Tqala tista 'tiekol bżar?

Kontenut

• Tista 'l-mara tqila tikkonsma ikel pikkanti ieħor?
• Kif tikkonsma ikel pikkanti mingħajr periklu
• Riċetti tal-bżar b'saħħithom
• 1. Insalata tar-ross u tat-tjur
• 2. Barbun tar-refuġjati

Il-mara tqila tista 'tiekol bżar mingħajr inkwiet, minħabba li din il-ħwawar mhix ta' ħsara għall-iżvilupp tat-tarbija jew għall-mara tqila.

Madankollu, jekk il-mara tqila tbati minn ħruq ta 'stonku u rifluss waqt it-tqala, tiekol ikel pikkanti jista' jiggrava dawn is-sintomi, jew jikkawża diġestjoni ħażina, speċjalment matul it-tieni u t-tielet trimestru tat-tqala.

Tista 'l-mara tqila tikkonsma ikel pikkanti ieħor?

Minbarra l-bżar, il-mara tqila tista 'wkoll tikkonsma ikel jew ħwawar pikkanti oħra, bħal bżar, curry, piri-piri jew pickles, per eżempju, li jistgħu jiġu inklużi fid-dieta, mingħajr riskji u mingħajr periklu, sakemm jiġu kkunsmati bil-moderazzjoni.

Madankollu, dan l-ikel jista 'jżid ir-riskju li jiżviluppa sintomi spjaċevoli, bħal diġestjoni ħażina, ħruq ta' stonku, rifluss jew hemorrhoids. Għalhekk, nisa tqal bi propensjoni għal dawn is-sintomi, għandhom jevitaw il-konsum ta 'dan l-ikel.

Kun af x'tiekol waqt it-tqala biex tevita dawn is-sintomi.

Kif tikkonsma ikel pikkanti mingħajr periklu

Biex tikkonsma ikel pikkanti mingħajr periklu waqt it-tqala, l-ideal huwa li tagħti attenzjoni lit-tikketti qabel ma tixtri, tagħżel marki ta ’fiduċja u tevita li tixtri fis-swieq, mingħajr ma tkun taf l-oriġini tiegħu, tippreferi li tikkonsma ikel pikkanti ppreparat id-dar, billi tiddaħħal dan l-ikel żgħir ammonti u, jekk hija l-ewwel darba li l-mara tqila qed tikkonsma ikel pikkanti, għandha tipprova ammont żgħir, qabel tużaha fit-tisjir, sabiex tiżgura li tirregola sew is-sustanza.

Riċetti tal-bżar b'saħħithom

1. Insalata tar-ross u tat-tjur

Ingredjenti

• 2 c. soppa taż-żejt;
• 1 kikkra ross;
• 3 c. tè tal-curry;
• 2 kikkri brodu tal-ħaxix;
• Mazz 1 ta 'kurrat selvaġġ;
• ½ melon bettieħ;
• Kmiem 1;
• 2 banana;
• Fajl 1;
• 30 g anakardju;
• 400 g sider tat-tiġieġ;
• Melħ u bżar iswed għat-togħma;
• 1 jogurt sempliċi;
• 2 c. te taz-zokkor;
• 40 g żbib.

Mod ta 'preparazzjoni

Saħħan 1 tablespoon żejt f'taġen, żid ir-ross u kuċċarina 1 ta 'curry u ħallih ismar. Imbagħad żid il-brodu u, meta jibda jagħli, naqqas in-nar u ħallih jeħxien għal madwar 20 minuta.

Aqta 'l-kurrat fil-flieli rqaq, qaxxar il-frott u aqta' f'biċċiet, aqta 'l-ġir min-nofs u għafas u mbagħad roxx il-flieli tal-banana bil-meraq tal-ġir sabiex ma jsirux kannella.

Laħlaħ is-sider tat-tiġieġ b'ilma kiesaħ, nixxifhom b'ċarruta u aqta 'fi strixxi wiesgħa 1 ċm. Saħħan iż-żejt li jifdal ġo taġen u qalli sew is-sider, min-naħat kollha, għal madwar 10 minuti, ħawwar b’kuccarina 1 ta ’curry, melħ u bżar. Ħallih jiksaħ.

Biex tagħmel iz-zalza, ħallat il-jogurt mal-meraq tal-ġir li jifdal, il-curry u z-zokkor, u ħawwar bil-melħ u l-bżar. Fl-aħħarnett, poġġi biss l-ingredjenti kollha fi skutella kbira għall-insalata, żid iż-żbib u z-zalza u ħawwad kollox.

2. Barbun tar-refuġjati

Ingredjenti

• 40 g kappar;
• 2 lumi;
• 2 basal;
• 4 sa 6 fergħat tax-xibt;
• 4 fletti tal-lingwata, lesti biex issajru u mingħajr ġilda;
• Melħ u bżar abjad għat-togħma;
• Dqiq;
• 6 c. soppa taż-żejt;
• 2 imgħaref butir f'temperatura tal-kamra;
• Nofs tazza ta 'stokk tal-ħaxix.

Mod ta 'preparazzjoni

Ixxotta l-kappar, qaxxar il-lumi, neħħi l-qoxra bajda ta 'ġewwa u aqta' l-polpa fi flieli rqaq. Qaxxar il-basal u aqta 'f'kubi rqaq. Issepara l-ponot taz-zkuk mix-xibt. Ħawwar il-lingwata bil-melħ u l-bżar u mbagħad għaddiha mid-dqiq u ħawwad l-eċċess. Saħħan iż-żejt fi qali u aqleb il-lingwata fuq iż-żewġ naħat għal madwar 6 minuti sakemm isir sewwa. Fl-aħħar 2 minuti żid il-butir f'temperatura tal-kamra.

Neħħi l-lingwata u żommha f'post sħun. Biex tagħmel iz-zalza, sempliċement qalli l-basal fiż-żejt imqatta ', żid il-brodu u ħalliha ttektek għal madwar 5 minuti. Imbagħad ħallat il-kappar, flieli tal-lumi u ponot tax-xibt. Neħħi l-lingwata mit-taġen u servi maż-zalza.

Ara l-filmat li ġej u tgħallem dwar il-benefiċċji tal-bżar: