Ix-xogħol kien parti minn ħajti għal kemm niftakar. Jien kont nilgħab l-i port meta kont żgħir u fl-i kola ekondarja, kont atleta tad-Diviżjoni I fil-kulleġġ, u mbagħad irt trainer. Jien kont runner e...

Jekk int bħali, tibdel ra ek tal-leħja kull meta tieqaf taħdem ewwa jew tibda tirrita l-ġilda tiegħek. Meta eżattament dak huwa wara 10 użi? 20?-huwa raden ta 'xi ħadd. U filwaqt li for i majt li ...

Jekk ti taq ini, in-nof maratona hija t-tellieqa perfetta. Tlettax-il punt mil huwa di tanza ieb a biżżejjed li tieħu impenn u taħriġ, iżda hija aċċe ibbli biżżejjed biex kulħadd ikun ji ta ’jagħmel d...

Huwa użat fl-aħbarijiet.Jintuża fil-konverżazzjoni ta 'kuljum (il-ħabib / kollega / oħt tiegħek li empliċement tidher li * b'xi mod * tagħmel kollox u iktar i ir).Hija użata biex tidde krivi l...

Meta tipprepara għal maratona, l-i ettjar u l-irfinar tal-pa tiegħek ji tgħu jkunu ta 'tħa ib kbir, billi jaffettwa direttament il-ħin tal-finitura tiegħek. Anke meta ma tkunx qed taħdem b'mod...

I - i tema immuni ta 'ġi mek hija l-iktar difiża qawwija kontra l-mard u l-mard - li tfi er xi ħaġa minn ke ħa ħafifa għal xi ħaġa tal-biża' bħall-kanċer. U meta kollox ikun qed jaħdem ew, imu...

Xi ġranet huwa diffiċli wi q biex ta al al-ġinna ju-irri pettivament minn kemm trid. Laqgħat u attivitajiet ta 'wara x-xogħol jieħdu ħin prezzjuż, iżda dan ma jfi irx li ma ti tax taħdem. Ikkun id...

Bdejt nikteb dwar in-nuqqa ta’ diver ità u inklużjoni fl-i pazji tal-fitne u l-bene ri minħabba l-e perjenzi per onali tiegħi te . (Hawnhekk qiegħed tajjeb: X'inhu li Tkun Trainer I wed u tal...

Jekk 'i a m'intix qed i egwi @blondeee tuff fuq In tagram, int għandek verament tidħol fuq dan. Iż-żagħżugħ ta ’22 ena mill-Bavarja, il-Ġermanja, jagħmel ix-xogħol u l-ikel tajjeb għa - aħħa j...

Bidliet kbar ji tgħu jagħmlu telf ta 'piż mgħaġġel (u televiżjoni popolari tar-realtà), iżda meta niġu għal aħħa dejjiema, huwa l-affarijiet ta' kuljum li verament importanti. Kemm jekk q...

Tiġrijiet tal-kor ijiet ta 'o takli, bħal Tough Mudder, Rugged Maniac, u partan Race, irrivoluzzjonaw il-mod kif in-nie jaħ bu dwar i - aħħa, il-per everanza u l-grit. Għalkemm jeħtieġ determinazz...

Fl-aħħar għamiltha ġnien tal-frott fin-naħa ta 'fuq ta' Connecticut għal e kur joni tat-tuffieħ tat-tuffieħ matul il-weekend li għadda, imma għall-biża 'tiegħi (tajjeb, kont naf dan imma k...

Workout tal-piż tal-ġi em huma l-eħfef u l-orħo mod biex i aħħaħ kemm il-kardjo kif ukoll i - aħħa tiegħek. Wettaq il-movimenti funzjonali li ġi mek jagħmel b'mod naturali, u aħ ad il-benefiċċji f...

Ħafna drabi, il-ġuħ għandu kawża ovvja, bħal li ma tiekolx biżżejjed jew tagħżel ikliet li ma fihomx l-ammont korrett ta 'nutrijenti (karboidrati, proteini u xaħam), tgħid D. Enette Lar on-Meyer, ...

Minbarra li huma mod tajjeb ħafna biex tippakkja l-proteina u n-nutrijenti li jkollok bżonn biex taħdem il-ġurnata tiegħek, moothie mimlija bil-frott jidhru tal-biża 'fuq l-għalf ta' In tagram...

Li tgħid li huwa ċar hija ħaġa waħda; li temmen li huwa ieħor. Ħafna minna empliċement m'għandniex il-ġilda tal-porċellana ta' Nicole Kidman u, franchement, tħare aħjar f'bikini meta l-ġil...

F’ ena mimlija tibdil, ilkoll irna familjari b’mod pjutto t tajjeb mal-univer li jqanqalna biex nirriflettu, naddattawna u nevolvu. Iżda qabel ma nibdew l-2020 barra mill-bieb u nilqgħu ena kalendarja...

Inqa mhux dejjem aktar - peċjalment meta niġu għall-ikel. Il-prova aħħarija hija l-foto tat-tra formazzjoni In tagram ta 'mara waħda. I - igriet wara r-ritratt "wara" tagħha? Li żżid il-...

Ħafna dieti popolari jitolbu li jiġi ri trett grupp ta 'ikel, u l-karboidrati ta' pi jieħdu l-effett. Għall-bidu, id-dieta tal-keto hija waħda mill-iktar dieti buzzi i a u wieħed mill-aktar e ...

Morda li tagħmel crunche jew plank ad nau eam? It-trejner taċ-ċelebrità Lauren Boggi, fundatriċi ta 'Lauren Boggi Active, tkopri int. Din il-mo a tinġibed mill-metodu tagħha Cardio-Cheer- cul...