X'għandek tagħmel biex ibnek jorqod aħjar

Kontenut

• Kif toħloq rutina ta 'rqad
• Kif tittratta l-kawżi ewlenin tad-disturbi fl-irqad fit-tfal
• 1. Inħir
• 2. Sleep Apnea
• 3. It-Terrur tal-Lejl
• 4. Sleepwalking
• 5. Bruxiżmu
• 6. enuresi bil-lejl

Iż-żamma ta 'ambjent kalm u sigur tista' tgħin lit-tfal jorqdu aħjar.

Madankollu, xi drabi t-tfal isibuha iktar diffiċli biex jorqdu u ħafna drabi jqumu bil-lejl minħabba problemi bħal inħir, biża 'mid-dlam jew għax huma sleepwalking. Allura, talli ma jistrieħx biżżejjed, it-tifel jista 'ma jħobbx imur l-iskola, iġib marki baxxi fit-testijiet u l-eżamijiet u jista' jkun aġitat u irritat, u jitlob aktar attenzjoni mill-ġenituri u l-għalliema.

Ħafna drabi huwa biżżejjed li tinħoloq rutina ta 'rqad biex it-tifel jorqod aktar malajr imma xi kultant, meta t-tifel juri diffikultà biex torqod jew jinxtegħel kull lejl, huwa meħtieġ li l-pedjatra tiġi infurmata għax il-kawżi għandhom jiġu investigati.

Kif toħloq rutina ta 'rqad

Din ir-rutina ta 'l-irqad għandha tiġi segwita kuljum sabiex it-tifel jidra u jkun jista' jorqod aktar malajr u jorqod aħjar bil-lejl:

• Pranzu, imma mingħajr esaġerazzjoni biex ma jkollokx żaqq mimli ħafna;
• Aħsel snienek biex tevita l-kavitajiet;
• Ilbes piġami komdu, adattat għat-temperatura tal-kamra;
• Isma 'storja tat-tfal jew lullaby;
• Għid addiju lill-ġenituri tiegħek jgħidu l-lejl it-tajjeb;
• Itfi d-dawl, ħalli l-iktar dawl artab bil-lejl fil-kamra.

Din ir-rutina għandha preferibbilment tiġi segwita kuljum, inklużi vaganzi u tmiem il-ġimgħa, u anke meta t-tifel ikun sejjer jorqod fid-dar taz-zijiet jew in-nanniet tiegħu.

L-irqad huwa importanti wkoll u huwa għalhekk li huwa tajjeb li tistabbilixxi l-ħin it-tajjeb u tpoġġi t-telefown ċellulari biex tqum dak il-ħin, li huwa meta t-tifel irid jipprepara biex jorqod.

Jekk, anke wara li ssegwi din ir-rutina għal aktar minn xahar, it-tifel ma jistax jorqod malajr jew ikompli jqum bosta drabi matul il-lejl, tajjeb li tinvestiga jekk għandux xi disturb fl-irqad.

Kif tittratta l-kawżi ewlenin tad-disturbi fl-irqad fit-tfal

It-trattament tal-kawżi ewlenin ta 'nuqqas ta' rqad fit-tfulija, li jwassal għal tnaqqis fil-kwalità ta 'l-irqad għat-tfal, jista' jkun:

1. Inħir

Meta t-tifel / tifla tiegħek jagħmel storbju waqt l-irqad, il-pedjatra jew l-otorinolaringoloġista jkunu jistgħu jiggwidaw it-trattament xieraq, skont l-età tat-tifel u l-kawża ta 'snoring, li jistgħu jinkludu biss teħid ta' medikazzjoni, telf ta 'piż jew kirurġija biex tneħħi l-adenoids u t-tunsilli, pereżempju.

Inħir jista 'ma jagħmilx ħsara meta t-tifel ikollu l-influwenza jew ikollu mnieħer mimli, u f'dawn il-każijiet, trattament biex tittratta l-influwenza jew imnieħer misdud huwa biżżejjed.

Tifhem aħjar għaliex it-tifel jista ’jinqafel: It-tħammil tat-tarbija huwa normali.

2. Sleep Apnea

Meta t-tifel / tifla jieqaf / tieħu n-nifs momentarjament waqt l-irqad, jieħu n-nifs minn ġol-ħalq u jqum bil-għaraq, dan jista 'jkun apnea fl-irqad u, għalhekk, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib tat-tabib biex tiggwida t-trattament li jista' jsir bid-drogi, kirurġija jew l-użu ta ' CPAP, li hija magna li tipprovdi fluss ta ’arja kkompressata minn maskra nażali biex it-tifel jorqod aħjar.

Apnea fl-irqad, jekk ma tittrattax, tista 'tfixkel it-tkabbir u l-iżvilupp tat-tifel, tfixkel it-tagħlim, tikkawża ngħas bi nhar jew iperattività.

Sib kif it-trattament tal-apnea jista 'jsir fuq: Apnea tal-irqad tat-trabi u CPAP nażali.

3. It-Terrur tal-Lejl

Meta t-tifel / tifla tiegħek iqum f'daqqa matul il-lejl, imbeżża ', jgħajjat ​​jew jibki u b'għajnejh miftuħa, jista' jkun terrur bil-lejl. F'dawn il-każijiet, il-ġenituri għandhom joħolqu reġim ta 'rqad regolari u jippruvaw jimmaniġġjaw l-istress tat-tifel, sabiex ma jkunx anzjuż qabel l-irqad. F'xi każijiet, il-konsultazzjoni ma 'psikologu tista' tgħin ukoll lill-ġenituri u lit-tfal jittrattaw it-terrur tal-lejl.

It-terrur ta ’bil-lejl jista’ jibda wara l-età ta ’2 snin u ġeneralment jisparixxi qabel l-età ta’ 8, u ma jagħmilx ħsara lit-tifel, peress li ma jiftakarx dak li ġara l-għada.

Kun af x'għandek tagħmel f'każ ta 'Night Terror.

4. Sleepwalking

Meta t-tifel jew tifla joqogħdu fuq is-sodda jew iqumu waqt l-irqad, hu jew hi jistgħu jkunu sleepwalking u dan ġeneralment jiġri madwar siegħa jew tnejn wara li t-tifel jorqod. F'dawn il-każijiet, il-ġenituri għandhom joħolqu rutina ta 'rqad, jipproteġu l-kamra tat-tifel biex ma jħalluhomx jweġġgħu u jevitaw logħob aġitat ħafna qabel ma jorqdu, pereżempju.

Ara suġġerimenti oħra li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-episodji ta 'sleepwalking tat-tfal fi: Sleepwalking tat-tfal.

5. Bruxiżmu

Meta t-tifel / tifla tiegħek itħan u jagħlaq snienu bil-lejl, imsejjaħ bruxiżmu infantili, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib u lid-dentist, għax skont il-kawża, it-trattament jista ’jinvolvi medikazzjoni, protetturi tas-snien jew pjanċi tal-gidma tad-dentist jew trattamenti kura dentali.

Barra minn hekk, jista ’jkun meħtieġ ukoll li tikkonsulta psikologu biex it-tifel jagħmel tekniki ta’ rilassament, u l-ġenituri jistgħu jgħinu wkoll biex inaqqsu l-ansjetà u l-istress tat-tifel billi jadottaw xi strateġiji, bħal li tagħti lit-tifel banju sħun qabel l-irqad jew tpoġġi ftit qtar ta 'żejt essenzjali tal-lavanda fuq l-imħaded.

Sib pariri oħra li jistgħu jgħinuk tikkura t-tbenġiż tat-tfulija fi: Kif tittratta t-tbenġiż tat-tfulija

6. enuresi bil-lejl

Meta t-tifel jagħmel pipi fis-sodda, jista 'jkollu enuresi bil-lejl jew inkontinenza urinarja bil-lejl, li hija t-telf involontarju u ripetut ta' awrina matul il-lejl, ġeneralment mill-età ta '5 snin. F’dawn il-każijiet, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib tat-tabib biex tivvaluta t-tifel u tippreskrivi mediċini, skond il-kawża ta ’enuresi matul il-lejl.

Soluzzjoni kbira huma l-allarmi ta 'l-awrina, li jinstema' meta t-tifel jibda jħeġġeġ, u jħeġġuh imur il-kamra tal-banju. Barra minn hekk, it-terapija fiżika tista 'tgħin fit-trattament ta' enuresi matul il-lejl u, għalhekk, huwa importanti wkoll li tikkonsulta terapista fiżika.

Agħraf aħjar kif isir it-trattament ta 'enuresi matul il-lejl fi: Trattament għall-inkontinenza urinarja tat-tfulija.

In-nuqqas ta 'rqad ta' kwalità fit-tul jista 'jfixkel mhux biss it-tkabbir u t-tagħlim tat-tfal, iżda wkoll ir-relazzjoni tagħhom mal-ġenituri u l-ħbieb minħabba li, f'ħafna każijiet, huma tfal aktar aġitati u irritabbli. Għalhekk, huwa importanti li ssir taf għaliex it-tifel jorqod ħażin u jfittex l-għajnuna biex jadotta t-trattament xieraq.