Tgħidilna: Rachel ta 'Hollaback Health

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-ewwel ħaġa li nagħmel għas-saħħa u s-sanità tiegħi hija stess ħajti u l-għażliet tiegħi. Kemm Hollaback Health kif ukoll il-blog personali tiegħi, Il-Ħajja u l-Lezzjonijiet ta ’Rachel Wilkerson, huma kollha dwar li tkun sidha - li ma titlobx permess, li ma tfittexx l-approvazzjoni, u li ma tħossokx daqshekk ħatja l-ħin kollu. Jien kollha ngħid, "Jiddispjacini ma jiddispjaċinix" għal min int, dak li tagħmel, u dak li trid. Mhux se nagħmel kompromess fuq l-affarijiet li jimpurtani minnhom, kbar jew żgħar, u żgur li mhux se nqatta 'ħajti nitlob skuża talli għamilthom. Għalhekk irrid inkun il-proprjetarju tagħhom biex inħossni tajjeb dwari nnifsi u nħossni b'saħħtu u bilanċjat fl-aspetti kollha ta' ħajti.

Naħseb li ħafna nies - speċjalment in-nisa - iżommu l-ħsibijiet, is-sentimenti, l-emozzjonijiet u l-ħolm tagħhom ibbottiljati. Li żżomm l-affarijiet ġewwa huwa daqshekk ħżiena għas-saħħa; tiċritak u tisħaqek u ġġiegħlek taġixxi b'modi oħra. In-nisa jaħsbu (u spiss jgħidu b'leħen għoli, sfortunatament), "Oh, dan huwa stupidu," jew "Ħadd ma jimpurtah dak li naħseb," jew "Jien żbaljat għax inħossni b'dan il-mod." Um, jimpurtani dak li taħseb! Kif ma jimpurtahx? Kif ma taħsibx li kif tħossok jew dak li qed tesperjenza huwa importanti? Għalija, li jkollok blog huwa marbut direttament mal-kunfidenza, għax qed tgħid lilek innifsek (u lid-dinja), "Ħej! Dak li naħseb li huwa importanti." Min-naħa l-oħra, m'għandekx għalfejn ikollok blog biex tesprimi ruħek b'mod aktar kunfidenti; tista' tagħmel dan mal-ħbieb, il-familja u l-ko-ħaddiema tiegħek kuljum.

Meta nkun enfasizzat (li huwa rari, sinċerament, minħabba li għamilt is-sid tagħha bħala prijorità daqshekk!), Inħobb nieħu azzjoni. Nipprova nsolvi l-problema li nsibu b’mod proattiv, u ladarba ssir (jew jekk sempliċement ma nistax nieħu azzjoni, għax sfortunatament dan ikun il-każ kultant), immur lura għall-affarijiet li naf li se jġegħluni nħossni tajjeb: tikteb, taqra ktieb tajjeb, tikkonnettja mal-ħbieb u l-familja, toħroġ barra (ftit arja friska u xemx taħdem l-għaġeb!), u tagħmel eżerċizzju. Bdejt nieħu klassijiet tal-yoga u qed inħobbhom għall-bilanċ u l-kuntentizza.

Allura s-sigriet tiegħi biex nibqa 'b'saħħtu huwa sempliċi: Int trid taħdem fuq rasek qabel ma taħdem fuq il-bum tiegħek. Biex inkun b'saħħtu, ninkwieta inqas dwar il-fiżiku (bħal kemm qed niekol kaloriji jew kemm għamilt mili) u aktar dwar dak mentali. Ladarba nħossni b'saħħtu u kunfidenti għax inkun il-proprjetarju tiegħu u nesprimi lili nnifsi, il-partijiet l-oħra biex inkun b'saħħtu (tiekol tajjeb, naħdem, torqod biżżejjed, eċċ.) jiġu ħafna aktar naturali.

Reviżjoni għal