Trid titlef il-piż? Agħmel Dawn is-6 Affarijiet f'kull Ikla
1. Ixrob dan: Aqbad tazza ilma kbir u ixrob nof u qabel anki tibda l-ikla tiegħek. Dan jgħinek tħo ok aktar ħiħ aktar malajr, u allura tiekol inqa .2. Il-mamà tiegħek kellha raġun: Kun żgur li ti...
Workout ta 'Sculpting minn ras sa toe minn Barre3
Trid ġi em abiħ tal-ballerina mingħajr dawra waħda? "Jeħtieġ movimenti intenzjonati u żero fuq il-qagħda u n-nif , abiex taħdem il-mu koli fil-fond," tgħid adie Lincoln, kreatur ta 'dan ...
L-Olympian Allyson Felix Dwar Kif Il-Maternità u l-Pandemija Bidlu l-Perspettiva tagħha dwar il-Ħajja
Hija l-unika atleta femminili tal-kor a u l-kamp li qatt rebħet itt midalji tad-deheb Olimpiku, u flimkien mal-i printer Ġamajkana Merlene Ottey, hija l-aktar atleta Olimpika mżejna ta’ kull żmien. Ov...
Alison Désir Dwar l-Aspettattivi tat-Tqala u l-Maternità Ġdida Vs. Realtà
Meta Ali on Dé ir—il-fundatriċi ta’ Harlem Run, terapi ta, u omm ġdida—kienet tqila, ħa bet li kienet e tkun l-immaġni ta’ atleta li qed ti tenna li tara fil-midja. Hija kienet tiġri bil-ħotob ta...
Serena Williams Tħabbar li qed tirtira mill-U.S. Open
erena William mhux e tikkompeti fl-Open tal-I tati Uniti ta ’din i - ena hekk kif tkompli tirkupra minn ham tring imqatta’.F’me aġġ maq um nhar l-Erbgħa fuq il-paġna tagħha ta ’In tagram, i - uper ta...
Tinsa l-Pjanċi — It-Tkaxkir Biss Jista 'jkun l-Aqwa Eżerċizzju Ewlieni Qatt
Il-pjanċi huma mfaħħra bħala l-Graal Imqadde tal-eżerċizzji tal-qalba-mhux bi għax ifittxu l-qalba tiegħek, iżda għax jirreklutaw mu koli oħra mal-ġi em kollu tiegħek. Kemm ji ta 'jkun tal-għaġeb,...
Ashley Graham Ħattet l-Ewwel Gig tas-Sbuħija Maġġuri tagħha
Revlon għadha kemm emmiet upermodel u di injatur A hley Graham bħala l-aktar wiċċ ġdid tal-marka tagħhom. Filwaqt li dan m'għandux jiġi bħala orpriża kbira ta' ffirmar wieħed mill-uċuħ l-aktar...
Dan il-Pjan ta 'Taħriġ ta' Kull Ġimgħa minn Kayla Itsines Jieħu l-Aqta 'mill-Eżerċizzju
L-ebda dumbell ? Mhux problema. Mhux ċert kemm-il ġurnata fil-ġimgħa biex taħdem? M'għandekx għaraq. Kayla It ine għamlet il-ħ ieb kollu għalik. Il-fundatur WEAT ħoloq programm BBG fid-dar e klu i...
Tista' tieħu l-koronavirus milli jkollok sess?
L-a pett ta ’iżolament kollu ta’ COVID-19 żgur li kien qed ibiddel i - e u l-paj aġġ tad-dating. Waqt li tiltaqa’ man-nie IRL ħadet po t ta’ wara, i - e FaceTime, chat twal, u porn fuq it-tema tal-kor...
L-Ingredjent Wieħed B’saħħtu Dan ix-Chef Juża Bażikament Kull Ikla
Katie Button għadha tiftakar l-ewwel darba li għamlet pe to. Hija użat kwalunkwe żejt taż-żebbuġa li kellha, u z-zalza piċċat ma tittiekel. "Din kienet l-ewwel lezzjoni kbira fl-importanza li jin...
3 Ħjiel biex Tħaffef l-Ordni tal-Kafè Tiegħek
Meta taħ eb dwar bombi ta 'kaloriji, x'aktarx timmaġina deżerti dekadenti jew platti ta' għaġin tal-ġobon. Imma jekk qed tfittex li titlef il-piż, tkun aħjar li titfa 'għajnejk lejn l-...
Iż-Żona ta 'Korp Wieħed Għandek Tieqaf Tinjora
Pakkett ta ' itt ji ta' jidher qawwi, iżda l-ħar a ti ta 'tkun qarrieqa. Jekk qed tiffoka bi fuq il-mu koli li ti ta 'tara fil-mera, bħar-rectu abdominu u l-oblikwi, ti ta' tkun qe...
10 Affarijiet li Qatt M'għandek Tgħid lil Runner Iweġġa'
Int runner li ma ti tax tiġri dritt i a u tinten. For i kont qed tħarreġ għal tellieqa u qbiżt wi q ġranet ta 'mi trieħ. For i r-romblu tal-fowm tiegħek qed jiġbor it-trab fil-kantuniera. Jew for ...
X’Hemm Aktar Importanti: Flessibilità jew Mobbiltà?
Il-mobbiltà mhijiex eżattament ġdida, iżda fl-aħħar qed tieħu l-attenzjoni li ji tħoqqilha, grazzi għal programmi ta ’mobbiltà onlajn (bħal RomWod, Movement Vault, u MobilityWOD) u kla ijiet...
Avventuri tat-Tisjir b'Saħħithom għal Foodies Fit
Meta tqi vaganza tal-i kola tat-ti jir imma ma tridx tqatta 'l-ġurnata kollha tiekol? Iċċekkja dawn id-de tinazzjonijiet meraviljużi tal-ikel. Int er ikollok avventuri tat-ti jir Gourmet iżda graz...
Kif Tirkupra milli Tmexxi Tiġrija ta' Kwalunkwe Distanza
Kemm jekk għandekx funzjoni tal-IRL 5K fuq il-kotba jew kemm jekk qed tippjana li virtwalment tindirizza l-mili ta 'nof maratona ta' avveniment li i a ġie kkanċellat - wara kollox, tpoġġi fit-...
5 Sinjali ta ’Deidrazzjoni — Minbarra l-Kulur ta’ Pee tiegħek
Li tin a ’tixrob ħ ejje kważi iblah daq li tin a tieħu n-nif , iżda hemm epidemija ta’ deidrazzjoni, kond tudju tal-2015 ta ’Harvard. Ir-riċerkaturi abu li aktar minn nof l-4,000 tifel u tifla tudjati...
6 Modi Id-Dieta Tiegħek qed Tħawwad Il-Metaboliżmu Tiegħek
Hemm inti qed taħdem daq hekk iebe biex tinżel liri: tfarrak il-warrani tiegħek fil-ġinna ju, tnaqqa il-kaloriji, tiekol aktar ħaxix, for i anke tipprova tnaddaf. U għalkemm ti ta ' ib e perti bie...
Tiekol b'saħħtu: Fatti Dwar ix-Xaħam
Id-dibattitu jirrabja dwar l-i peċifiċitajiet ta 'ikel tajjeb għa - aħħa, inkluż liema dieti huma l-aħjar, u kemm l-eżerċizzju hu l-aħjar, iżda hemm kwi tjoni waħda li l-e perti ta - aħħa jaqblu b...
Kif Tibqa 'Tajjeb (u Sane) Meta Tweġġa'
Jekk int eżerċitatur avid, x'aktarx e perjenzajt korriment f'xi punt jew ieħor. Kemm jekk tkun ikkawżata minn forz żejjed waqt workout jew minn inċident fortunat barra l-ġinna ju, huwa xejn pj...