Eżerċizzju. Kul ikel ippakkjat bin-nutrijenti. Naqqa il-kon um kaloriku. Dawn huma t-tliet miżuri li l-e perti ta - aħħa ilhom ji mu bħala ċ-ċwievet empliċi, iżda effettivi għat-telf tal-piż. Iżda għa...

Meta niġu għall-irfigħ tal-piż, in-nie għandhom * kull tip * ta 'opinjonijiet dwar l-aħjar mod biex i aħħu, jibnu mu koli, u jik bu definizzjoni. Xi nie jippreferu jagħmlu repetizzjonijiet ogħla t...

It-tmexxija ta’ maratona hija battalja mentali daq kemm fiżika. Bl-i logan ta ’ġirjiet twal u ġimgħat bla tmiem ta’ taħriġ jiġu d-dubji u l-biżgħat inevitabbli li jidħlu f’ħafna moħħ il-maratona tal-e...

Ftit tal-ġimgħat ilu q amt xi ħ ibijiet dwar dak li kont qed nagħmel biex tevita li timrad dan l-i taġun tax-xitwa. Wara li ppubblikajt dan l-artiklu kont qed nitkellem ma' ħabib tiegħi u raġel li...

gifjaTelf ta 'piż: Inti tagħmel dan ħażin. Aħrax, nafu. Imma jekk qed i egwi r- "regoli" tradizzjonali ta 'telf ta' piż - aħ eb li taqta 'l-karboidrati kollha f'daqqa - p...

a i a int taf ew li Khloé Karda hian tħobb tiddedika ħafna ħin fl-i keda tagħha biex taħdem. Imma akemm ma tarahx napchat b'mod reliġjuż, probabbilment ma tafx * eżattament * kif tidher il-ġ...

"Dan il-workout huwa doża ta 'kardjo qawwija," tgħid Amy Dixon, pro tal-fitne tal-grupp, ko-kreatur tal-kla i l-ġdida qattiela Fire tarter f'Equinox f'Lo Angele , li ddi injat il...

Iva, dak hu r-riżultat li ti ta 'tik eb bil-pjan 5 Day Fa t Forward fil-ktieb il-ġdid tiegħi Cinch! Irbaħ Craving , Drop Liri u Lo e Pulzieri. Il-mi toq ija hija:Huwa "detox" trett ta &#...

L-Open tal-I tati Uniti jin ab fl-aqwa tiegħu, u għandna d-deni tat-tenni ! Allura biex inħeġġuk għall-partita li jmi tal-Open tal-I tati Uniti, ġbarna ett ta 'movimenti divertenti ta' workout...

Meta tiġi biex tibqa ' igur fix-xemx, probabbilment tixtri kwalunkwe prodott ta' ħar ien mix-xemx li jin tema 'tajjeb, ji odi fa l-bżonnijiet per onali tiegħek te (li ma jgħaddix għaraq, l...

twi ija tal-livellDan huwa programm ab intermedju/avvanzat għal nie li ilhom jagħmlu xogħol addominali għal dawn l-aħħar 3-6 xhur. Jekk int tibda, mur "Beginner : How to Ea e Into Dan Workout,&qu...

Waħda mill-akbar kunċetti żbaljati dwar il-kundizzjoni tajba hija li għandek bżonn tqatta 'ħafna ħin fil-ġinna ju biex tara r-riżultati. Ir-realtà hi li ti ta 'taħraq ix-xaħam u tibni l-m...

Probabbilment int familjari mat-terminu indiċi tal-ma a tal-ġi em, jew BMI. Fi ftit kliem hija formula li tqabbel il-piż tiegħek ma 'l-għoli tiegħek. Il-kalkolu eżatt huwa: il-piż tiegħek f'li...

Ikel im aħħaħ huma kollha Rage. Hawnhekk, xi parir e pert dwar liema għandek tieħu għall-checkout-u liema tħalli fuq l-ixkaffa.Ikel b'Aċidi Gra i Omega-3Hemm tliet tipi ewlenin ta 'dan ix-xaħa...

Fil-lejl tal-ġimgħa meta bilkemm ikollok biżżejjed enerġija biex i ib pettaklu biex tarah fuq Netflix, aħ eb u ara taħ ib ikla odi faċenti, l-ordni biex tieħu barra hija l-aħjar pa . Iżda biex ittaffi...

Dejjem hemm xi ħaġa kbira li jmi - uperfood, workout ġdid trendy, u ingredjent għall-kura tal-ġilda li plodi l-għalf In tagram tiegħek. Il-ġelatina rjali ilha teżi ti għal xi żmien, iżda dan il-prodot...

Agħti ħar a waħda lejn l-In tagram feed ta' Raeann Langa u malajr tirrealizza li l-blogger tal-moda u l-mudell tal-kurva huma l-epitome tal-kunfidenza tal-ġi em u l-pożittività tal-ġi em. Iżd...

Ejja nkunu one ti, inti probabilment xtaqt għaġin f'xi punt fl-aħħar ġimgħa jew jum. U filwaqt li aħna er jipprattikaw l-i pagetti u l-pulpetti ta 'l-omm jew id-dixx favorit tagħna fir-re tora...

Wara li qattajt l-aħħar ena u nof ġewwa, tgħaqqad jig aw puzzle , ħami l-ħobż tal-għaġina qar a, u tara prattikament kull erje fuq Netflix, wa al iż-żmien li ġġebbed riġlejk u tieħu pa atemp fl-arja f...

Katrina Bowden, li tilgħab lil Cerie-l-a i tent Tina Fey-fi - erje NBC milqugħin tajjeb 30 Blata, diġà kellu 2013 eċċitanti u mimli ġamm. Minbarra li niċċelebraw it-tmiem tal-programm ta ' uċ...