tal-Ġilda Derms Jixtru b'$ 30 fil-Droga)

Ixtriha: Żejt tal-Vitamina E tan-Negozjant Joe, $ 13, amazon.com

Reviżjoni għal